PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[心得] FITZONE新課體驗心得分享

看板MuscleBeach (健身)作者 (ianzaro)時間2年前 (2021/10/13 18:47), 2年前編輯推噓9(18推 9噓 25→)
留言52則, 28人參與, 2年前最新討論串1/1
這篇是記錄FITZONE FLEX的體驗心得和感想，給興趣的人做參考 以前沒上過類似的課，但有在重訓，這次是到天母的FITZONE體驗 在去之前有稍微在網路上做功課，知道是一小時的高強度課程 所以就沒吃太飽，只是稍微喝個豆漿讓肚子不餓就去了 https://i.imgur.com/Zwr7zRx.jpg
https://i.imgur.com/h1gw0uH.jpg
到了之後先是櫃檯人員跟我確認資料 然後給我一個叫MYZONE SWITCH的測心律手環 https://i.imgur.com/p1Yeem2.jpg
https://i.imgur.com/3gmGTAe.jpg
佩戴之後名字就會顯示在螢幕上 MYZONE SWITCH會記錄運動過程中心律的變化，然後顯示一個百分比數字 這個數字類似燃脂率的概念，綠色跟黃色的時候燃脂率最好，紅色代表運動太過激烈，需 要稍微緩一緩 https://i.imgur.com/VuAW0T1.jpg
https://i.imgur.com/nDgKtYv.jpg
https://i.imgur.com/qu8DAet.jpg
https://i.imgur.com/yB94jmD.jpg
天母這邊有分兩個運動空間，一個相對空曠，一個是器材比較多 這次是在空曠有綠色草皮的空間運動 今天體驗包括我在內是5個人上課 有三位是之前就有來上過課的老鳥，另外一位是跟我一樣第一次來體驗的女生 前5分鐘左右跟著教練徒手或是搭配壺鈴做了些暖身運動 不是什麼很難的動作，主要是類似伸展或是活動活動關節的熱身 再來教練開始講解今天的訓練動作 動作總共有八個，每個動作教練都有用小黑板寫清楚組數跟次數 這次的課程主要是用到壺鈴跟AIRFIT來運動，也就是圖片裡這些懸吊的拉帶 是有滾輪可以滑動的，也就是說在使用的時候會需要用更多的力來維持兩邊的平衡… 搭配這個器材的運動真的做得很想死，累到一個靠北… 因為人數比較少，所以基本上每個人的動作教練都可以看清楚來做提醒和更正，這點蠻不 錯的 講解完動作之後就會開始做運動，整套運動流程要做三次 第一遍先跟著教練一起做，再來教練會依照個人能力不同調整難度再做多兩遍 有些人會做比較快有些人會比較慢 中間有兩次我是真的不行了（太操…），教練有叫我稍微停下來休息 可以依照自己的狀態來完成進度 可能因為教練有針對每個人能力不同來調整動作難度，所以大家完成的時間基本上都差不 多 三組八個動作做完之，稍微休息2分鐘 再來是5分鐘的高強度間接性運動 螢幕上我的燃脂率數據直接變成紅色的100%，最後靠著意志力撐下來了… 最後是5分鐘的緩和伸展，讓心跳慢慢降下來，整個課程就算結束 結束之後我差不多坐了快10分鐘，才有力氣去洗澡換衣服 老實說整個運動下來是非常有感的 而且因為小班制關係，教練也可以針對不同的人給不同的難度 更能注意得到每個人的運動狀態，這點是我覺得蠻不錯的 個人覺得FITZONE的課程蠻適合這幾種人的： 沒什麼時間運動的人 想快速調整體態的人 喜歡小班制運動氛圍 想找一個可以感染你運動地方的 想突破自己的運動表現 前四種應該不難理解 第五種是因為他們的AIRFIT器材能因應個人能力不同來調整難度（通過斜度、握法、距離 等等） 所以我覺得想突破自己的肌耐力或是心肺的，這個課程也蠻適合的 以上給大家做參考，有誰如果有去過想補充些什麼都可以補充 畢竟我只去體驗過一次，不確定有什麼資訊遺漏的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.30.48 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1634122069.A.773.html
噓
10/13 19:15, 2年前 , 1F
業味真重
10/13 19:15, 1F
噓
10/13 19:18, 2年前 , 2F
葉
10/13 19:18, 2F
噓
10/13 19:23, 2年前 , 3F
ya
10/13 19:23, 3F
單純分享 鞭下留情
推
10/13 19:48, 2年前 , 4F
天母我都只上天母古道爬山
10/13 19:48, 4F
我不常爬誒 雖然就在附近 附近的星巴克倒是蠻長去的
推
10/13 19:51, 2年前 , 5F
Yayayaya
10/13 19:51, 5F
推
10/13 20:10, 2年前 , 6F
一小時不停的運動當然操啊 這運動強度本來就高
10/13 20:10, 6F
強度真的很高 在拉筋的時候我還有點缺氧 給一段時間呼吸才調整回來
→
10/13 20:12, 2年前 , 7F
看成Myfone....
