[討論]能用「彈力帶牽引」明顯改善腳踝活動度嗎?
板友們好
不知道有沒有人用彈力帶牽引法明顯改善腳踝活動度的成功案例?
小弟左腳活動度較右腳差一點
腳底、小腿各部按摩 拉筋伸展都試了 且強度算高 都按到伸展到沒感覺了
軟組織改善的方法都用了 但左腳仍未達到預期期望
(希望能赤腳輕鬆手槍蹲到底 右腳可 左腳很ㄍㄧㄥ 容易後倒)
現在問題似乎是骨頭的問題
網路很多資訊都是提到彈力帶牽引法
不知道板上有沒有板友或教練用這個方法具有相當心得
或是有其他獨門方法..
小弟甚至願意花幾堂教練課的費用學習
謝謝~~
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