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[問題] 街頭健身完要吃什麼好呢?

看板MuscleBeach (健身)作者 (colamilktea)時間5年前 (2019/02/20 11:08), 5年前編輯推噓-55(8推 63噓 69→)
留言140則, 66人參與, 5年前最新討論串1/1
2/17開始運動 之前的運動就是走路 坐在電腦前看動看顆顆校的肥宅 175cm 67kg 20%fat 我不會這些字會的中文意思 傷眼抱歉 昨天課表 400x2 最後200衝刺 inverted rows 15x3 push up 15x3 heart push up 15x3 bench dips 15x3 squats 15x3 walking lunges 15x3 crunches sit up 15x3 hanging knee raising 15x3 elbow plank 30s x3 left/right side plank x1 要做第二組的時候左腳小腿抽筋 就結束了 -------------------------------------------------- 今天課表會加上 upper body: incline push up for more support Decline push up for more challenge abs: elbow plank 60s*3 crunches sit up 20x6 legs: Staionary Lunges Stepping Lunges, another variation step ups/high steps calf raises 公園沒有dip handle Q_Q慘耶 我健身完在晚上11點 我之前吃7-11的無糖豆漿+鮪魚飯糰+茶葉蛋 請問大家有沒有推薦的7-11好物? 太晚了我不想自己下廚阿Q_Q 我是做街頭健身 強度適中吧? 想練得跟 https://www.youtube.com/watch?v=sxCeGmVWNw0
一樣 說出來可笑的夢想才有實踐的目的 先在這謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.45.67.150 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1550632125.A.598.html
噓
02/20 11:16, 5年前 , 1F
吃晚餐
02/20 11:16, 1F
噓
02/20 11:20, 5年前 , 2F
洗起來
02/20 11:20, 2F
噓
02/20 11:20, 5年前 , 3F
你是打算幾個小時就發一篇就對了?
02/20 11:20, 3F
→
02/20 11:21, 5年前 , 4F
不能問嗎?
02/20 11:21, 4F
→
02/20 11:22, 5年前 , 5F
都練到嘴上不好Zzz
02/20 11:22, 5F
噓
02/20 11:24, 5年前 , 6F
買鹹酥雞回家剝外皮再用烤箱烤完過水再吃
02/20 11:24, 6F
噓
02/20 11:26, 5年前 , 7F
呵
02/20 11:26, 7F
噓
02/20 11:28, 5年前 , 8F
吃飯啊 不然吃什麼？
02/20 11:28, 8F
→
02/20 11:29, 5年前 , 9F
哀
02/20 11:29, 9F
→
02/20 11:29, 5年前 , 10F
可不可以給個有用的意見啊? 問的那麼認真結果= =
02/20 11:29, 10F
噓
02/20 11:30, 5年前 , 11F
胖老爹一桶 大披薩一份
02/20 11:30, 11F
噓
02/20 11:31, 5年前 , 12F
昨天第二篇文就覺得是在反串了
02/20 11:31, 12F
噓
02/20 11:36, 5年前 , 13F
xx大你居然沒噓到，身為粉絲幫你下
02/20 11:36, 13F
八卦酸民肥宅們請回八卦版 謝謝 ※ 編輯: kaisite2017 (114.45.67.150), 02/20/2019 11:39:20
噓
02/20 11:40, 5年前 , 14F
爬文好嗎
02/20 11:40, 14F
→
02/20 11:41, 5年前 , 15F
就是爬過了 很少711相關的阿
02/20 11:41, 15F
噓
02/20 11:43, 5年前 , 16F
難怪你去到哪板發文都會被噓，反正都是they的錯就對了
02/20 11:43, 16F
噓
02/20 11:44, 5年前 , 17F
711微波唐揚雞，好ㄘ
02/20 11:44, 17F
推
02/20 11:46, 5年前 , 18F
隨便吃啊 哪有差==
02/20 11:46, 18F
噓
02/20 11:46, 5年前 , 19F
不爬文，不看置底，不看精華區，大家都欠你就對了
02/20 11:46, 19F
噓
02/20 11:47, 5年前 , 20F
真的蠻可笑的
02/20 11:47, 20F
→
02/20 11:49, 5年前 , 21F
我都吃鹹酥雞 滷味 珍奶這些 練超快的
02/20 11:49, 21F
→
02/20 11:49, 5年前 , 22F
大家真D很兇
02/20 11:49, 22F
→
02/20 11:49, 5年前 , 23F
肥宅們別秀下陷了啦
02/20 11:49, 23F
噓
02/20 11:49, 5年前 , 24F
ㄏ 跟風
02/20 11:49, 24F
噓
02/20 11:51, 5年前 , 25F
洗文章的技巧太差了吧，本版有很多高手快去學學
02/20 11:51, 25F
→
02/20 11:56, 5年前 , 26F
說廢話垃圾話的都是酸民
02/20 11:56, 26F
噓
02/20 11:58, 5年前 , 27F
酸民報到
02/20 11:58, 27F
→
02/20 11:59, 5年前 , 28F
來肌肉版嗆肥宅...?
