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[問題] 青蛙肢該放棄做深蹲嗎？

看板MuscleBeach (健身)作者時間7年前 (2019/01/23 22:18), 編輯推噓8(8推 0噓 9→)
留言17則, 13人參與, 7年前最新討論串1/1
小弟蹲下的時候，腳掌無法貼地 除非在腳根下墊東西（像穿高根鞋這樣） 或是腳要張非常開 才有辦法讓腳掌整個貼地 請問這樣是不是放棄做深蹲 改做其他動作比較好？ 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.244.16 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1548253110.A.42C.html
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01/23 22:26, 7年前 , 1F
買舉重鞋阿
01/23 22:26, 1F
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01/23 22:27, 7年前 , 2F
4 5千可用4 5年
01/23 22:27, 2F
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01/23 22:28, 7年前 , 3F
4至5千，可用4至5年
01/23 22:28, 3F
推
01/23 22:46, 7年前 , 4F
本人也是青蛙肢 開腿深蹲還是很有效果
01/23 22:46, 4F
推
01/23 22:50, 7年前 , 5F
我也青蛙肢照蹲 大概140做組之後開始穿舉重鞋 但我很胖ㄏ
01/23 22:50, 5F
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01/23 23:11, 7年前 , 6F
改練保加利亞深蹲，一樣很有效果
01/23 23:11, 6F
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01/23 23:41, 7年前 , 7F
而且也不必執著全蹲吧，箱上蹲腳掌就可以貼地了
01/23 23:41, 7F
推
01/23 23:44, 7年前 , 8F
舉重鞋+1，練習輔助性深蹲、輔助性手槍蹲，增加活動度
01/23 23:44, 8F
推
01/24 00:21, 7年前 , 9F
有圈圈我就推
01/24 00:21, 9F
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01/24 09:06, 7年前 , 10F
不想買鞋就放槓片啊...
01/24 09:06, 10F
推
01/24 10:45, 7年前 , 11F
依照一般人的使用頻率，一雙鞋可以用10年以上沒問題
01/24 10:45, 11F
推
01/24 14:05, 7年前 , 12F
我也有青蛙腿 我硬舉深蹲都有穿舉重鞋
01/24 14:05, 12F
推
01/24 14:18, 7年前 , 13F
原來我是蹲踞困 一直想說 怎麼可能深蹲 大腿需要那麼開
01/24 14:18, 13F
推
01/24 16:04, 7年前 , 14F
是青蛙肢還是腳踝活動度不足??
01/24 16:04, 14F
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01/25 00:57, 7年前 , 15F
應該是青蛙肢 從小我就蹲下無法腳掌貼地了
01/25 00:57, 15F
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01/25 17:31, 7年前 , 16F
F大就算膝蓋外開 深蹲 腳跟也是無法貼地嗎? 我要很開才可
01/25 17:31, 16F
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01/26 11:40, 7年前 , 17F
要非常開才有辦法貼地
01/26 11:40, 17F
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