10/13 20:12, 7F
歡迎光臨my ㄈ.... ※ 編輯: ianzaro (101.136.30.48 臺灣), 10/13/2021 20:50:15
→
10/13 22:09, 2年前 , 8F
想問如果太胖適合去fitzone嗎？我怕身體負荷不了
10/13 22:09, 8F
推
10/13 22:10, 2年前 , 9F
雖然很業 但是用心給推
10/13 22:10, 9F
推
10/13 22:12, 2年前 , 10F
就萵苣的另一個團體課品牌
10/13 22:12, 10F
噓
10/13 22:28, 2年前 , 11F
業喔
10/13 22:28, 11F
推
10/13 23:09, 2年前 , 12F
一群人一起運動是真的有差 自己運動有時候訓練強度不
10/13 23:09, 12F
→
10/13 23:09, 2年前 , 13F
到位 有時候也會懶惰不想練
10/13 23:09, 13F
推
10/13 23:50, 2年前 , 14F
感謝分享，打得很詳細 所以其實算是一種一小時內安排
10/13 23:50, 14F
推
10/13 23:55, 2年前 , 15F
高燃脂訓練的課程？
10/13 23:55, 15F
→
10/14 00:19, 2年前 , 16F
這就是一直間歇性運動再加上運用身體各種不同肌肉
10/14 00:19, 16F
→
10/14 00:19, 2年前 , 17F
來訓練的課程吧
10/14 00:19, 17F
→
10/14 00:19, 2年前 , 18F
回樓上問的 我覺得太胖的話還是先從多動少吃開始吧
10/14 00:19, 18F
→
10/14 00:19, 2年前 , 19F
突然間超出負荷的運動沒什麼好下場
10/14 00:19, 19F
→
10/14 00:31, 2年前 , 20F
蠻好奇那個心率手錶（？）能分析出什麼的 感覺時刻有個
10/14 00:31, 20F
→
10/14 00:31, 2年前 , 21F
紀錄還不錯 跟能提高運動效率
10/14 00:31, 21F
推
10/14 01:19, 2年前 , 22F
其實課程強度還OK 缺點就是真的太貴 而且只能固定
10/14 01:19, 22F
→
10/14 01:20, 2年前 , 23F
時間(如果想上特定主題或跟特定教練的課的話)
10/14 01:20, 23F
推
10/14 04:11, 2年前 , 24F
看得出來是業配但是是不錯的分享
10/14 04:11, 24F
→
10/14 04:11, 2年前 , 25F
但太貴了，外加要加入專屬會員
10/14 04:11, 25F
→
10/14 04:13, 2年前 , 26F
但一小群人拼間歇確實比較有衝勁
10/14 04:13, 26F
噓
10/14 13:26, 2年前 , 27F
葉
10/14 13:26, 27F
推
10/14 14:22, 2年前 , 28F
我個人有加入我覺得CP值滿高的，外面類似的一堂也要400
10/14 14:22, 28F
噓
10/14 18:18, 2年前 , 29F
體驗不加入會被業務酸+罵。再好我都不去
10/14 18:18, 29F
推
10/14 23:45, 2年前 , 30F
我是在台中的FITZONE 蠻不錯的 之前四個月我瘦了快6公斤
10/14 23:45, 30F
→
10/14 23:46, 2年前 , 31F
課程就跟原PO說的差不多 再來就分一個禮拜一練兩練還是
