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[問題] 啞鈴肩推放下應該到哪裡？

看板MuscleBeach (健身)作者 (肥宅滅絕計劃通)時間7年前 (2018/11/18 14:09), 編輯推噓7(7推 0噓 6→)
留言13則, 8人參與, 7年前最新討論串1/1
看了各種啞鈴肩推 有些人會做到手腕放下到肩膀位置 好像看到館長教學是手腕下到耳朵的位置，所以手肘正好90度 如果用槓鈴的話就會下到上胸的位置 板上巨巨練啞鈴肩推都會放下到哪裡啊？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.164.222.23 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1542521378.A.D88.html
推
11/18 14:12, 7年前 , 1F
看你的活動度,純粹讓肌肉pump的話就下來過90度
11/18 14:12, 1F
→
11/18 14:12, 7年前 , 2F
然後推不用推到頂手不打直
11/18 14:12, 2F
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11/18 14:13, 7年前 , 3F
如果你要肩膀全面的功能發展,就是做全程動作
11/18 14:13, 3F
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11/18 14:14, 7年前 , 4F
11/18 14:14, 4F
推
11/18 14:46, 7年前 , 5F
啞鈴中心對下巴底部
11/18 14:46, 5F
推
11/18 19:34, 7年前 , 6F
阿諾肩推呢？
11/18 19:34, 6F
推
11/18 19:41, 7年前 , 7F
初學者先別放太低
11/18 19:41, 7F
推
11/18 20:43, 7年前 , 8F
樓上為什麼
11/18 20:43, 8F
推
11/18 20:59, 7年前 , 9F
回樓上，因為肩膀是很脆弱的關節，在重量訓練中，肩膀受傷
11/18 20:59, 9F
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11/18 20:59, 7年前 , 10F
的比率是最高的，下背、膝蓋都沒肩膀高，新手不了解自己的
11/18 20:59, 10F
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11/18 20:59, 7年前 , 11F
身體跟動作熟練度，練久了或是練太重容易受傷
11/18 20:59, 11F
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11/18 21:34, 7年前 , 12F
那如果是健力呢？現在跑著推拉腿，有天會是練肩推健力
11/18 21:34, 12F
推
11/19 08:35, 7年前 , 13F
看活動度
11/19 08:35, 13F
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