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[問題] 健身前後沒有時間地點安排午餐,該怎麼辦?

看板MuscleBeach (健身)作者 (百吉56)時間7年前 (2019/01/18 14:25), 7年前編輯推噓29(30推 1噓 32→)
留言63則, 31人參與, 7年前最新討論串1/1
小弟最近因為太胖以致有呼吸中止的情形, 於是報名公司附近的健身工廠, 平時只有中午時間去運動. 小弟公司中午休息時間是90分鐘, 扣除公司及健工來回時間25分+熱身10分+留吃午餐10分=剩45分運動 剛開始小弟會在午休結束前到公司吃,但因為熱便當的聲音和味道, 主管私下提醒我這樣給人的觀感不好, 有幾個星期我只好吃冷便當,因為比較沒味道出來. 只是吃冷便當和偷偷摸摸吃便當的行為也影響我的工作, 所以後來我是先將便當熱好,去健工運動後,在沙發區吃便當, 不過今天服務人員好意提醒全區是禁止飲食的; 真是有點尷尬,希望沒有給健工困擾... 請問我該怎麼安排午餐, 還是就捨棄便當,就吃超商的蛋、牛奶之類簡單快速的食物呢?? 謝謝大家. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.124.121.34 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1547792757.A.5CB.html
噓
01/18 14:28, 7年前 , 1F
下班再練不會?Zzz
01/18 14:28, 1F
→
01/18 14:29, 7年前 , 2F
下班再去阿
01/18 14:29, 2F
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01/18 14:30, 7年前 , 3F
沒有辦法耶,我下班要去接孩子
01/18 14:30, 3F
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01/18 14:32, 7年前 , 4F
食材自準備，打成泥用喝的
01/18 14:32, 4F
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01/18 14:33, 7年前 , 5F
這個板還有幫人想啥時吃午餐的功能喔
01/18 14:33, 5F
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01/18 14:33, 7年前 , 6F
沒開玩笑，很多健美選手都這樣
01/18 14:33, 6F
推
01/18 14:38, 7年前 , 7F
路邊吃吧
01/18 14:38, 7F
推
01/18 14:41, 7年前 , 8F
在超商吃阿
01/18 14:41, 8F
謝謝A大提醒,那我就找找附近有沒有得坐的超商.
推
01/18 14:43, 7年前 , 9F
準備簡易器材在家運動呢? 吃飯10分鐘對胃不好QQ
01/18 14:43, 9F
在家因為要陪小孩,也怕小孩受傷 加上約都簽了,也只好撐下去,謝謝建議哦! 確實只花10分吃胃好痛 ※ 編輯: poki5566 (59.124.121.34), 01/18/2019 14:48:48
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01/18 14:49, 7年前 , 10F
早睡早起 運動再上班
01/18 14:49, 10F
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01/18 14:51, 7年前 , 11F
吃超商生菜沙拉茶葉蛋豆漿 下午茶泡麥片
01/18 14:51, 11F
推
01/18 14:51, 7年前 , 12F
上班前去運動呢？
01/18 14:51, 12F
推
01/18 15:01, 7年前 , 13F
午休開始就先請同事幫忙熱呢？然後回來溫度也差不多
01/18 15:01, 13F
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01/18 15:01, 7年前 , 14F
不然就把主要碳水排在午餐，麵包之類其他不用熱也能吃的
01/18 15:01, 14F
推
01/18 15:03, 7年前 , 15F
超商飯糰之類的也可以
01/18 15:03, 15F
推
01/18 15:03, 7年前 , 16F
那便當裝兩個 吃冷的或御飯糰那種 早餐吃飽一點 運動回
01/18 15:03, 16F
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01/18 15:03, 7年前 , 17F
來 下午再吃下午茶好像比較正常(!?
