[問題] 腰部筋膜炎

看板MuscleBeach (健身)作者 (春暖花開)時間2年前 (2021/10/12 17:39), 編輯推噓3(303)
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各位巨巨們好 小弟是新手做完重訓後 腰部痛 給骨科醫生看,醫生是說筋膜炎,好像是皮膚表面下的組織受傷, 不過我重訓前都會動態暖身 重訓後也會靜態暖身 然後之前練好像沒這個問題 想問各位巨巨們是在重訓時候怎麼避免這問題發生呢? 謝謝 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-A5260. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.17.29 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1634031597.A.361.html

10/12 20:02, 2年前 , 1F
姿勢做好
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10/12 21:19, 2年前 , 2F
核心沒啟動以為有啟動? 腰椎過伸? 大哉問…
10/12 21:19, 2F

10/12 22:30, 2年前 , 3F
呼吸訓練 核心
10/12 22:30, 3F

10/13 15:22, 2年前 , 4F
加強核心 做全呼吸
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10/13 16:06, 2年前 , 5F
核心☺
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10/13 17:06, 2年前 , 6F
核心要練好
10/13 17:06, 6F
文章代碼(AID): #1XPLVjDX (MuscleBeach)
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