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[討論] 幫看一下硬舉

看板MuscleBeach (健身)作者 (哈哈哈哈哈)時間7年前 (2019/01/22 00:32), 7年前編輯推噓11(11推 0噓 10→)
留言21則, 18人參與, 7年前最新討論串1/1
https://youtu.be/kcvtkDku6V0
我知道有點用背在拉 每次硬舉大重量完下背都會痠 是不是核心更用力撐住讓下背更直 臀的部分常常感覺不到屁股發力 有什麼方法可以改善 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.82.60 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1548088339.A.3F3.html
推
01/22 00:50, 7年前 , 1F
新手的我覺得...你起槓的姿勢就錯了XD
01/22 00:50, 1F
推
01/22 00:55, 7年前 , 2F
你這台南fitbox吧.那邊一堆玩健力的 怎麼不直接問XDD
01/22 00:55, 2F
→
01/22 01:02, 7年前 , 3F
是屁股先起來了嗎？
01/22 01:02, 3F
※ 編輯: martin100 (223.138.82.60), 01/22/2019 01:07:18
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01/22 01:14, 7年前 , 4F
覺得拿1rm影片很難判斷是因為極限還是姿勢問題吧？
01/22 01:14, 4F
推
01/22 01:15, 7年前 , 5F
推樓上
01/22 01:15, 5F
→
01/22 01:16, 7年前 , 6F
我新手，肩膀開了，屁股沒推的感覺，起槓應該再蹲低一
01/22 01:16, 6F
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01/22 01:17, 7年前 , 7F
點，只感覺你用下背跟手再拉。
01/22 01:17, 7F
推
01/22 01:19, 7年前 , 8F
你用80% 5x5 或是可以做8-12下重量看姿勢比較準
01/22 01:19, 8F
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01/22 01:31, 7年前 , 9F
自己看了一下 感覺我硬舉要打掉重練欸
01/22 01:31, 9F
推
01/22 01:44, 7年前 , 10F
都綁腰帶了下背還痠嗎?
01/22 01:44, 10F
推
01/22 01:50, 7年前 , 11F
起來的時候屁股要自己有意識的收緊吧
01/22 01:50, 11F
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01/22 02:49, 7年前 , 12F
戴腰帶下背痠痛真的會減緩很多嗎？
01/22 02:49, 12F
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01/22 03:18, 7年前 , 13F
借問一下 我練硬舉下背都不會酸 對嗎？
01/22 03:18, 13F
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01/22 08:20, 7年前 , 14F
降重量試試看吧
01/22 08:20, 14F
推
01/22 08:33, 7年前 , 15F
可以請教大大握力怎麼練的嗎QAQ
01/22 08:33, 15F
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01/22 09:40, 7年前 , 16F
我無法理解下背會不舒服還硬要拉的想法
01/22 09:40, 16F
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01/22 10:12, 7年前 , 17F
預備時臀腿拉緊再啟動
01/22 10:12, 17F
※ 編輯: martin100 (223.138.47.91), 01/22/2019 16:06:58
推
01/22 20:29, 7年前 , 18F
下背不應該特別酸
01/22 20:29, 18F
推
01/23 01:47, 7年前 , 19F
髖鉸鏈沒做好
01/23 01:47, 19F
推
01/23 10:23, 7年前 , 20F
覺得要降重調姿勢不然遲早受傷
01/23 10:23, 20F
推
01/24 14:10, 7年前 , 21F
旁邊一堆高手不問 來這邊問哈哈
01/24 14:10, 21F
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