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[問題] 六角槓做5*5項目是不是非常適合

看板MuscleBeach (健身)作者 (麥子真是大好人)時間7年前 (2018/12/15 14:54), 編輯推噓12(12推 0噓 7→)
留言19則, 12人參與, 7年前最新討論串1/1
六角槓(菱形槓)感覺拿來做5*5裡面的項目都很適合 當然深蹲除外 硬舉 臥推(不過我個人臥推是用瑞士槓) 肩推 划船 好像都因為握把方向改變 所以做起來更加友善 像肩推也不必特別怕被敲頭 做起來感覺比傳統槓鈴要注意的少 又能得到不錯的效果 也有人利用六角槓進行5*5這幾個項目的訓練的人嗎 有什麼需要注意的地方嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.155.5 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1544856849.A.AB7.html
推
12/15 14:57, 7年前 , 1F
如果不是為了健力比賽，當然可以啊
12/15 14:57, 1F
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12/15 14:57, 7年前 , 2F
要比健力還是要用直槓訓練
12/15 14:57, 2F
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12/15 15:05, 7年前 , 3F
有些肌群是不一樣的吧
12/15 15:05, 3F
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12/15 15:11, 7年前 , 4F
模擬一下..肩推感覺對我握距太寬..怪XDD
12/15 15:11, 4F
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12/15 15:43, 7年前 , 5F
六角槓做臥推? 有點創意
12/15 15:43, 5F
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12/15 16:30, 7年前 , 6F
我
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12/15 16:30, 7年前 , 7F
臥推會打到臉嗎OAO?
12/15 16:30, 7F
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12/15 18:09, 7年前 , 8F
也可以10*10
12/15 18:09, 8F
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12/15 18:12, 7年前 , 9F
六角槓怎麼肩推？用上搏的方式嗎？
12/15 18:12, 9F
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12/15 18:18, 7年前 , 10F
六角槓肩推要看肩寛吧…我窄肩的就不太可能
12/15 18:18, 10F
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12/15 19:29, 7年前 , 11F
12/15 19:29, 11F
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12/15 19:32, 7年前 , 12F
好像一開始要把重量弄上架會是個麻煩
12/15 19:32, 12F
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12/15 20:19, 7年前 , 13F
這推完放回架子也
12/15 20:19, 13F
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12/15 20:20, 7年前 , 14F
太可怕了吧，根本看不到架子勾槽在哪呀XD
12/15 20:20, 14F
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12/15 20:20, 7年前 , 15F
還不如用啞鈴肩推
12/15 20:20, 15F
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12/15 21:35, 7年前 , 16F
有另一種放法 長護槓直接放得很高 不裝在下面就可以了
12/15 21:35, 16F
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12/16 00:49, 7年前 , 17F
實際上本來就有用六角槓做臥推的方式
12/16 00:49, 17F
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12/16 00:49, 7年前 , 18F
臥對稱邊去做，很多人會比一般臥推舒服
12/16 00:49, 18F
推
12/16 12:28, 7年前 , 19F
其實要對稱邊，用 football bar 就好了（健身房有的
12/16 12:28, 19F
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