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[問題] 初學硬舉討鞭

看板MuscleBeach (健身)作者時間7年前 (2018/11/12 00:36), 7年前編輯推噓10(10推 0噓 11→)
留言21則, 18人參與, 7年前最新討論串1/1
巨巨好 小弟看傑夫&江凱傑影片自學硬舉 今天硬舉單邊個17.5, 10下2組 舉完下背微痠，心想應該是姿勢錯誤導致代償 以下是側錄的影片，請各位巨巨幫忙指正或建議 謝謝 https://youtu.be/aJa5fuCwJR4
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.116.158.90 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1541954209.A.A91.html
推
11/12 00:58, 7年前 , 1F
真心請問羽球鞋適合嗎？
11/12 00:58, 1F
我也確定適不適合，但比軟q的慢跑鞋穩多了
→
11/12 01:02, 7年前 , 2F
臀位太低~看一下鬍子哥硬舉五步驟影片
11/12 01:02, 2F
推
11/12 01:04, 7年前 , 3F
那你沒有專心看阿
11/12 01:04, 3F
→
11/12 01:12, 7年前 , 4F
根本沒認真看.....
11/12 01:12, 4F
→
11/12 01:12, 7年前 , 5F
起槓在腳尖 過程槓沒貼身體
11/12 01:12, 5F
推
11/12 01:39, 7年前 , 6F
屁股抬高 身體出去一點
11/12 01:39, 6F
推
11/12 01:46, 7年前 , 7F
你到底看了什麼= =第一步就不對阿
11/12 01:46, 7F
→
11/12 06:40, 7年前 , 8F
越來越覺得深蹲硬舉是在害台灣+1
11/12 06:40, 8F
→
11/12 07:00, 7年前 , 9F
江猛開課快去報名吧
11/12 07:00, 9F
江大課程滿了QQ
推
11/12 07:04, 7年前 , 10F
看到影片縮圖就覺得不妙
11/12 07:04, 10F
→
11/12 08:44, 7年前 , 11F
臀位太低 繞膝 圓肩 能錯的你都錯了
11/12 08:44, 11F
推
11/12 09:38, 7年前 , 12F
看完我只覺得你的背好辛苦啊！感覺你都是用背在拉起槓
11/12 09:38, 12F
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11/12 10:57, 7年前 , 13F
可以能錯的都錯了，其實也蠻不容易的.....
11/12 10:57, 13F
感謝大家回覆，此影片就當做硬舉錯誤綜合示範吧 接小弟直接找教練吧，主要學硬舉深蹲，有推薦自由教練嗎?(中和板橋) 謝謝 ※ 編輯: cdm3201 (223.136.78.187), 11/12/2018 11:11:19 ※ 編輯: cdm3201 (223.136.78.187), 11/12/2018 11:13:27
推
11/12 11:47, 7年前 , 14F
這個推文根本講不完了
11/12 11:47, 14F
→
11/12 12:18, 7年前 , 15F
11/12 12:18, 15F
推
11/12 15:29, 7年前 , 16F
駝背了啊
11/12 15:29, 16F
→
11/12 18:37, 7年前 , 17F
11/12 18:37, 17F
推
11/12 23:14, 7年前 , 18F
硬舉
11/12 23:14, 18F
推
11/13 02:52, 7年前 , 19F
圓背了大哥
11/13 02:52, 19F
→
11/13 02:53, 7年前 , 20F
然後一部分是槓貼著大腿貼緊
11/13 02:53, 20F
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11/15 08:28, 7年前 , 21F
拉這麼有爆發力我還以為你要clean了
11/15 08:28, 21F
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