[問題] 想請教膕肌的肌力訓練方式
小弟最近在復健重訓
想請教關於膕肌這塊位於膝蓋後側下方的肌肉該怎練習?
是不是就做傳統大腿後側的訓練項目
硬舉 腿後勾 還是有更有效率的方法呢
謝謝板友
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