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[問題] 力量卡關

看板MuscleBeach (健身)作者 (mirtin)時間7年前 (2018/11/20 01:36), 7年前編輯推噓7(7推 0噓 6→)
留言13則, 10人參與, 7年前最新討論串1/1
想問各位巨巨 健身大概一年多主要都是練肌肥大8-12rm 但是最近的力量一直上不去 飲食睡眠都沒有問題 大概同個重量卡三個禮拜左右 有個想法是轉短暫的力量訓練 1-2個月都做5組x5rm力量訓練 但這樣會不會肌肉的線條消失但力量變大 或是有什麼更好的方法感謝各位了！ ————補充———— 我的自己觀念是這樣(不確定對不對XD 健美肌肥大訓練是讓肌肉線條明顯 力量不一定可以很重 健力力量訓練是為了讓力量提升 但是肌肉線條未必明顯 我如果健美>>健力 會不會我的力量提升 但是線條慢慢消失 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.67.31 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1542648979.A.5D6.html
推
11/20 02:31, 7年前 , 1F
先說練力量訓練肌肉線條會消失的說法哪裡來的?
11/20 02:31, 1F
想問的是原本做健美肌肥大為了長肌肉跟雕塑線條，會不會做力量訓練之後力量變大但是 線條慢慢消失這這樣
推
11/20 07:27, 7年前 , 2F
肌肉消失力量變大，重量是誰幫你推的
11/20 07:27, 2F
→
11/20 07:46, 7年前 , 3F
除非你爆吃一頓 肌肉增加同時脂肪也增加 才會力量上去
11/20 07:46, 3F
→
11/20 07:46, 7年前 , 4F
但肌肉線條被脂肪蓋住
11/20 07:46, 4F
所以線條消失有可能是訓練不足或是體脂增加造成的？
→
11/20 08:36, 7年前 , 5F
線條消失應該是脂肪變多 力量變大肌肉應該不會變小
11/20 08:36, 5F
→
11/20 08:36, 7年前 , 6F
不然更重的重量是甚麼幫你推上去?
11/20 08:36, 6F
推
11/20 08:47, 7年前 , 7F
神經連結更好也可以舉得更重
11/20 08:47, 7F
推
11/20 11:11, 7年前 , 8F
冥冥之中 有人幫你補
11/20 11:11, 8F
→
11/20 11:11, 7年前 , 9F
但我上個月各部位的力量都上升，測inbody骨骼肌卻減少
11/20 11:11, 9F
※ 編輯: mirtin0713 (39.8.67.31), 11/20/2018 12:20:54 ※ 編輯: mirtin0713 (39.8.67.31), 11/20/2018 12:32:25 ※ 編輯: mirtin0713 (39.8.67.31), 11/20/2018 12:36:18
推
11/20 13:37, 7年前 , 10F
inbody誤差很大
11/20 13:37, 10F
推
11/20 16:07, 7年前 , 11F
我過完農曆七月三項都各少10 kg 給你參考一下
11/20 16:07, 11F
推
11/21 09:32, 7年前 , 12F
力量上去 但是線條消失是什麼概念
11/21 09:32, 12F
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11/21 11:38, 7年前 , 13F
所以可以大重量的人都沒肌肉？
11/21 11:38, 13F
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