PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[閒聊] 成功減肥朋友笑我上健身房很蠢！

看板MuscleBeach (健身)作者 (最遜的鐵人~~)時間7年前 (2018/12/24 01:43), 7年前編輯推噓44(60推 16噓 74→)
留言150則, 86人參與, 7年前最新討論串1/1
一個相處還不錯的朋友，曾經在體重近百公斤的情況下 透過飲食控制，以及每周4~6天跑步的運動下 在約一年內瘦了超過33~36KG，成功減肥 最近因小弟我體重來到79KG，體脂訪來到31% 意識到身體狀況得調整，因此約一個月前加入健身房 只要工作沒有太累，一週都會4~6天進去做有氧及重訓 由於新手實在太瞎練，因此上星期買了教練課，希望能更有效率的去訓練自己 目前真的很享受在健身房運動的氣氛，尤其看到各種自我要求的訓練景象 會更想督促自己好好朝目標有個健康體態方向前進 只是因為一個月過去了，體態上還沒有什麼改變，從未上過健身房的朋友看到了 總是會說浪費錢，而成功減肥的朋友更是直言酸語的說別再浪費時間去健身房 但事實上在健身房看到的是，幾乎不會坐在那划手機聊天 而是大家努力為了自己健康體態，而努力的過程景象 整體正向的氣氛真的很棒，也讓小弟我更想努力達到目標 看來增肌減脂的這條路，真的有很長的時間要走~~~ 由於周遭朋友只有我一人花錢跑健身房，所以真的要把自己拉到一定水平 才能讓朋友還有家人認同了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.180.156 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1545587020.A.911.html
→
12/24 01:48, 7年前 , 1F
蠢的是上完健身房又管不住嘴巴，常常被一餐毀掉辛苦的訓練
12/24 01:48, 1F
噓
12/24 01:49, 7年前 , 2F
練你的就是了..為了認同發一篇 討拍嗎?Zzz
12/24 01:49, 2F
推
12/24 01:55, 7年前 , 3F
你都說朋友花一年瘦30KG了 你花一個月想得到啥?
12/24 01:55, 3F
→
12/24 01:57, 7年前 , 4F
我有說了，一個月發現沒有效率，所以花錢找了教練了@@
12/24 01:57, 4F
→
12/24 01:58, 7年前 , 5F
到不至於覺得一個月能有多大進步，只是聽朋友酸言酸語
12/24 01:58, 5F
→
12/24 01:59, 7年前 , 6F
多少會在乎，要做到完全無視別人評論真的很難@@
12/24 01:59, 6F
→
12/24 01:59, 7年前 , 7F
你就一年後證明給朋友看上健身房也能減肥，打他臉一番
12/24 01:59, 7F
→
12/24 01:59, 7年前 , 8F
，如果你還是一樣胖就是浪費錢，才一個月而已不用管別
12/24 01:59, 8F
→
12/24 01:59, 7年前 , 9F
人說什麼，有空在這邊擔心不如好好練+飲食規劃
12/24 01:59, 9F
推
12/24 02:11, 7年前 , 10F
真心覺得飲食規劃才是最重要的
12/24 02:11, 10F
推
12/24 02:16, 7年前 , 11F
加油~
12/24 02:16, 11F
推
12/24 02:25, 7年前 , 12F
如果完全用體重來看的話，健身有可能不會掉KG數，甚至可能
12/24 02:25, 12F
→
12/24 02:26, 7年前 , 13F
增加，除非他們看得出體態的差別
12/24 02:26, 13F
推
12/24 02:31, 7年前 , 14F
怎樣的人講怎樣的話，訓練歸訓練，休息也很重要喔
12/24 02:31, 14F
推
12/24 02:34, 7年前 , 15F
不用管別人澆冷水質疑 堅持身材練起來才是真的自己
12/24 02:34, 15F
推
12/24 03:47, 7年前 , 16F
想要減肥 (減脂 或 減重) 最重要的是控制得住飲食 但很
12/24 03:47, 16F
→
12/24 03:48, 7年前 , 17F
多人都辦不到 我也是呢 ((( ._.)
