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[問題] 硬舉時闊背肌的靜電刺激感

看板MuscleBeach (健身)作者 (夏之曙光)時間7年前 (2018/10/23 17:08), 7年前編輯推噓36(37推 1噓 25→)
留言63則, 47人參與, 7年前最新討論串1/1
各位重訓前輩好 我正式開始找教練重訓大約三個月 硬舉大約跟教練練了三周 因為我下半身的動作練很多 硬舉教練是幫我排在跟背部一起練 姿勢應該是沒有太大的問題...吧 延遲肌肉痠痛主要都是在上背 因為銀彈不足 從上週開始全自主重訓 目前為止硬舉自己練了兩次 但是兩次都是在我的重量加到之前教練帶我的最大重量時(50kg) 右下的闊背肌會出現像是碰到靜電那樣的刺激感 我甚至都覺得好像有聽到'趴擦'的聲音 聽起來很可怕 但是其實那一下過去之後 並沒有痛感 隔天痠的也仍然是上背 下背沒甚麼感覺 也不是要請大家隔空抓藥 主要是想問問是否有前輩有類似的經驗 是否有甚麼特別要注意的 是因為我核心不夠穩? 還是單純我下背太弱? (我搬重物還滿常下背痠痛的) 或是我應該要再存一點錢 之後再請教練幫我看會比較好? 感謝您的閱讀~ 謝謝:) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 146.90.12.188 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1540285725.A.EF7.html ※ 編輯: asroma (146.90.12.188), 10/23/2018 17:09:21
推
10/23 17:15, 7年前 , 1F
感覺要進化成雷丘了XDD
10/23 17:15, 1F
推
10/23 17:18, 7年前 , 2F
手機這麼方便 來個影片看看吧
10/23 17:18, 2F
推
10/23 17:18, 7年前 , 3F
進化雷丘+1
10/23 17:18, 3F
→
10/23 17:19, 7年前 , 4F
昨天原本第一次放電(?)之後想要錄影 但是後面排了一個巨
10/23 17:19, 4F
→
10/23 17:21, 7年前 , 5F
巨我壓力超大 趕快做完就讓位了 扼腕>"<
10/23 17:21, 5F
推
10/23 17:25, 7年前 , 6F
是說有被電到的感覺吧 有遇過
10/23 17:25, 6F
→
10/23 17:28, 7年前 , 7F
對!!就是被電到的感覺!!所以有甚麼特別的原因會發生嗎?
10/23 17:28, 7F
推
10/23 17:32, 7年前 , 8F
用背發電
10/23 17:32, 8F
推
10/23 17:40, 7年前 , 9F
觸電的那種感覺
10/23 17:40, 9F
→
10/23 17:47, 7年前 , 10F
用愛發電的前兆
10/23 17:47, 10F
推
10/23 17:55, 7年前 , 11F
之前電到休息兩個月 切記小心小心
10/23 17:55, 11F
推
10/23 18:00, 7年前 , 12F
記得練完要肌肉放鬆
10/23 18:00, 12F
推
10/23 18:09, 7年前 , 13F
還是真的是衣服摩擦到產生靜電的聲音？
10/23 18:09, 13F
推
10/23 18:19, 7年前 , 14F
可能是被排在後面的巨巨電到 (?
10/23 18:19, 14F
推
10/23 18:25, 7年前 , 15F
舉太重腰閃到嗎
10/23 18:25, 15F
→
10/23 18:28, 7年前 , 16F
下背有感覺就不好了
10/23 18:28, 16F
推
10/23 18:41, 7年前 , 17F
用肌發電
10/23 18:41, 17F
推
10/23 18:41, 7年前 , 18F
你的槓子是不是沒有接地？ XD
10/23 18:41, 18F
推
10/23 18:53, 7年前 , 19F
我閃到腰時有觸電的感覺
10/23 18:53, 19F
→
10/23 18:55, 7年前 , 20F
我也是有點擔心是閃到腰的前兆 看來還是先不要挑戰下背...
10/23 18:55, 20F
→
10/23 18:56, 7年前 , 21F
等我練好用愛跟背肌發電在上來跟大家分享XDD
10/23 18:56, 21F
→
10/23 18:57, 7年前 , 22F
硬舉是要怎樣不用到下背啦XDD
10/23 18:57, 22F
推
10/23 19:21, 7年前 , 23F
這樣這樣然後那樣就可以了
10/23 19:21, 23F
推
10/23 19:36, 7年前 , 24F
槓子接地XD
10/23 19:36, 24F
→
10/23 19:42, 7年前 , 25F
生物有學好嗎…
10/23 19:42, 25F
→
10/23 19:43, 7年前 , 26F
傳統硬？試試下肢多參與些，別讓大部分重量吃在腰背上
10/23 19:43, 26F
感謝a大的清流推文Q^Q
推
10/23 19:45, 7年前 , 27F
像被電到一樣
10/23 19:45, 27F
推
10/23 19:49, 7年前 , 28F
槓子接地XDDD
10/23 19:49, 28F
→
10/23 19:53, 7年前 , 29F
有次練背遇過類似輕微電一下電一下 蠻明顯也有點嚇到 後來也
10/23 19:53, 29F
→ em4: 沒什麼發生什麼事 謝謝您的回應 我真的不是在亂練功阿~~~~ 10/23 19:53
推
10/23 20:30, 7年前 , 30F
槓子接地xDDDDDDDD
10/23 20:30, 30F
推
10/23 22:01, 7年前 , 31F
這位老兄就是硬
10/23 22:01, 31F
→
10/23 22:01, 7年前 , 32F
舉時闊背肌一直被電到，掛了鐵錬接地之後問題就解決了
10/23 22:01, 32F
→
10/23 22:01, 7年前 , 33F
，給你參考XDD
10/23 22:01, 33F
我嘴角失守了...
