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[問題] 完整的腿部訓練有含小腿嗎

看板MuscleBeach (健身)作者 ( ωατεγ)時間6年前 (2020/01/29 22:08), 編輯推噓11(13推 2噓 8→)
留言23則, 19人參與, 6年前最新討論串1/1
在健身房大部分看到的都是 深蹲、腿推、各式硬舉 但好像沒看過練小腿的 各位巨巨會練小腿嗎 需要加入練腿課表嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.78.61 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1580306898.A.D4A.html
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01/29 22:13, 6年前 , 1F
小腿不是很吃基因 ？大部分練的效果都不佳所以比較少人
01/29 22:13, 1F
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01/29 22:13, 6年前 , 2F
做吧
01/29 22:13, 2F
推
01/29 22:15, 6年前 , 3F
Calf Raise
01/29 22:15, 3F
推
01/29 22:22, 6年前 , 4F
踮腳啊
01/29 22:22, 4F
推
01/29 22:33, 6年前 , 5F
小腿真的很吃基因 超級
01/29 22:33, 5F
噓
01/29 22:40, 6年前 , 6F
爽練就練Zzz
01/29 22:40, 6F
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01/29 22:41, 6年前 , 7F
坐著站著提踵一堆阿~連鎖的怎麼可能沒有?
01/29 22:41, 7F
推
01/29 23:44, 6年前 , 8F
小臂還比較少。噢不。其實有氧更少。
01/29 23:44, 8F
推
01/30 00:46, 6年前 , 9F
會啊
01/30 00:46, 9F
推
01/30 05:18, 6年前 , 10F
去練間歇跑最快 亞索800之類 或學大迫傑只用腳尖跑衝刺
01/30 05:18, 10F
推
01/30 05:55, 6年前 , 11F
蹆推機就可以練了
01/30 05:55, 11F
推
01/30 07:36, 6年前 , 12F
腿蹬機 很難練到泵感 小腿真的吃基因啊老實說
01/30 07:36, 12F
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01/30 08:13, 6年前 , 13F
平常走路就訓練到小腿了。所以 多走路吧
01/30 08:13, 13F
推
01/30 08:58, 6年前 , 14F
某人不要亂教！用腳尖跑衝刺不要亂練，很容易受傷。
01/30 08:58, 14F
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01/30 08:58, 6年前 , 15F
亞索800或間歇也是，沒足夠跑步基礎的人不要亂練
01/30 08:58, 15F
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01/30 17:05, 6年前 , 16F
我會，雖然練不粗...
01/30 17:05, 16F
推
01/30 22:40, 6年前 , 17F
我自己是腿日一定會練小腿欸 WG有蠻多器材可以練小腿
01/30 22:40, 17F
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01/30 22:40, 6年前 , 18F
腿推機或是史密斯扛槓墊腳練 覺得要酸就一起酸XD
01/30 22:40, 18F
推
01/31 12:05, 6年前 , 19F
我幾乎不練 從小走路姿勢關係 太粗了
01/31 12:05, 19F
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01/31 12:05, 6年前 , 20F
現在頂多做離心的部分 再順便伸展
01/31 12:05, 20F
噓
01/31 15:34, 6年前 , 21F
可以不要練
01/31 15:34, 21F
推
02/01 13:29, 6年前 , 22F
小腿不用練啊本來就粗QQ
02/01 13:29, 22F
推
02/08 02:39, 6年前 , 23F
我會練但很少看到跟我一樣女生練小腿的
02/08 02:39, 23F
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