[問題] 溜肩問題為天生或可改善? 有圖

看板MuscleBeach (健身)作者 (...)時間4年前 (2022/05/07 12:20), 4年前編輯推噓14(1517)
留言23則, 16人參與, 最新討論串1/1
小弟我健齡快一年而已 以前都是打羽球,從小到大都是打校隊那種,所以慣用手的部分似乎比另一邊發達很多 一直以來都有高低肩、溜肩的問題, 加上自己骨架小,看起來沒精神很多 先上圖好了 正面 http://i.imgur.com/xRnMPKo.jpg
http://i.imgur.com/jPofdf8.jpg
兩側 http://i.imgur.com/BipiYfj.jpg
http://i.imgur.com/GXz6ZQI.jpg
背後 http://i.imgur.com/QsIYQKo.jpg
http://i.imgur.com/HQ9MOjT.jpg
http://i.imgur.com/XoU9ew3.jpg
以前一直以為是斜方肌比較大,但越練越覺得這樣好像是在逃避 想問從照片看,這樣垂肩的問題是天生的,還是可以後天多改善呢? 上網查可以多加強肩膀,己平時練肩也肩推,側飛鳥、後三角、臉拉都會練 但練了快一年還是沒改善 平常穿衣服看起來都垂頭喪氣的,還蠻困擾 希望版友們可以給我一點方向,謝謝! ----- Sent from JPTT on my Xiaomi Mi 10 Pro. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.74.21.33 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1651897259.A.FBA.html ※ 編輯: aff002377 (42.74.21.33 臺灣), 05/07/2022 12:24:30

05/07 12:46, 4年前 , 1F
感覺是天生,你看之前街頭健身那個Vic,有夠粗但也是
05/07 12:46, 1F

05/07 12:48, 4年前 , 2F
通常肩會垂 是前後肌肉不平衡 應該從多練背做起吧
05/07 12:48, 2F

05/07 12:49, 4年前 , 3F
不過建議找物治看看
05/07 12:49, 3F

05/07 13:14, 4年前 , 4F
你這是已經挺胸拍的嗎?怎麼感覺有點駝背
05/07 13:14, 4F

05/07 14:22, 4年前 , 5F
生理結構很難補強 頂多改善駝背跟高低肩
05/07 14:22, 5F

05/07 16:05, 4年前 , 6F
要改善很簡單 找個有料點的物理治療或矯正運動教練
05/07 16:05, 6F

05/07 16:06, 4年前 , 7F
你要練的是外旋肌群
05/07 16:06, 7F

05/07 16:24, 4年前 , 8F
不要啥都扯天生,後天養成的用力習慣影響比較大。找醫
05/07 16:24, 8F

05/07 16:24, 4年前 , 9F
生或教練。沒有先醫生看過有診斷書是不能找物治的。
05/07 16:24, 9F

05/07 18:59, 4年前 , 10F
緊繃 沒放鬆習慣 日常生活姿勢不良 出力方式不對 種
05/07 18:59, 10F

05/07 18:59, 4年前 , 11F
種因素 看物治或諮詢醫生
05/07 18:59, 11F

05/07 20:46, 4年前 , 12F
溜肩是天生的取決於鎖骨長度
05/07 20:46, 12F

05/07 23:05, 4年前 , 13F

05/08 03:41, 4年前 , 14F
圓肩?
05/08 03:41, 14F

05/08 08:34, 4年前 , 15F
請查 肩胛骨
05/08 08:34, 15F

05/08 12:00, 4年前 , 16F
右側線短於左側線,胸腔位置迫使高低肩產生
05/08 12:00, 16F

05/08 13:54, 4年前 , 17F
你這是圓肩 多練背 放鬆胸肌
05/08 13:54, 17F

05/08 13:56, 4年前 , 18F
後面那包叫富貴包
05/08 13:56, 18F

05/08 13:56, 4年前 , 19F

05/08 14:01, 4年前 , 20F
姿勢不良造成,怎麼練都沒用,除非改掉低頭滑手機的習慣
05/08 14:01, 20F

05/08 14:01, 4年前 , 21F
,坐姿低頭頭前伸看電腦的姿勢也要改掉
05/08 14:01, 21F

05/09 13:39, 4年前 , 22F
比較像骨盆前傾?
05/09 13:39, 22F

05/12 00:00, , 23F
FP訓練試試看
05/12 00:00, 23F
文章代碼(AID): #1YTVEh-w (MuscleBeach)
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