[問題] 每日訓練的部位問題
看板MuscleBeach (健身)作者decolonize (decolonize)時間4年前 (2021/09/30 02:19)推噓14(14推 0噓 12→)留言26則, 18人參與討論串1/1
菜鳥我每兩天上一次健身房，主要訓練上半身，胸、肩、腹部等等，
然後隔天自己在家用啞鈴訓練手臂主要是二頭肌。
可是我常常發現練完二頭，肩膀很容易也覺得隱隱的痠痛，
剛剛甚至胸肌也在我洗碗的時候痠痛了一下，
練二頭的時候如果手臂角度往前也會用到肩膀，
所以我在練的時候會避免前傾，
我上網看、聽人說不要每天練同一個部位，
不然會有反效果，
想請教我這樣會害肩膀練不大嗎？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.111.220 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1632939575.A.999.html
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感謝告知，是因為我背肌力量不夠的關係嗎?
(之前手腕脫臼所以中斷拉單槓一年多了)
※ 編輯: decolonize (49.217.111.220 臺灣), 09/30/2021 02:39:52
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練完手才酸，我練手時摸肩膀總是硬的出力狀態，看起來是代償了
※ 編輯: decolonize (49.217.111.220 臺灣), 09/30/2021 03:39:59
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