01/18 15:03, 17F
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01/18 15:04, 7年前 , 18F
不然可能就只能直接中午超商買了
01/18 15:04, 18F
推
01/18 15:12, 7年前 , 19F
其實練佔身體健康三分而已，休息與好的飲食習慣佔七分
01/18 15:12, 19F
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01/18 15:12, 7年前 , 20F
有練但亂吃或吃不夠，營養不均，維生素攝取不夠，
01/18 15:12, 20F
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01/18 15:13, 7年前 , 21F
蛋白質根本無法有效被利用。板上一堆只嗑蛋白質，水果
01/18 15:13, 21F
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01/18 15:13, 7年前 , 22F
蔬菜嚴重攝取不夠的人，在教人如何吃，就覺得可笑至極
01/18 15:13, 22F
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01/18 15:14, 7年前 , 23F
超商快速食物少吃，請看看背後有多少化學成份
01/18 15:14, 23F
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01/18 15:15, 7年前 , 24F
看到添加物，有超過四種「酸」字在內，就少吃為妙
01/18 15:15, 24F
推
01/18 15:28, 7年前 , 25F
水果真的好ㄇ，而且你都從哪裡得知板上都蔬菜攝取不足的
01/18 15:28, 25F
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01/18 15:28, 7年前 , 26F
啊
01/18 15:28, 26F
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01/18 15:47, 7年前 , 27F
熱身加運動約55分鐘，有考慮買一點簡易的器材在家練嗎？
01/18 15:47, 27F
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01/18 15:48, 7年前 , 28F
可以省下去健身房的來回時間，而且比較不會影響到午餐
01/18 15:48, 28F
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01/18 15:48, 7年前 , 29F
不過就是要等小孩睡了才有時間運動。
01/18 15:48, 29F
推
01/18 15:50, 7年前 , 30F
這時候原始人要拿出來說 原始人在吃草？
01/18 15:50, 30F
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01/18 15:51, 7年前 , 31F
還有維量元素在幫忙吸收蛋白質？
01/18 15:51, 31F
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01/18 15:52, 7年前 , 32F
有沒有依據呀^^
01/18 15:52, 32F
推
01/18 18:03, 7年前 , 33F
你不吃飯不午休跑去健身唷
01/18 18:03, 33F
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01/18 18:20, 7年前 , 34F
沒有茶水間嗎?那不然去樓梯間或屋頂 不然吃壽司涼麵三明治
01/18 18:20, 34F
→
01/18 18:23, 7年前 , 35F
午休去健身房根本很正常
01/18 18:23, 35F
推
01/18 18:54, 7年前 , 36F
年輕爸爸加油 忙到只剩午休有自己空間
01/18 18:54, 36F
→
01/18 18:55, 7年前 , 37F
增重乳清如何 能量較高 快速補充體力
01/18 18:55, 37F
推
01/18 19:16, 7年前 , 38F
在超商買地瓜 豆漿 茶葉蛋 優酪乳回公司吃 方便好消化
01/18 19:16, 38F
推
01/18 19:23, 7年前 , 39F
午休結束前吃飯是在靠北三小 你要的是該換個工作
01/18 19:23, 39F
推
01/18 19:30, 7年前 , 40F
我原本也是在健工，因為我
01/18 19:30, 40F
→
01/18 19:30, 7年前 , 41F
要顧小孩只能轉讓會籍，等老公休假才能去單次的~辛苦了
01/18 19:30, 41F
推
01/18 19:47, 7年前 , 42F
超商隨便墊個肚子，重訓完上班喝乳清蛋白
01/18 19:47, 42F
推
01/18 20:02, 7年前 , 43F
斷食魔人怎麼沒有出來喊乾脆斷食？
01/18 20:02, 43F
推
01/18 20:27, 7年前 , 44F
版上斷食討論串從頭到尾都只是討論一個方法，哪有說必須要
01/18 20:27, 44F
→
01/18 20:28, 7年前 , 45F
斷食、只能用斷食，現在是每串都要吵就是了
01/18 20:28, 45F
推
01/18 23:27, 7年前 , 46F
奇怪勒 斷食魔人只出現在跟館長有關的文章
01/18 23:27, 46F
推
01/18 23:41, 7年前 , 47F
奇怪勒，明明是館長先起的頭，搞到變成討論斷食的說成是魔
01/18 23:41, 47F
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01/18 23:41, 7年前 , 48F
人，我還以為是斷食網紅先去戰館長的呢
01/18 23:41, 48F
→
01/18 23:42, 7年前 , 49F
然後開始每篇吵，你領500的？
01/18 23:42, 49F
推
01/18 23:49, 7年前 , 50F
而且看了一下，那些文裡面討論斷食這方法跟一定要推別人
01/18 23:49, 50F
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01/18 23:49, 7年前 , 51F
用的關聯在哪裡，是學一個方法，又不是信一個宗教，邏輯
01/18 23:49, 51F
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01/18 23:49, 7年前 , 52F
還好嗎？
01/18 23:49, 52F
推
01/19 02:58, 7年前 , 53F
我中餐都只吃個三明治，簡單又方便
01/19 02:58, 53F
推
01/19 10:01, 7年前 , 54F
上班前煮肉、菜、蛋，原型食物很有飽足感，也不用加熱
01/19 10:01, 54F
→
01/19 10:02, 7年前 , 55F
有小孩下班後真的沒有自己時間，放棄午休去運動辛苦推
01/19 10:02, 55F
推
01/19 10:27, 7年前 , 56F
熱便當觀感不佳？你是升火在加熱嗎，這也太怪了
01/19 10:27, 56F
推
01/19 11:25, 7年前 , 57F
只有我覺得老闆很怪嗎 為何不能吃便當
01/19 11:25, 57F
推
01/19 11:50, 7年前 , 58F
想想確實滿奇怪的，為什麼員工吃午餐還要被說觀感不好，
01/19 11:50, 58F
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01/19 11:50, 7年前 , 59F
不是午休時間嗎
01/19 11:50, 59F
推
01/19 12:56, 7年前 , 60F
加油，上班中午好好休息，假日再去運動
01/19 12:56, 60F
推
01/19 18:24, 7年前 , 61F
地瓜 香蕉 乳清
01/19 18:24, 61F
推
01/19 21:04, 7年前 , 62F
老闆超怪的
01/19 21:04, 62F
推
01/19 22:27, 7年前 , 63F
我也是午休時間運動，運動完簡單吃放在保溫罐的雞肉湯
01/19 22:27, 63F
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