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[問題] 人體國旗該怎麼訓練?

看板MuscleBeach (健身)作者 (神手問世間)時間7年前 (2019/01/17 23:42), 編輯推噓9(10推 1噓 7→)
留言18則, 13人參與, 7年前最新討論串1/1
在Youtube上看到的 好像瘦子才比較有辦法練起來?! 從影片上來看前臂跟背要很夠力 然後核心也要很好才能夠穩定下半身 這裡有沒有人練過人體國旗? 可以分享下練法嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.75.245 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1547739755.A.512.html
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01/18 00:31, 7年前 , 1F
肩膀很重要喔！認識一位教練初次嘗試國旗之後肩膀直
01/18 00:31, 1F
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01/18 00:31, 7年前 , 2F
接報銷一年....
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01/18 01:39, 7年前 , 3F
等你練的超壯再來考慮這種玩法
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01/18 07:36, 7年前 , 4F
上手拉下手推 上手要有單手吊槓的力量 下手肩膀力量不夠
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01/18 07:36, 7年前 , 5F
身體會撐不起來，下背與核心力量不足，下半身會挺不出去
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01/18 10:49, 7年前 , 6F
給你一個不錯的youtuber，但很久沒更新了！覺得蠻實用
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01/18 10:49, 7年前 , 7F
的
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01/18 10:50, 7年前 , 8F
搜尋「CobraCamp」
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01/18 11:30, 7年前 , 9F
夠瘦就可以
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01/18 12:12, 7年前 , 10F
肩膀+核心
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01/18 12:53, 7年前 , 11F
1.握槓（下手撐穩推.上手拉）2.吸飽氣固核心（作弊小跳讓
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01/18 14:24, 7年前 , 12F
照片轉9度就好
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01/18 14:24, 7年前 , 13F
90度
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01/18 20:16, 7年前 , 14F
我會垂在地上的國旗，給你參考一下
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01/19 01:21, 7年前 , 15F
人體國旗竿
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01/19 18:41, 7年前 , 16F
先練倒立
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01/19 19:54, 7年前 , 17F
照片90度有梗
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噓
01/24 19:42, 7年前 , 18F
cobra :)
01/24 19:42, 18F
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