12/24 03:48, 17F
→
12/24 04:09, 7年前 , 18F
加油半年後看誰的體態好~體重只是個數字
12/24 04:09, 18F
→
12/24 04:10, 7年前 , 19F
多做點功課~不是花錢請教練就完事
12/24 04:10, 19F
推
12/24 04:22, 7年前 , 20F
依你體脂31趴 你先去糖去油炸 有氧重訓配合一個禮拜
12/24 04:22, 20F
→
12/24 04:22, 7年前 , 21F
應該會很明顯有變
12/24 04:22, 21F
→
12/24 04:22, 7年前 , 22F
你的重訓只要不是那種 做個6-7下休3分鐘
12/24 04:22, 22F
→
12/24 04:23, 7年前 , 23F
有氧做那種我阿嬤都可能比你快的
12/24 04:23, 23F
→
12/24 04:23, 7年前 , 24F
一個禮拜掉3趴應該可以，前提上述都要做到
12/24 04:23, 24F
推
12/24 06:21, 7年前 , 25F
加油，繼續飲食控制降低體脂，重訓增加肌肉，半年必定看
12/24 06:21, 25F
→
12/24 06:21, 7年前 , 26F
到成果。過程不輕鬆，需要鼓勵，酸你的人不算真朋友吧。
12/24 06:21, 26F
推
12/24 06:42, 7年前 , 27F
少吃點 卡有效
12/24 06:42, 27F
噓
12/24 06:54, 7年前 , 28F
玻璃心炸裂?
12/24 06:54, 28F
推
12/24 07:07, 7年前 , 29F
過來人跟你說3個月在看看自己 一個月想要有變化除非你天
12/24 07:07, 29F
→
12/24 07:07, 7年前 , 30F
生神力或打藥
12/24 07:07, 30F
推
12/24 07:12, 7年前 , 31F
上健身房不是為了別人認同，而是讓自己更好！
12/24 07:12, 31F
推
12/24 07:38, 7年前 , 32F
用體態去說服他們
12/24 07:38, 32F
噓
12/24 07:39, 7年前 , 33F
我聽到玻璃碎的聲音^_^
12/24 07:39, 33F
推
12/24 07:47, 7年前 , 34F
我也覺得上健身房單純要減肥蠻蠢的，飲食控制比較實在
12/24 07:47, 34F
推
12/24 07:53, 7年前 , 35F
單純玻璃心，體脂31一個月最好減不動，都懂上ptt討拍怎
12/24 07:53, 35F
→
12/24 07:53, 7年前 , 36F
不會上你管看影片教學，還買教練課zzz
12/24 07:53, 36F
推
12/24 07:59, 7年前 , 37F
要減重還是要靠飲食，有運動只是降低未來復胖的機會而已
12/24 07:59, 37F
噓
12/24 08:05, 7年前 , 38F
朋友自己選的
12/24 08:05, 38F
→
12/24 08:07, 7年前 , 39F
體脂31隨便減都會瘦，感覺你沒很認真啊，說不定你朋友就
12/24 08:07, 39F
還有 71 則推文
還有 1 段內文
推
12/24 16:54, 7年前 , 111F
大家在凶啥？原po分享閒聊罷了 健身版睪固酮都過高是
12/24 16:54, 111F
→
12/24 16:54, 7年前 , 112F
不是==
12/24 16:54, 112F
推
12/24 17:26, 7年前 , 113F
以前也覺得花錢去健身房是蠢事！去了之後才發現；按，自
12/24 17:26, 113F
→
12/24 17:26, 7年前 , 114F
己真蠢，現在才上健身房。希望大家都不要來，沒人跟我搶
12/24 17:26, 114F
→
12/24 17:26, 7年前 , 115F
器材！
12/24 17:26, 115F
推
12/24 17:28, 7年前 , 116F
如果只是想減肥 你朋友又沒說錯
12/24 17:28, 116F
推
12/24 17:38, 7年前 , 117F
跟自己比就好，嘴長在別人上
12/24 17:38, 117F
推
12/24 18:36, 7年前 , 118F
才一個月 等一年後再來比較好嗎
12/24 18:36, 118F
→
12/24 20:48, 7年前 , 119F
我也覺得是你飲食無法控制
12/24 20:48, 119F
→
12/24 20:53, 7年前 , 120F
太在意別人眼光 心態先健康起來 這次我就先不噓了
12/24 20:53, 120F
推
12/24 21:41, 7年前 , 121F
你的飲食出問題了！
