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[問題] 年過五十想健身會太晚嗎？

看板MuscleBeach (健身)作者 (不畏懼貢獻)時間2年前 (2021/10/13 11:41), 編輯推噓75(77推 2噓 77→)
留言156則, 92人參與, 2年前最新討論串1/1
代我爸發問，這陣子他感覺體力大不如前，雖然一直有在做一些簡單的運動 （騎腳踏車或慢跑） 但還是覺得體力愈來愈差，他基本上也沒什麼肌肉，像竹竿一樣 因為怕在路邊找健身房會被推銷得很厲害，所以先請我幫他查資料 我爸今年五十多歲，想請問各位大大，現在才開始健身會太晚嗎？或是有什麼推薦的方法 可以幫他 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.182.109.162 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1634096477.A.487.html
推
10/13 11:42, 2年前 , 1F
不會太晚，經濟還行的話出點錢幫他找適合他的教練
10/13 11:42, 1F
→
10/13 11:42, 2年前 , 2F
如果要自己教可能會先氣死自己XDD
10/13 11:42, 2F
推
10/13 11:43, 2年前 , 3F
沒事多運動是好的 但這種入門狀況還是要教練帶
10/13 11:43, 3F
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10/13 11:44, 2年前 , 4F
或是培養有樂趣的球類運動 網球 羽球 桌球.....
10/13 11:44, 4F
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10/13 11:46, 2年前 , 5F
網球很多6-70歲的 都還是打得很好跟球友互動也很開心
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推
10/13 11:46, 2年前 , 6F
不會
10/13 11:46, 6F
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10/13 11:46, 2年前 , 7F
70歲都可以
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10/13 11:47, 2年前 , 8F
若不請教練 就去上健身房的初級課程 至少有老師帶
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推
10/13 11:49, 2年前 , 9F
題外話，年過五十覺得體力大不如前其實也是正常現象吧?
10/13 11:49, 9F
推
10/13 11:49, 2年前 , 10F
運動會使人年輕，說不定會變更帥
10/13 11:49, 10F
推
10/13 11:50, 2年前 , 11F
當然不會 找個有帶銀髮族經驗的教練吧
10/13 11:50, 11F
推
10/13 11:56, 2年前 , 12F
我以前待的私人健身房就很多銀髮族會員
10/13 11:56, 12F
推
10/13 12:10, 2年前 , 13F
我健身房有個大海報就是你阿嬤都比你強 還真的= =
10/13 12:10, 13F
噓
10/13 12:19, 2年前 , 14F
去練就對了 推銷話術一律無視很難嗎Zzz
10/13 12:19, 14F
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10/13 12:21, 2年前 , 15F
訓練永遠不嫌晚，只是要找最合適的方式而已
10/13 12:21, 15F
推
10/13 12:22, 2年前 , 16F
人生70才開始，50還年輕啦
10/13 12:22, 16F
推
10/13 12:23, 2年前 , 17F
怕推銷就別進WG
10/13 12:23, 17F
推
10/13 12:25, 2年前 , 18F
怪獸專門這客群的
10/13 12:25, 18F
推
10/13 12:29, 2年前 , 19F
其實萵苣也還好啦 有些在家裡沒人可以說話的大哥大姊
10/13 12:29, 19F
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10/13 12:29, 2年前 , 20F
到萵苣有人陪他聊聊天...
10/13 12:29, 20F
推
10/13 12:30, 2年前 , 21F
不是老了才無法運動，而是沒有運動才會變老
10/13 12:30, 21F
推
10/13 12:35, 2年前 , 22F
循序漸進就可以了，他們更需要增加肌肉、來預防跌倒
10/13 12:35, 22F
推
10/13 12:35, 2年前 , 23F
不會太晚
10/13 12:35, 23F
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10/13 12:35, 2年前 , 24F
和增加生活品質
10/13 12:35, 24F
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10/13 12:36, 2年前 , 25F
只是有在慢跑跟腳踏車 體能應該也還能維持著吧 體育
10/13 12:36, 25F
推
10/13 12:37, 2年前 , 26F
FB搜尋健力老媽，她58歲才開始練
10/13 12:37, 26F
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10/13 12:37, 2年前 , 27F
場好多老人跑步都很厲害的
10/13 12:37, 27F
推
10/13 12:53, 2年前 , 28F
不會
10/13 12:53, 28F
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10/13 13:03, 2年前 , 29F
目標是為了健康以及不退化，快開始吧
10/13 13:03, 29F
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10/13 13:04, 2年前 , 30F
有一種爬階梯機很適合，只上不下不傷膝蓋
10/13 13:04, 30F
推
10/13 13:06, 2年前 , 31F
之前板上有分享一篇日本阿嬤高齡開始練，後來還上當教練
10/13 13:06, 31F
推
10/13 13:12, 2年前 , 32F
幾歲都不會晚，跟爸爸說堅持才是重點
10/13 13:12, 32F
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10/13 13:14, 2年前 , 33F
健身永遠不嫌晚。年輕練肌肉，中年保健康，老年緩退化
10/13 13:14, 33F
推
10/13 13:15, 2年前 , 34F
不會！預祝爸爸健身順利
10/13 13:15, 34F
推
10/13 13:16, 2年前 , 35F
不會太晚 我爸媽6x也是最近才開始
10/13 13:16, 35F
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10/13 13:17, 2年前 , 36F
最難的一樣是養成習慣這一步
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10/13 13:18, 2年前 , 37F
不會
10/13 13:18, 37F
推
10/13 13:28, 2年前 , 38F
在WG上有氧課看過很多長輩在上 可以先從這種課程開始培
10/13 13:28, 38F
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10/13 13:28, 2年前 , 39F
養興趣再看看要不要重訓
10/13 13:28, 39F
還有 77 則推文
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10/13 21:21, 2年前 , 117F
健身買個組合式啞鈴從輕的玩起，頂多再買個臥推椅玩
10/13 21:21, 117F
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10/13 21:21, 2年前 , 118F
玩就好...
