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[問題] 硬舉 深蹲求鞭

看板MuscleBeach (健身)作者 (amandaop)時間7年前 (2018/11/03 21:41), 編輯推噓8(8推 0噓 7→)
留言15則, 10人參與, 7年前最新討論串1/1
最近跟姐姐一起健身 想問版上巨巨們我們的動作上 有什麼問題 是否有什麼需要注意的地方 影片: #硬舉: https://youtu.be/v4olAig-7_c
https://youtu.be/y5i85hdvGJk
#深蹲: https://youtu.be/48QrJ6Np7cU
https://youtu.be/GbEokaRvCSo
請各巨指教~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.72.74 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1541252470.A.03D.html
推
11/03 21:49, 7年前 , 1F
先講Amanda，硬舉握槓要在小腿外面，不是膝蓋前面，
11/03 21:49, 1F
→
11/03 21:49, 7年前 , 2F
槓要貼小腿。深蹲變成膝蓋啟動，前推太多。
11/03 21:49, 2F
推
11/03 21:53, 7年前 , 3F
Blair硬舉從正後方拍不知道怎麼看，深蹲下來沒問題，
11/03 21:53, 3F
→
11/03 21:53, 7年前 , 4F
上來的時候別刻意挺直，重量會壓到手腕跟手肘上
11/03 21:53, 4F
→
11/03 23:26, 7年前 , 5F
我倒覺得B的深蹲有點問題
11/03 23:26, 5F
推
11/04 00:18, 7年前 , 6F
是永華耶～覺得屁股太刻意往後
11/04 00:18, 6F
推
11/04 00:43, 7年前 , 7F
只有我覺得亞曼達的硬舉很像深蹲嗎
11/04 00:43, 7F
推
11/04 02:11, 7年前 , 8F
膝啟動有問題嗎...？
11/04 02:11, 8F
→
11/04 02:12, 7年前 , 9F
同樓上b大覺得B深蹲問題比較大
11/04 02:12, 9F
推
11/04 02:26, 7年前 , 10F
想來這版求解 要天時地利人和阿
11/04 02:26, 10F
推
11/04 02:35, 7年前 , 11F
B的深蹲站距太寬，但蹲法還是偏窄站距
11/04 02:35, 11F
→
11/04 06:33, 7年前 , 12F
Blair 深蹲核心沒有出力，身體有點晃來晃去
11/04 06:33, 12F
推
11/04 19:08, 7年前 , 13F
深蹲的第二個影片，第二下看起來是兩階段發力，先髖後
11/04 19:08, 13F
→
11/04 19:08, 7年前 , 14F
膝
11/04 19:08, 14F
→
11/05 23:54, 7年前 , 15F
謝謝大家
11/05 23:54, 15F
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