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[問題] 請教練遇到的問題

看板MuscleBeach (健身)作者 (丹尼爾)時間7年前 (2018/10/12 18:31), 7年前編輯推噓58(63推 5噓 78→)
留言146則, 71人參與, 7年前最新討論串1/1
借帳號代po，手機排版，如果有亂跳請多見諒。 我身高157，體重55，年齡33，體脂31.3 最近上了10堂教練課，一週兩天。有一些問題想要問大大們。 1.我的教練在運動開始時會叫我踩跑步機10分鐘暖身，通常暖身完就15分鐘過去了，但我 看其他教練並沒有規定學員暖身，不知道這樣是不是正常。（暖身的15分鐘他通常都不在 啦，歐對，他睡過頭了。） 2.他的飲控只有叫我三餐戒澱粉，目前6週過去體脂跟體重還有肌肉量是完全沒變，我很 想知道到底是因為我以前三餐不定時的關係，還是需要做什麼樣的調整，但他並沒有特別 建議，只是說我年紀關係。 12堂課就快上完了，但我並沒有覺得身形有改變，還在考慮到底需不需要上教練課，還是 自主訓練就好，想請問大大們有沒有什麼建議呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.14.183.31 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1539340289.A.667.html
推
10/12 18:36, 7年前 , 1F
我教練也是會叫我跑步機暖身10分鐘
10/12 18:36, 1F
推
10/12 18:39, 7年前 , 2F
吃原型食物，卡路里還是要算
10/12 18:39, 2F
推
10/12 18:39, 7年前 , 3F
好可憐
10/12 18:39, 3F
推
10/12 18:39, 7年前 , 4F
聽起來很廢，暖身也該教你一些跟接下來訓練有關的動態
10/12 18:39, 4F
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10/12 18:39, 7年前 , 5F
伸展，或建議你在上課前就先暖好
10/12 18:39, 5F
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10/12 18:40, 7年前 , 6F
看到三餐戒澱粉 .....
10/12 18:40, 6F
推
10/12 18:40, 7年前 , 7F
然後沒上教練課的時間也要自主練
10/12 18:40, 7F
推
10/12 18:41, 7年前 , 8F
你是盤子 同時 你也不夠積極 暖身的部分是他的問題
10/12 18:41, 8F
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10/12 18:41, 7年前 , 9F
這麼混的教練別再請了 什麼時間吃飯沒什麼影響 但
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10/12 18:41, 7年前 , 10F
是你要稍微估算一下量 不是一句 戒澱粉這麼簡單的事
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10/12 18:41, 7年前 , 11F
情 除了一週兩次的教練課 你還會去健身房嗎？ 也可
10/12 18:41, 11F
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10/12 18:41, 7年前 , 12F
以自己網路找影片慢慢嘗試新動作啊 摸索個三個月 肯
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10/12 18:41, 7年前 , 13F
定小有心得 順便培養了 持續進步的好習慣 我就是練
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10/12 18:41, 7年前 , 14F
了三個的新手 看著血管越來越明顯 體脂有下降 真的
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10/12 18:41, 7年前 , 15F
很有成就感
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10/12 18:43, 7年前 , 16F
飲控應該叫你三餐乳清喝好喝滿就好(？
10/12 18:43, 16F
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10/12 18:48, 7年前 , 17F
通常不是自己提早先去暖身嗎
10/12 18:48, 17F
推
10/12 18:52, 7年前 , 18F
錢難賺啊......請這種教練不如拿去買乳清什麼之類的
10/12 18:52, 18F
