[問題] 想請教膕肌的肌力訓練方式

看板MuscleBeach (健身)作者 (saintlin)時間7年前 (2018/11/30 14:24), 編輯推噓6(604)
留言10則, 7人參與, 7年前最新討論串1/1
小弟最近在復健重訓 想請教關於膕肌這塊位於膝蓋後側下方的肌肉該怎練習? 是不是就做傳統大腿後側的訓練項目 硬舉 腿後勾 還是有更有效率的方法呢 謝謝板友 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.221.45 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1543559084.A.419.html

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滑盤勾腿
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膕肌本身偏功能性吧,解鎖膝關節之用。傳統勾腿應該
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會徵召股二頭短頭居多。
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個人淺見,有不對再提醒我
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彈力球勾腿?
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為什麼要特別練那塊啊?
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影片中腿後踺臀肌起身會用到
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同樣復健需要練到那裡@@
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感謝A大,姐夫的這影片很棒!改變了我的觀念
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文章代碼(AID): #1S0DUiGP (MuscleBeach)
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