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[問題] 神經連結請教

看板MuscleBeach (健身)作者 (飄流人)時間7年前 (2018/11/03 22:10), 編輯推噓5(5推 0噓 9→)
留言14則, 8人參與, 7年前最新討論串1/1
練神經對我這個菜雞來說太模糊又新鮮，只知道神經連結肌肉，可以徵召更多肌肉，讓力量增強 請問神經是要怎麼練呢？那是算力量訓練的一部分嗎？還是肌耐力？因為力量訓練顧名思義提升力量，肌耐力則是次數多讓神經可以磨合？ 請各位巨巨.美女前輩幫小弟我指點迷津，感恩 ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z012DA. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.143.81.105 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1541254259.A.102.html
推
11/03 22:39, 7年前 , 1F
基本上就是開始用那個肌肉~大概3個月就連結完畢
11/03 22:39, 1F
→
11/03 22:51, 7年前 , 2F
一種是等長訓練，一種就是大重量
11/03 22:51, 2F
推
11/03 23:23, 7年前 , 3F
很像是熟能生巧的意思
11/03 23:23, 3F
→
11/03 23:27, 7年前 , 4F
就是 一直挑戰自己
11/03 23:27, 4F
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11/03 23:33, 7年前 , 5F
變成抖M你就徹底成功了
11/03 23:33, 5F
推
11/04 03:16, 7年前 , 6F
正常練 離心期不要刻意放慢 如果是大重量的話 是比較偏
11/04 03:16, 6F
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11/04 03:16, 7年前 , 7F
向神經脈衝 菜單加入爆發力訓練可以有效刺激神經
11/04 03:16, 7F
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11/04 09:10, 7年前 , 8F
等長訓練，又一個陌生的詞
11/04 09:10, 8F
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11/04 09:10, 7年前 , 9F
大概知道方向了 感謝
11/04 09:10, 9F
推
11/04 13:34, 7年前 , 10F
等長訓練就好比推一個本來推不動的東西 時候到了牆
11/04 13:34, 10F
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11/04 13:34, 7年前 , 11F
都被你推爆
11/04 13:34, 11F
推
11/08 03:08, 7年前 , 12F
訓練神經一部分是所謂動作控制也就是神經連結，另一
11/08 03:08, 12F
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11/08 03:08, 7年前 , 13F
方面是所謂肌力訓練去訓練你的神經徵召，訓練方式都
11/08 03:08, 13F
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11/08 03:08, 7年前 , 14F
不太一樣喔
11/08 03:08, 14F
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