10/13 21:21, 118F
推
10/13 21:22, 2年前 , 119F
10/13 21:22, 119F
噓
10/13 21:46, 2年前 , 120F
老人更需要
10/13 21:46, 120F
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10/13 21:47, 2年前 , 121F
骨質和肌肉流失的時期 找專項教練
10/13 21:47, 121F
推
10/13 21:51, 2年前 , 122F
上面那個衛福部的上班族健康操，真的很不錯，我天天
10/13 21:51, 122F
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10/13 21:51, 2年前 , 123F
做，做完精神有變好...
10/13 21:51, 123F
推
10/14 00:40, 2年前 , 124F
老人建議：一開始以 機械式器材訓練為主；摃片輕的慢慢
10/14 00:40, 124F
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10/14 00:40, 2年前 , 125F
加，受傷的機率小之又小，當然你要馬上去自由重量區訓
10/14 00:40, 125F
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10/14 00:40, 2年前 , 126F
練也沒人阻攔，這風險自負，循序漸進，培養運動習慣這
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10/14 00:40, 2年前 , 127F
才重要。
10/14 00:40, 127F
推
10/14 00:45, 2年前 , 128F
啥摃鈴深蹲硬舉，就機械式的器材，先作作～ 那天你開竅
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10/14 00:45, 2年前 , 129F
了XD 再去買課也來得及！
10/14 00:45, 129F
推
10/14 06:59, 2年前 , 130F
永遠不嫌晚 加油
10/14 06:59, 130F
推
10/14 07:37, 2年前 , 131F
不晚啊 我去的健身房有個爺爺練的很壯又留一頭白髮白鬍，
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10/14 07:37, 2年前 , 132F
真的是帥到爆。如果他把頭髮染黑我會以為他只有45歲。
10/14 07:37, 132F
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10/14 08:29, 2年前 , 133F
樓上不會說的是寶哥吧
10/14 08:29, 133F
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10/14 10:21, 2年前 , 134F
如果經濟能力尚可，現在很多教練都有帶銀髮族訓練
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10/14 11:00, 2年前 , 135F
健身堪稱所有運動cp值最高的
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推
10/14 11:14, 2年前 , 136F
不會 老人錢最好賺
10/14 11:14, 136F
推
10/14 12:10, 2年前 , 137F
沒健身過又是有年紀的找個教練吧，錯誤姿勢受傷會更
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10/14 12:10, 2年前 , 138F
麻煩喔
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10/14 12:34, 2年前 , 139F
我健身房遇到的阿伯60歲硬舉230，50還早啦。
10/14 12:34, 139F
推
10/14 13:53, 2年前 , 140F
營養師那個益生菌不是還有加馬卡?吃了會ㄅㄧㄥˋ
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10/14 13:53, 2年前 , 141F
ㄅ一ㄤˋ叫哈哈
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10/14 14:57, 2年前 , 142F
不會拉 平常去wg運動也有很多阿北在跑跑步機啥的
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10/14 14:57, 2年前 , 143F
看起來硬朗的很
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10/14 15:02, 2年前 , 144F
一點都不會 地方媽媽等你去征服
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推
10/14 15:33, 2年前 , 145F
不會太晚！！我爸50多，喜歡運動但沒有力量訓練經驗，
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10/14 15:33, 2年前 , 146F
之前練一陣子，硬舉就達到2.5倍體重，他說很有成就感X
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10/14 15:34, 2年前 , 147F
DD
10/14 15:34, 147F
推
10/14 15:35, 2年前 , 148F
其實年紀越長肌肉越容易流失有肌少症，5、60都不
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10/14 15:35, 2年前 , 149F
嫌晚
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推
10/14 15:51, 2年前 , 150F
不會
10/14 15:51, 150F
推
10/14 18:18, 2年前 , 151F
早起去公園散個步 廣場上跟著作操 你會發現自己是最年輕的
10/14 18:18, 151F
推
10/15 00:37, 2年前 , 152F
永遠不會太晚！我爸媽也是最近才開始上團體課
10/15 00:37, 152F
推
10/15 01:20, 2年前 , 153F
不管哪個健身房，找訓練部主管級的教通常不會太雷
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推
10/15 07:46, 2年前 , 154F
能動都是好事，但切莫操之過急
10/15 07:46, 154F
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10/15 22:28, 2年前 , 155F
如果為了健美比賽，那就算了，為了健康，只要還能動，都來
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10/15 22:28, 2年前 , 156F
得及。
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