[心得] 頸椎椎間盤突出復原歷程

看板MuscleBeach (健身)作者hoya1985時間3年前 (2021/09/08 19:52)推噓10(10推 0噓 9→)

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去年11因為手指、手臂痛、感覺怪有時候還會手麻，低頭的時候特別不舒服、肩膀也會痛，緊繃的感覺會牽到背，就開始了漫長的求醫過程和復健訓練先後找了神經內科、神經外科、復健科最後願意幫我拍核磁共振的是神經內科醫師 https://i.imgur.com/ig7YUdd.jpg

X光片發現頸椎過直 https://i.imgur.com/rC4CFHR.jpg

核磁共振發現有壓迫右手和右腳的肌電學檢查結果都有輕微到中度的神經壓迫以下分享這大半年做的復健治療和訓練過程不符合板規再刪除在跟神經內科醫師確認過頸椎結構還不算太差的情況下就先去試健保給付的復健，結果機器牽引讓脖子症狀整個大爆炸之後轉而決定尋找可靠的徒手物理治療物理治療師在評估的時候發現除了頸椎問題也合併有胸廓出口症候群徒手物理治療主要是肌肉、筋膜的放鬆和復位這個時期復健回去後都要搭配皮拉提斯或拉伸動作例如開胸、滾背、改良的下犬式等等還有加強熱敷和按摩而原來一直有在上的重訓課則全部改為功能性訓練也就是主要以大量練習胸腹呼吸、核心穩定、背肌和頸部穩定的運動為主需要拿重量的訓練都先暫停這個過程也有發現其他肌肉代償和動作問題也一併訓練和解決這樣搭配起來就是每周一次功能性訓練每兩周一次徒手物理治療另外醫療方面則做了兩次椎間盤增生注射治療還有局部症狀的增生注射治療急性期真的天天都很痛苦不管用手機和電腦都會加重病情而且稍微好點後很容易又復發此時最需要的就是休息不過度練習然後心情放輕鬆經過大半年的治療和訓練後目前已經能夠重新慢慢上重量因為肩膀的位置常常會跑掉胸椎也容易卡回去而導致症狀復發現在也會重點加強背肌的穩定和訓練雖然現在還無法完全拿回槓鈴但能夠重新上重量已經覺得非常感恩了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.180.12 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1631101949.A.7E5.html ※ 編輯: hoya1985 (123.193.180.12 臺灣), 09/08/2021 19:53:01

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hijessie

09/08 20:52, 3年前 , 1^F

09/08 20:52, 1^F

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Poseidon4

09/08 20:55, 3年前 , 2^F

09/08 20:55, 2^F

謝謝P大!

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Asucks

09/08 23:03, 3年前 , 3^F