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[問題] 認真問 腹肌的問題

看板MuscleBeach (健身)作者 (阿緋)時間8年前 (2018/09/30 16:15), 8年前編輯推噓7(9推 2噓 37→)
留言48則, 20人參與, 8年前最新討論串1/1
認真問各位巨巨 有一次在健身房開休息室的門 剛好有一位比各位弱的巨巨 站在門邊沒穿上衣 瞅到他的身材 腹肌大概像這樣 https://www.uooyoo.com/img2017/4/21/2017042140463037.jpg
GOOGLE大神提供 從側面看也是有一定厚度的腰，不是扁扁的那種 該位比各位弱的巨巨背部肉量也很夠 線條也很明顯，應該體脂10-12%? 但能體脂那麼低，又這麼厚 這是間接說明他的核心很強嗎 若是，軀幹都是，硬舉深蹲練出來的嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.153.12 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1538295301.A.489.html
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09/30 17:00, 8年前 , 1F
核心強的推論哪裡來的....
09/30 17:00, 1F
我是猜測 核心強-> 身體軀幹的深層肌肉都比較壯大 所以腹肌更明顯?
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09/30 17:00, 8年前 , 2F
j個肯定是練的阿
09/30 17:00, 2F
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09/30 17:01, 8年前 , 3F
證明他飲食有控制而已
09/30 17:01, 3F
體脂低到腹肌出來 & 線條立體是不同的視覺效果 單純操腹肌可以練成這樣 感覺...有困難 所以才猜是不是因為核心很強才會有這樣的立體感? ※ 編輯: bogie (123.194.153.12), 09/30/2018 17:57:24
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09/30 17:54, 8年前 , 4F
減脂練的出來
09/30 17:54, 4F
推
09/30 18:02, 8年前 , 5F
只靠深蹲 硬舉無法到這樣
09/30 18:02, 5F
推
09/30 18:06, 8年前 , 6F
你可以直接問怎麼練的啊
09/30 18:06, 6F
推
09/30 18:10, 8年前 , 7F
至少我看過腹肌很明顯的，全部都說是刻意練出來的，反
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09/30 18:10, 8年前 , 8F
倒一直講深蹲硬舉也可以練核心的人，從來沒看他們瘦下
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09/30 18:10, 8年前 , 9F
來 ，一個觀念 ：你想雕塑哪就練哪。
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09/30 18:11, 8年前 , 10F
當然體脂低是基本條件了
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09/30 18:36, 8年前 , 11F
深蹲硬舉現在變成萬能的動作?要腹肌立體就減脂練腹部核
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09/30 18:36, 8年前 , 12F
心的動作啊，三項練全身？
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09/30 18:42, 8年前 , 13F
深蹲救台灣
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推
09/30 19:20, 8年前 , 14F
要負重練
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推
09/30 19:32, 8年前 , 15F
多舉腿
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噓
09/30 20:03, 8年前 , 16F
09/30 20:03, 16F
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09/30 20:03, 8年前 , 17F
哪個核心很強,能告訴我差別嗎？
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09/30 20:18, 8年前 , 18F
健身要實際一點，每週可以練三項就真得非常夠
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09/30 20:20, 8年前 , 19F
健身房太多整天練手臂，玩捲腹，然後三項都做不到自身
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09/30 20:21, 8年前 , 20F
重重量，還會嚷嚷說不想變大隻。我也是醉了
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09/30 20:21, 8年前 , 21F
很多人都得上班，顧家庭，每週可以練到三天，就很強了
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09/30 21:34, 8年前 , 22F
就像很多人總是嚷嚷著練三項就夠了，結果腹肌跟根本
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09/30 21:34, 8年前 , 23F
就沒多強。三項是健身的基本，但是只練三項肯定是不
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09/30 21:34, 8年前 , 24F
夠的，強壯的身體一定需要強壯的核心支撐，尤其是腹
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09/30 21:34, 8年前 , 25F
肌真的是很多人不足的地方，現在的風氣就是只要講到
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09/30 21:34, 8年前 , 26F
腹肌就會被幹譙一番真的是滿奇怪的。
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09/30 22:04, 8年前 , 27F
只能說肯定不差，但最終還是要看目標
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09/30 22:05, 8年前 , 28F
有人只想要健康，有人想要總和破600，有人想要非常
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09/30 22:06, 8年前 , 29F
乾非常V，這都沒辦法比較ㄉ
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09/30 22:39, 8年前 , 30F
健美跟健力不一樣
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推
09/30 22:41, 8年前 , 31F
er大的照片，下面那張看起來惹到他們會被打死的fu
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10/01 08:01, 8年前 , 32F
很多人做三項都沒發現他們核心根本不夠力
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10/01 11:54, 8年前 , 33F
同意樓上，然後做三項開始覺得腰椎不舒服就馬上用腰
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10/01 11:55, 8年前 , 34F
帶說要保護腰椎，殊不知最根本的問題是核心力量沒跟
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10/01 11:55, 8年前 , 35F
上來，用了腰帶是治標不治本
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噓
10/01 12:03, 8年前 , 36F
腹肌變明顯可以讓妳蹲的更重？
10/01 12:03, 36F
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10/01 12:03, 8年前 , 37F
非洲很多難民也都有腹肌
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10/01 13:23, 8年前 , 38F
健力、健美目標本就不同，沒啥好吵的，只能說健人相輕
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10/01 13:45, 8年前 , 39F
回18樓,每週練3項真的不夠啊
10/01 13:45, 39F
推
10/01 13:49, 8年前 , 40F
你還要練很多輔助項來幫助你的三項成績進步
10/01 13:49, 40F
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10/01 13:51, 8年前 , 41F
腹肌訓練就是輔助項其中之一,可惜太多人忽略了
10/01 13:51, 41F
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10/01 14:35, 8年前 , 42F
一堆人說練3項就可以練到腹肌我也是醉了
10/01 14:35, 42F
推
10/01 15:10, 8年前 , 43F
練健力的人很多不敢練腹肌啊，因為練完核心沒力，無法
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10/01 15:10, 8年前 , 44F
面對三項數據難看直接崩潰，不過健美健力目的不同真的沒
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10/01 15:10, 8年前 , 45F
什麼好比的。
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10/01 17:36, 8年前 , 46F
那是順序錯吧,核心要擺在主項後練啊
10/01 17:36, 46F
推
10/03 12:22, 8年前 , 47F
自說練健力or三項，卻沒顧體脂，練核心，就是出嘴自
10/03 12:22, 47F
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10/03 12:22, 8年前 , 48F
爽的
10/03 12:22, 48F
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