PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[閒聊] 不懂為何時好時壞已刪文

看板MuscleBeach (健身)作者 (在恩典上剛強起來)時間7年前 (2019/01/15 04:58), 編輯推噓24(24推 0噓 23→)
留言47則, 30人參與, 7年前最新討論串1/1
想知道有沒有人跟我一樣，還是我比較笨、沒天份。 我的狀況是健身半年，三項有請教練指導，大約一兩週一次。 沒上課時，會錄影片檢視，也會給教練看。 硬舉姿勢時好時壞，有時做對了，有時又錯了。 例如上週進步一點點，重量也有提升， 但昨天姿勢又整個跑掉，一開始背的位置就不對。 覺得自己有用心，但卻表現不穩定，無法持續成長。 可以請有經驗的人分享看法和心得嗎。謝謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.218.89.214 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1547499492.A.C16.html
推
01/15 05:03, 7年前 , 1F
放寬心吧 我是練健康開心的 壓力別太大
01/15 05:03, 1F
→
01/15 05:05, 7年前 , 2F
動作矯正慢慢來 別傷身為主 進步為輔 沒傷到都是好事
01/15 05:05, 2F
→
01/15 05:05, 7年前 , 3F
至少還可以持續摸索練習
01/15 05:05, 3F
推
01/15 06:02, 7年前 , 4F
正常，每隔一段時間都會有新的體悟，肌肉記憶也會更熟練
01/15 06:02, 4F
→
01/15 06:02, 7年前 , 5F
。動作還沒固定前，多看看動作提示語，做以前先在腦海裡
01/15 06:02, 5F
→
01/15 06:02, 7年前 , 6F
演練一遍，會有助於控制，一組完成以後，想想還有哪裡可
01/15 06:02, 6F
→
01/15 06:02, 7年前 , 7F
以改進，下組試試看
01/15 06:02, 7F
推
01/15 06:35, 7年前 , 8F
才半年還行啦，倒是不用這麼急著追重量
01/15 06:35, 8F
→
01/15 06:36, 7年前 , 9F
先把正確的姿勢，出力方式等透過練習讓身體記住
01/15 06:36, 9F
推
01/15 08:04, 7年前 , 10F
因為你太高估自己了 想想12年國教 在大考的時候你正確率
01/15 08:04, 10F
→
01/15 08:04, 7年前 , 11F
有9成每科平均80以上嗎 如果沒有腦子進步這麼慢 你肉體
01/15 08:04, 11F
→
01/15 08:19, 7年前 , 12F
被侵犯
01/15 08:19, 12F
推
01/15 08:21, 7年前 , 13F
用3-5年 能有9成正確率的成功學習 都算進步神速了 啊館
01/15 08:21, 13F
→
01/15 08:21, 7年前 , 14F
也是練了20年
01/15 08:21, 14F
→
01/15 08:31, 7年前 , 15F
練久身體自然會記得，但是要長練
01/15 08:31, 15F
→
01/15 08:41, 7年前 , 16F
才半年，別放棄。
01/15 08:41, 16F
推
01/15 08:57, 7年前 , 17F
職業的也會因為各種因素影響姿勢 更何況是一般人
01/15 08:57, 17F
→
01/15 08:58, 7年前 , 18F
覺得今天狀況不好就降重量 又不是要比賽
01/15 08:58, 18F
推
01/15 09:06, 7年前 , 19F
很正常，就算是老手面對新重量、新刺激也有可能要調整
01/15 09:06, 19F
→
01/15 09:06, 7年前 , 20F
姿勢，姿勢是永遠都要不斷調整的。
01/15 09:06, 20F
推
01/15 09:18, 7年前 , 21F
把注意事項變成SOP,12345,都依序做到了再拉起來.
01/15 09:18, 21F
→
01/15 09:19, 7年前 , 22F
還有沒去健身房也可以用意象訓練
01/15 09:19, 22F
推
01/15 09:38, 7年前 , 23F
因為你每天身體狀況都不一樣啊～今天肩頸比較緊繃，明天
01/15 09:38, 23F
→
01/15 09:38, 7年前 , 24F
腳踝比較緊繃，都會影響動作吧！
01/15 09:38, 24F
推
01/15 10:04, 7年前 , 25F
半年而已 練好幾年的都要時時刻刻微調姿勢了
01/15 10:04, 25F
→
01/15 11:24, 7年前 , 26F
每天拉的屎形狀都不一樣了
01/15 11:24, 26F
推
01/15 11:25, 7年前 , 27F
才半年 還沒學會走就想飛？
01/15 11:25, 27F
推
01/15 11:25, 7年前 , 28F
被侵犯笑死
01/15 11:25, 28F
推
01/15 11:52, 7年前 , 29F
神歪樓XDDDD
01/15 11:52, 29F
推
01/15 12:05, 7年前 , 30F
練前做一些動態伸展 啟動會用到的肌群
01/15 12:05, 30F
→
01/15 12:06, 7年前 , 31F
訓練動作要sop化 練後紀錄當次訓練的問題點 持續修正
01/15 12:06, 31F
推
01/15 12:08, 7年前 , 32F
該不該 還沒來的不想猜
01/15 12:08, 32F
→
01/15 12:30, 7年前 , 33F
肉體被侵犯 難怪不穩定
01/15 12:30, 33F
推
01/15 14:35, 7年前 , 34F
肉體被侵犯笑死
01/15 14:35, 34F
推
01/15 16:11, 7年前 , 35F
感覺你壓力很大
01/15 16:11, 35F
推
01/15 17:09, 7年前 , 36F
慢慢來比較快
01/15 17:09, 36F
→
01/15 17:49, 7年前 , 37F
練久姿勢就會比較固定了 剛去萵苣練時 姿勢也被教練
01/15 17:49, 37F
→
01/15 17:49, 7年前 , 38F
調整很久
01/15 17:49, 38F
推
01/15 17:54, 7年前 , 39F
可以尋求法律途徑。
01/15 17:54, 39F
推
01/15 18:17, 7年前 , 40F
慢慢來吧 又不是要拼比賽練多久我要怎樣怎樣
01/15 18:17, 40F
→
01/15 18:28, 7年前 , 41F
先確實了解各個肌肉的控制
01/15 18:28, 41F
推
01/15 18:46, 7年前 , 42F
被侵犯真的笑死
01/15 18:46, 42F
推
01/15 23:30, 7年前 , 43F
不要侵犯人家
01/15 23:30, 43F
→
01/16 01:03, 7年前 , 44F
被侵犯3-5年學到的姿勢我不敢想
01/16 01:03, 44F
推
01/16 02:36, 7年前 , 45F
半年？ 你對自己的要求很高喔
01/16 02:36, 45F
推
01/17 23:50, 7年前 , 46F
正常拉，我之前也這樣問過在萵苣教練，他說又不是線上
01/17 23:50, 46F
→
01/17 23:50, 7年前 , 47F
遊戲練功，怎可能什麼都穩定成長
01/17 23:50, 47F
‣ 更多 aliceyjl 的文章
文章代碼(AID): #1SFFVamM (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 aliceyjl 的文章
文章代碼(AID): #1SFFVamM (MuscleBeach)