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10/12 18:54, 7年前 , 19F
提早去暖身+1 另外你三餐到底吃什麼啊
10/12 18:54, 19F
推
10/12 18:55, 7年前 , 20F
暖身算進上課時間真的很不ok 你跟教練說以後你會提早自
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10/12 18:55, 7年前 , 21F
己暖身 請他直接上一小時完整的課
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10/12 18:55, 7年前 , 22F
我當初上教練課，教練請我提前去暖身，這樣就不會影響上課
10/12 18:55, 22F
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10/12 18:56, 7年前 , 23F
至於放鬆，我也是課後自己拉筋放鬆，完全不影響上課時間
10/12 18:56, 23F
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10/12 18:56, 7年前 , 24F
還有飲食三餐戒澱粉???建議你換教練比較實在
10/12 18:56, 24F
現在三餐通常是- 早-紅豆白木耳加無糖豆漿 如果有運動1hr 運動結束一杯乳清 午-燙1份雞胸肉+3青菜 晚-差不多同中餐 餓得時候吃蘋果或芭樂 運動，除了2堂教練課，還會自主一次重訓，跟一堂團課，一週約莫運動四次。 我有問教練說是不是要計算卡路里，我怕吃不到TDEE，他說不用。 因為我是服務業，長期三餐不正常，不確定到底是不是因為這樣所以體脂都沒動，當然我 還是會堅持運動，只是教練課不確定還要不要上。 ※ 編輯: blueiceman (101.14.183.31), 10/12/2018 19:05:02
推
10/12 19:00, 7年前 , 25F
上課前我都會自己提早去暖身耶，不過真心覺得這教練
10/12 19:00, 25F
推
10/12 19:00, 7年前 , 26F
提前去暖身+1
10/12 19:00, 26F
推
10/12 19:04, 7年前 , 27F
一週兩天10堂課也才一個多月吧
10/12 19:04, 27F
我有曾經提前去暖身，但他還是遲15分出現，所以我乾脆在他還沒到的時候暖身就可以 ※ 編輯: blueiceman (101.14.183.31), 10/12/2018 19:08:10
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10/12 19:09, 7年前 , 28F
你該換教練 我的教練是1.提早到自主暖身 2.飲食是建議
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10/12 19:09, 7年前 , 29F
用app控管熱量 3.除了上課外，還要自主訓練，一週至少運
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10/12 19:09, 7年前 , 30F
動四天
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推
10/12 19:09, 7年前 , 31F
我都提早15分鐘暖身 上課時間到直接開始
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10/12 19:10, 7年前 , 32F
這教練會偷時間 趕快換一個吧
10/12 19:10, 32F
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10/12 19:11, 7年前 , 33F
我覺得你可以看影片；不然直接買peeta那本書來看都比請這
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10/12 19:11, 7年前 , 34F
位教練強
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推
10/12 19:11, 7年前 , 35F
這教練感覺有請跟沒請差不多啊…
10/12 19:11, 35F
推
10/12 19:13, 7年前 , 36F
以前教練都會要我提早去熱身，機械式也是用下課時間教，他
10/12 19:13, 36F
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10/12 19:13, 7年前 , 37F
說花這麼多錢不要浪費時間
10/12 19:13, 37F
還有 69 則推文
還有 7 段內文
推
10/13 10:47, 7年前 , 107F
1500的確是電爆R1~R4的醫生阿
10/13 10:47, 107F
推
10/13 11:08, 7年前 , 108F
這是偷時間吧....