10/14 23:46, 31F
→
10/14 23:46, 2年前 , 32F
四練了 因為強度其實是有的 所以我都是一個禮拜兩練 搭配
10/14 23:46, 32F
→
10/14 23:47, 2年前 , 33F
飲食規劃在運動 然後這裡補充一下 因為疫情一個班最多也
10/14 23:47, 33F
→
10/14 23:47, 2年前 , 34F
就十個人吧 基本上上課都是4到7個人 所以不太會有被放生
10/14 23:47, 34F
→
10/14 23:47, 2年前 , 35F
自己練的可能 再來我是用心率帶一段時間了 還再考慮這次
10/14 23:47, 35F
→
10/14 23:48, 2年前 , 36F
的MZ-SWITCH 感覺更方便 不知道有沒有人已經購入 希望能
10/14 23:48, 36F
→
10/14 23:48, 2年前 , 37F
有心得分享分享
10/14 23:48, 37F
噓
10/15 00:19, 2年前 , 38F
法律?
10/15 00:19, 38F
噓
10/15 03:52, 2年前 , 39F
台中fitzone參觀不買課會被酸。再好我都不去
10/15 03:52, 39F
推
10/15 06:51, 2年前 , 40F
對了突然想到...現在都要戴口罩上，會悶死吧
10/15 06:51, 40F
推
10/15 13:38, 2年前 , 41F
感覺蠻適合不督促就不運動的人去的
10/15 13:38, 41F
推
10/15 18:32, 2年前 , 42F
謝分享 看了有稍微懂到底是什麼運動 之前一直好奇跟WG
10/15 18:32, 42F
→
10/15 18:33, 2年前 , 43F
團體課有什麼差別 還以為有WG會籍就可以去上 沒想到根
10/15 18:33, 43F
→
10/15 18:33, 2年前 , 44F
本完全不一樣哈哈 之後再來去看看
10/15 18:33, 44F
推
10/15 23:19, 2年前 , 45F
所以買課程有送MYZONE SWITCH？還是需要另外買？記得
10/15 23:19, 45F
→
10/15 23:19, 2年前 , 46F
之前是心率帶 現在換手錶了呀 滿酷的
10/15 23:19, 46F
推
10/16 21:19, 2年前 , 47F
天母這間FITZONE環境看起來不錯 覺得如果住附近也可以
10/16 21:19, 47F
→
10/16 21:19, 2年前 , 48F
讓父母去 像我爸媽就是很愛揪團活動的人 不如讓他們多
10/16 21:19, 48F
→
10/16 21:19, 2年前 , 49F
動動也不錯
10/16 21:19, 49F
推
10/16 23:47, 2年前 , 50F
我最近也有去公館上新課 強度很高誒 我大概做到第二組就
10/16 23:47, 50F
→
10/16 23:47, 2年前 , 51F
不行了 看來小弱雞還是先從基礎課程來過好了
10/16 23:47, 51F
噓
10/17 23:44, 2年前 , 52F
…公關寫手花了多少錢
10/17 23:44, 52F
‣ 更多 ianzaro 的文章
文章代碼(AID): #1XPhbLTp (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 ianzaro 的文章
文章代碼(AID): #1XPhbLTp (MuscleBeach)