推
10/23 22:19, 7年前 , 34F
槓接地超好笑
10/23 22:19, 34F
推
10/23 22:20, 7年前 , 35F
嘴巴打開把電放掉就沒事了(誤
10/23 22:20, 35F
※ 編輯: asroma (146.90.12.188), 10/23/2018 22:30:22
推
10/23 22:31, 7年前 , 36F
愛的魔力轉圈圈
10/23 22:31, 36F
推
10/23 22:34, 7年前 , 37F
哥吉拉
10/23 22:34, 37F
推
10/23 22:45, 7年前 , 38F
刺刺的～
10/23 22:45, 38F
推
10/23 22:49, 7年前 , 39F
原來是 槓子沒接地的部份 有靜電
10/23 22:49, 39F
推
10/23 23:01, 7年前 , 40F
已經打通任督二脈
10/23 23:01, 40F
→
10/23 23:39, 7年前 , 41F
靠北歐 推文是怎樣XD
10/23 23:39, 41F
→
10/24 02:04, 7年前 , 42F
曾經臥推時感覺右下胸被電到感覺，隔天開始只要右胸出
10/24 02:04, 42F
→
10/24 02:05, 7年前 , 43F
力就痛爆，那次休了月多才好
10/24 02:05, 43F
推
10/24 08:05, 7年前 , 44F
推接地
10/24 08:05, 44F
推
10/24 08:15, 7年前 , 45F
接地真棒
10/24 08:15, 45F
推
10/24 08:35, 7年前 , 46F
去看整脊師
10/24 08:35, 46F
→
10/24 08:49, 7年前 , 47F
傷到神經了,我做滑輪下拉時右手也會有觸電的感覺,而且右
10/24 08:49, 47F
→
10/24 08:50, 7年前 , 48F
手會發麻,本來以為是腕隧道症候群,做了半年以上的復健,
10/24 08:50, 48F
→
10/24 08:51, 7年前 , 49F
都沒改善,換了3間骨科(復健科),從腰椎&頸椎&整隻右手,
10/24 08:51, 49F
→
10/24 08:52, 7年前 , 50F
X光都照遍了,差點去做核磁共振,後來懷疑是頸椎第4第5節
10/24 08:52, 50F
→
10/24 08:54, 7年前 , 51F
有些禿出(可能壓到神經),拉頸椎1個月後,右手觸電發生機
10/24 08:54, 51F
→
10/24 08:54, 7年前 , 52F
率減少,2個月後就沒再被"電過",以上是我的經歷,給你參考
10/24 08:54, 52F
謝謝樓上幾位的經驗分享!!這樣我心裡有個底了~
推
10/24 10:10, 7年前 , 53F
推文好鬧哈哈哈
10/24 10:10, 53F
推
10/24 11:40, 7年前 , 54F
肌肉拉傷到神經，之前有過類似情況
10/24 11:40, 54F
推
10/24 12:03, 7年前 , 55F
觸電的那種感覺 已慢慢出現
10/24 12:03, 55F
推
10/24 12:23, 7年前 , 56F
哥吉拉？
10/24 12:23, 56F
推
10/24 13:04, 7年前 , 57F
只是展現出念能力而已 別擔心
10/24 13:04, 57F
→
10/24 13:27, 7年前 , 58F
被電到之外 有沒有熱熱的感覺
10/24 13:27, 58F
※ 編輯: asroma (146.90.12.188), 10/24/2018 15:48:12
推
10/24 17:38, 7年前 , 59F
我肩膀鎖骨附近也會突然被電的感覺，瞬間超痛
10/24 17:38, 59F
→
10/24 17:39, 7年前 , 60F
我能了解原PO的感覺
10/24 17:39, 60F
推
10/24 22:28, 7年前 , 61F
把有感覺的地方有意識的鎖好試試看
10/24 22:28, 61F
→
10/28 22:48, 7年前 , 62F
筋打架？
10/28 22:48, 62F
噓
11/29 23:09, 7年前 , 63F
接地啊~
11/29 23:09, 63F
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