[問題] 躺著使用啞鈴可以練哪些肌肉?
因為家人的椎間盤有點緊，
醫生說避免站立負重讓椎間盤惡化，
但因醫生說必須要增強肌肉，
以保護老化的骨骼，避免骨折
因此請問使用臥推椅，
除了可以平躺練胸肌以外
能夠練手臂、二頭或三頭及背肌嗎?
或許是趴著練之類的?
謝謝各位
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.135.17.201
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