02/20 11:59, 28F
噓
02/20 12:00, 5年前 , 29F
練完吃 鹹酥雞 滷味 珍奶 錯了嗎
02/20 12:00, 29F
推
02/20 12:00, 5年前 , 30F
街健這種弱弱的運動 隨便吃根本沒差 等真的重訓了再說
02/20 12:00, 30F
噓
02/20 12:00, 5年前 , 31F
是要幾篇啦
02/20 12:00, 31F
→
02/20 12:02, 5年前 , 32F
街頭健身 怎麼個重訓法?
02/20 12:02, 32F
→
02/20 12:03, 5年前 , 33F
我不會去健身房的 謝謝
02/20 12:03, 33F
噓
02/20 12:04, 5年前 , 34F
別人義務告訴你的？看你一直發，懷疑洗文剛好而已
02/20 12:04, 34F
→
02/20 12:06, 5年前 , 35F
早餐兩份蛋餅 中午三明治 晚餐一條土司
02/20 12:06, 35F
→
02/20 12:06, 5年前 , 36F
自己花錢去請人或自己去查，沒被噓洗文也該被噓不爬文，吃
02/20 12:06, 36F
→
02/20 12:06, 5年前 , 37F
的東西板上多少篇，噓你剛好而已
02/20 12:06, 37F
噓
02/20 12:06, 5年前 , 38F
2
02/20 12:06, 38F
還有 63 則推文
還有 1 段內文
噓
02/20 17:54, 5年前 , 102F
雞排好吃
02/20 17:54, 102F
噓
02/20 18:06, 5年前 , 103F
ISU：呼 沒事
02/20 18:06, 103F
→
02/20 18:23, 5年前 , 104F
顆顆(笑) 字(彙)
02/20 18:23, 104F
→
02/20 18:23, 5年前 , 105F
坐在電腦前看動(？)
02/20 18:23, 105F
→
02/20 18:29, 5年前 , 106F
其實…我不知道為什麼大家這麼凶0.0 可能因為我不太清
02/20 18:29, 106F
→
02/20 18:29, 5年前 , 107F
楚這個版的風氣，不過我可以建議你到CVS超商版問問
02/20 18:29, 107F
→
02/20 18:30, 5年前 , 108F
而且建議你的問題要寫明確一點，運動完應該要吃什麼，
02/20 18:30, 108F
→
02/20 18:31, 5年前 , 109F
應該看你需求是什麼，如果你運動完想要高蛋白，那你就
02/20 18:31, 109F
→
02/20 18:31, 5年前 , 110F
往高蛋白的食物找，如果你有熱量的限制，那你應該要寫
02/20 18:31, 110F
→
02/20 18:32, 5年前 , 111F
出來，在多少熱量下想要針對攝取哪種成分
02/20 18:32, 111F
→
02/20 18:35, 5年前 , 112F
光是寫好物，真的很難給你建議，我甚至覺得接近睡眠時
02/20 18:35, 112F
→
02/20 18:36, 5年前 , 113F
間，不要吃其實最好
02/20 18:36, 113F
→
02/20 18:55, 5年前 , 114F
樓上非常感謝你的建議!!!! 謝謝!!!!!
