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健力頻道、力量訓練準則

看板MuscleBeach (健身)作者 (Tren hard)時間7年前 (2019/01/24 16:55), 7年前編輯推噓32(32推 0噓 4→)
留言36則, 36人參與, 7年前最新討論串1/1
大家好我是健力翻譯頻道VSRP的版主 目前頻道內容朝向健力三項 蹲舉 臥推 硬舉的動作技巧&Tips以及訓練法則，日後會有3 項弱點分析&如何解決、輔助訓練、課表介紹、活動度改善、受傷避免、訓練心態....等 等。 翻譯的對象有JTS、Alan Thrall(鬍子哥)、Omar Isuf(馬尾哥)、SuperTraining、Brando n Tietz 《有取得原作同意》 今天要分享的是：力量訓練的科學準則系列 https://tinyurl.com/y7o53ul7 這系列有7部影片，包含了： 專項性、超負荷、疲勞控管、SRA(身體的恢復 適應機制)、訓練變化、訓練階段協同作用 、個體差異 目標是幫助大家更了解力量訓練、幫助大家自行安排訓練。 現在正在翻：健力三項一週該練幾組 | 找出你的MRV(最大恢復訓練量) PS.我是大學生 期中、期末出片會慢一點。寒暑假我會盡量發片 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.51.189 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1548320128.A.1ED.html
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01/24 17:01, 7年前 , 1F
友情推 不會分類ㄉ菜b8
01/24 17:01, 1F
※ 編輯: ShootInR20 (118.166.51.189), 01/24/2019 17:10:22 ※ 編輯: ShootInR20 (118.166.51.189), 01/24/2019 17:11:55
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推~
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推推
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推推~
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推！
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大推
01/24 18:49, 10F
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01/24 19:00, 7年前 , 11F
推 雖然更新頻率有點低 但內容很讚 加油！
01/24 19:00, 11F
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01/24 19:00, 7年前 , 12F
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推～
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01/24 19:32, 7年前 , 15F
忠實觀眾來報到
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推～
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謝謝大大
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01/24 19:58, 7年前 , 19F
挑選影片專業，翻譯精準，目前台灣最棒
01/24 19:58, 19F
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01/24 20:32, 7年前 , 20F
感謝大大無私分享 願祝一生脊椎中立無傷無痛
01/24 20:32, 20F
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01/24 20:46, 7年前 , 21F
推個
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看鬍子哥的RDL超好笑
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這個不推不行
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01/24 21:57, 7年前 , 25F
推!!!
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01/25 00:02, 7年前 , 26F
感謝大大
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讚讚
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01/25 08:45, 7年前 , 30F
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01/25 10:40, 7年前 , 32F
超負荷..
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01/25 12:55, 7年前 , 33F
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01/25 15:23, 7年前 , 34F
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01/25 23:11, 7年前 , 35F
推～
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01/26 05:29, 7年前 , 36F
感謝大大用心做翻譯！！
01/26 05:29, 36F
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