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[問題] 這樣的增重(增肥)成果還算可以嗎?

看板MuscleBeach (健身)作者 (如果在天堂)時間4年前 (2021/09/13 16:13), 編輯推噓7(22推 15噓 27→)
留言64則, 48人參與, 最新討論串1/1
是這樣 弱叔從今年2/20，開始了人生的第一次增重。我是175公分: 2/20是68.3公斤，體脂15.9。 9/13是74.2公斤，體脂18。 算起來將近7個月的時間，總體重增加了5.9公斤，其中脂肪增加了2.5公斤。 因為我是每天都有固定時間量體重和體脂，而且我是從之前近30%的體脂減下來的， 也還記得我之前體脂15.9的體態，所以我想目前18的體脂率應該誤差不大。 這樣子7個月的時間增重5.9公斤，增脂肪2.5公斤，算是可接受的範圍嗎？ (圖就先不上了，畢竟體脂還有18也不是很有看頭....不過我覺得是比大學時好很多) 謝謝巨巨~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.98.49 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1631520837.A.6A2.html
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圖
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推
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圍
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圓
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囫
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推
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圈
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圖
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推
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圇
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推
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圜
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園
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圜
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噓
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沒圖誰知道在講什麼
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推
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團
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我不用圖就知道不行
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推
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圛
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推
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沒圖說個？
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我還是第一次看到ptt的回文如此團結！前18個鄉民的
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回答竟然一模一樣！鄉親啊，台灣人如此團結，這下我
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們不怕共匪打過來了。
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哎呀，只是想知道一個”正常人”在增肌時，增加脂肪
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的比例要維持在多少，算是可以接受的嘛。不然市面上
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每一個健身網紅，都可以在增肌期還"順便"減脂，或是
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只多了不到1公斤的脂肪。我們正常人怎麼可以拿他們
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的數字來當參考呢。
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等叔叔增重到覺得ok了，然後減脂下來，到時候一定會
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上圖嘛 XD
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XD
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推
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看圖最準，或者補個三項成績
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推
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最近也在增 增4公斤體脂率不變
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園
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身形比數據重要多了
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噓
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國
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噓
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園
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推
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有腹肌就增，沒腹肌就減
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推
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反正又不是靠這吃飯的選手，不用在這上面糾結
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我4個月增重3kg，14%體脂率沒變，給你參考
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噓
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半年左右的時間我覺得你可以用增肌期／減脂期的方式安
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排，數字會更漂亮些
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噓
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這人很明顯是來鬧版的，版主都不用管嗎？之前還發葉佩雯
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亂版，然後每次回文都很…有趣 ，果然是大叔等級的文…
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從三年前到現在都在問菜鳥級的問題
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你圖放天堂？
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你問可以不可以的標準是什麼？健康？健美（體態）？
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如果是體態的話，你不放圖別人要怎麼判斷可不可以？
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不行
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這ID各位就別客氣了
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團勒
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你自己都覺得不行不敢上圖了 還來問什麼？
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你不敢放圖代表你自己都覺得成果不行了
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還在啊，我在噓 慢走不送
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^^
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