02/20 18:55, 114F
這版對於菜鳥都很不友好 ※ 編輯: kaisite2017 (114.45.67.150), 02/20/2019 18:55:51
→
02/20 19:10, 5年前 , 115F
沒事的，從現在開始你的經驗值+1了，慢慢會提升的
02/20 19:10, 115F
噓
02/20 19:15, 5年前 , 116F
到哪個版都一樣哦，飲食相關的文章隨便翻板上都一堆，瀏
02/20 19:15, 116F
→
02/20 19:15, 5年前 , 117F
覽器搜尋一下也一堆網站有這種資訊，各種飲食方式，三大
02/20 19:15, 117F
→
02/20 19:15, 5年前 , 118F
營養素比例，什麼都一堆，不管是洗文還是怎樣，這種直接
02/20 19:15, 118F
→
02/20 19:15, 5年前 , 119F
伸手到哪裡都會被噓的
02/20 19:15, 119F
→
02/20 19:16, 5年前 , 120F
而且這人被噓就開始噴別人八卦酸民、肥宅你沒看到？好像別
02/20 19:16, 120F
→
02/20 19:16, 5年前 , 121F
人義務要跟他說的一樣
02/20 19:16, 121F
→
02/20 19:18, 5年前 , 122F
主因不是兩天洗四篇嗎 隔壁版也貼
02/20 19:18, 122F
→
02/20 19:20, 5年前 , 123F
喔…原來是因為發文太多被討厭 這樣講我就知道了
02/20 19:20, 123F
→
02/20 19:22, 5年前 , 124F
不然我想說發文態度還OK的伸手牌我都會稍微指點一二
02/20 19:22, 124F
→
02/20 19:23, 5年前 , 125F
那原PO你就放在心上吧，以後發文數量盡量不要造成洗版
02/20 19:23, 125F
→
02/20 19:24, 5年前 , 126F
先把問題的重點抓出來，然後爬文先自行找看看答案，真
02/20 19:24, 126F
→
02/20 19:25, 5年前 , 127F
的找不到，最後再統整發文囉
02/20 19:25, 127F
→
02/20 19:28, 5年前 , 128F
隔壁版貼倒是還好，有時候一個問題不同地方的見解不一
02/20 19:28, 128F
→
02/20 19:28, 5年前 , 129F
樣，還不到CP標準啦XD
02/20 19:28, 129F
→
02/20 19:53, 5年前 , 130F
單純討厭不做功課直接伸手，而且還噓不起
02/20 19:53, 130F
噓
02/20 20:18, 5年前 , 131F
who大人太好
02/20 20:18, 131F
噓
02/20 21:51, 5年前 , 132F
有些硬舉深蹲討鞭請教健身問題新手很和平啊 怎麼你會
02/20 21:51, 132F
→
02/20 21:51, 5年前 , 133F
這樣子
02/20 21:51, 133F
推
02/21 08:55, 5年前 , 134F
67公斤叫肥宅...
02/21 08:55, 134F
→
02/21 13:40, 5年前 , 135F
只要喜歡看動漫都是肥宅 不管多重
02/21 13:40, 135F
噓
02/21 19:16, 5年前 , 136F
吃屎
02/21 19:16, 136F
噓
02/21 20:44, 5年前 , 137F
你英文好爛
02/21 20:44, 137F
→
02/22 10:33, 5年前 , 138F
樓上有種出來battle 保證把電的像智障一樣
02/22 10:33, 138F
噓
02/22 11:04, 5年前 , 139F
當你各版？
02/22 11:04, 139F
噓
02/22 18:07, 5年前 , 140F
你這種咖洨還想學人健身，被噓應該cc
02/22 18:07, 140F
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