10/13 11:08, 108F
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10/13 11:47, 7年前 , 109F
看來有人不知道醫森的行情啊 科科
10/13 11:47, 109F
推
10/13 12:06, 7年前 , 110F
你是臉皮太薄嗎 暖身是自己的事 他晚15分鍾當然是晚算15
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10/13 12:06, 7年前 , 111F
分鍾阿 讓他知道不能太混
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推
10/13 12:43, 7年前 , 112F
跟他說你會先去暖身請他準時到 不然上滿再下課？
10/13 12:43, 112F
推
10/13 12:59, 7年前 , 113F
醫生沒那麼高呀，養成時間長，而且ㄧ個小時要看很多人，
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10/13 12:59, 7年前 , 114F
教練只要顧一個，有的還沒證照，超爽
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10/13 13:06, 7年前 , 115F
我好想知道教練是誰，可以站內我嗎XD
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推
10/13 15:34, 7年前 , 116F
下次上課請他改進他的「教學態度」，以免有下個學生被
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10/13 15:34, 7年前 , 117F
偷時間。自己的權益要自己爭取，加油 :)
10/13 15:34, 117F
推
10/13 19:39, 7年前 , 118F
我以前教練都叫我騎飛輪或划船5分鐘熱身
10/13 19:39, 118F
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10/13 19:40, 7年前 , 119F
但熱身時間不算在訓練時間內
10/13 19:40, 119F
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10/13 19:40, 7年前 , 120F
但通常是訓練後面都沒力了
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10/13 19:41, 7年前 , 121F
根本不會覺得時間不夠XD
10/13 19:41, 121F
推
10/13 19:47, 7年前 , 122F
建議換教練~
10/13 19:47, 122F
推
10/13 22:35, 7年前 , 123F
想借文詢問... 有人跟教練約好後，被教練放鳥過嗎？
10/13 22:35, 123F
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10/13 22:36, 7年前 , 124F
因為他在談簽課程，導致底累上課時間，我懂賺錢很
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10/13 22:37, 7年前 , 125F
重要... 但到手的鴨子的權益就不用顧了嗎QQ 這種事
10/13 22:37, 125F
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10/13 22:37, 7年前 , 126F
情是常態嗎？
10/13 22:37, 126F
推
10/13 23:44, 7年前 , 127F
不用說醫生了。樂器老師如何?
10/13 23:44, 127F
推
10/13 23:46, 7年前 , 128F
3~4歲開始苦練琴還要比賽得獎成名還不一定能收到1500
10/13 23:46, 128F
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10/13 23:53, 7年前 , 129F
暖身 我會在課前做 因為教練課很貴 供你參考
10/13 23:53, 129F
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10/13 23:54, 7年前 , 130F
樓上Y大 這樣是不正常的
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10/13 23:54, 7年前 , 131F
之前我教練也是有欠時間 但都會補課補回來
10/13 23:54, 131F
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10/13 23:55, 7年前 , 132F
就連欠5到10分鐘 都會跟他說時間要補
10/13 23:55, 132F
推
10/14 00:19, 7年前 , 133F
謝謝i大回覆，今天教練是直接沒出現爽約整堂課了，
10/14 00:19, 133F
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10/14 00:20, 7年前 , 134F
有跟我說不扣堂數,權益是沒有受損,只是被放鳥很不是
10/14 00:20, 134F
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10/14 00:20, 7年前 , 135F
滋味QQ
10/14 00:20, 135F
推
10/14 09:55, 7年前 , 136F
沒出現還扣堂數就要翻桌了吧 被放鳥 這人不想要名聲了
10/14 09:55, 136F
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10/14 09:55, 7年前 , 137F
公佈出來R 戒澱粉Zz
10/14 09:55, 137F
推
10/14 10:31, 7年前 , 138F
會遲到的教練..就算叫你暖身，也該在你旁邊，這是工作態
10/14 10:31, 138F
推
10/14 13:02, 7年前 , 139F
竟然放鳥....完全沒有職業藝意識了，還好原po有問，上完
10/14 13:02, 139F
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10/14 13:02, 7年前 , 140F
目前堂數趕快離開這位教練
10/14 13:02, 140F
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10/14 14:13, 7年前 , 141F
不扣堂數感覺也很差......
10/14 14:13, 141F
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10/14 15:59, 7年前 , 142F
看是他真爛還是你們認知差太多
10/14 15:59, 142F
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10/14 15:59, 7年前 , 143F
都花錢了就好好溝通需求吧
10/14 15:59, 143F
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10/16 14:13, 7年前 , 144F
好爛的教練，應該直接公佈照片了吧
10/16 14:13, 144F
推
10/20 01:59, 7年前 , 145F
好廢 你想想喔 一堂課 1500元 等於你花250元在慢跑熱身
10/20 01:59, 145F
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10/20 01:59, 7年前 , 146F
讓你身體進入狀況？？？
10/20 01:59, 146F
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