12/24 21:41, 121F
→
12/24 22:01, 7年前 , 122F
你想要自己變好，跟別人的認同一點關係都沒有吧
12/24 22:01, 122F
推
12/24 23:52, 7年前 , 123F
不用管別人 健身是一輩子的事 真的有安排練體態一定
12/24 23:52, 123F
→
12/24 23:52, 7年前 , 124F
會慢慢改變 記得拍照比對
12/24 23:52, 124F
噓
12/25 00:05, 7年前 , 125F
想瘦算熱量比較實際
12/25 00:05, 125F
推
12/25 00:35, 7年前 , 126F
控制飲食才是減重主力
12/25 00:35, 126F
推
12/25 04:02, 7年前 , 127F
堅持下去是王道！（小聲提醒：健身版資歷以年為基本單位）
12/25 04:02, 127F
→
12/25 06:29, 7年前 , 128F
純減脂真的飲食控制為主，某程度來說他也沒錯；而增肌
12/25 06:29, 128F
→
12/25 06:29, 7年前 , 129F
以年為單位，一單位成果的體態也才開始。再者，健身是
12/25 06:29, 129F
→
12/25 06:29, 7年前 , 130F
長遠的自我實現，如果心態只是想打臉他人，過程會練得
12/25 06:29, 130F
→
12/25 06:29, 7年前 , 131F
很苦。就算到時增肌有成，常人一句"不練肌肉也能活得好
12/25 06:29, 131F
→
12/25 06:29, 7年前 , 132F
"，是否又要陷入證明的焦躁？練身體前先練心態會更好。
12/25 06:29, 132F
推
12/25 11:01, 7年前 , 133F
健身重訓都沒有比"持之以恆"還難,等你練到某個階段
12/25 11:01, 133F
→
12/25 11:01, 7年前 , 134F
就會了解這句話了
12/25 11:01, 134F
推
12/25 21:09, 7年前 , 135F
管他說甚麼 自己有作到比較重要
12/25 21:09, 135F
推
12/25 21:13, 7年前 , 136F
飲食控制比健身重要倒是真的...
12/25 21:13, 136F
→
12/25 22:49, 7年前 , 137F
自己也是很喜歡在wg看到一堆人認真訓練真的會更有動力
12/25 22:49, 137F
→
12/25 22:49, 7年前 , 138F
酸言酸語真的很討厭 你朋友應該也懂才對阿
12/25 22:49, 138F
推
12/25 22:52, 7年前 , 139F
新手甜蜜期一個月沒變化應該是嘴巴管不住
12/25 22:52, 139F
推
12/26 09:51, 7年前 , 140F
一個月你是在急什麼啦~ 就平常心去運動，別想太多
12/26 09:51, 140F
→
12/26 09:52, 7年前 , 141F
有運動的人都是3年、5年，也只當作例行公事
12/26 09:52, 141F
→
12/26 09:53, 7年前 , 142F
就一種生活習慣罷了，"恆心"可以很簡單也可以很難
12/26 09:53, 142F
→
12/26 09:54, 7年前 , 143F
該注重的是重訓的動作觀念要正確、排點有氧日、
12/26 09:54, 143F
→
12/26 09:54, 7年前 , 144F
飲食盡量正常，慢慢就會有成效了
12/26 09:54, 144F
→
12/26 09:58, 7年前 , 145F
另外有時可以試著找尋運動的樂趣
12/26 09:58, 145F
噓
12/26 15:32, 7年前 , 146F
你朋友是為你好 不是認真練就有辦法瘦
12/26 15:32, 146F
噓
12/26 22:59, 7年前 , 147F
喔
12/26 22:59, 147F
推
12/27 04:10, 7年前 , 148F
飲食控制8，運動2，先說一下你的兩個菜單
12/27 04:10, 148F
推
12/28 12:15, 7年前 , 149F
三分練 七分吃吃不好怎麼練都沒用
12/28 12:15, 149F
→
12/28 12:15, 7年前 , 150F
認真練但你把健身當成減肥工具而不是生活的一部分當然痛苦
12/28 12:15, 150F
‣ 更多 monya13 的文章
文章代碼(AID): #1S7ybCaH (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 monya13 的文章
文章代碼(AID): #1S7ybCaH (MuscleBeach)