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[討論] 這台深蹲器材似乎不錯用

看板MuscleBeach (健身)作者 (Quorra)時間6年前 (2018/09/28 06:11), 編輯推噓26(30推 4噓 25→)
留言59則, 37人參與, 6年前最新討論串1/1
在桃園站某連鎖健身房注意到的 雖然小妹健身才五年 中間也中斷過 但是一直都有練腿跟深蹲 但是不習慣用史密斯 所以一直都練不好 腿都弱弱的 直到發現這台 https://i.imgur.com/LS5xFQG.jpg
https://i.imgur.com/2MTP3gl.jpg
這台對維持姿勢很有幫助 不論是深蹲還是全蹲 都可以幫助穩定核心 讓股四頭肌跟臀大肌專心發力 只要核心夠強夠穩定 基本上姿勢不會崩潰 對膝蓋的壓力也小 覺得新手跟練全蹲的巨巨水水們可以試試看 https://i.imgur.com/ZZWtKxC.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.116.106.69 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1538086309.A.838.html
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09/28 07:31, 6年前 , 1F
最後一張有拍等於沒拍，而且沒有影片也很難想像使用
09/28 07:31, 1F
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09/28 07:32, 6年前 , 2F
的感覺，有器材名稱嗎？也許就可以在youtube上找到
09/28 07:32, 2F
推
09/28 07:34, 6年前 , 3F
建工有類似的 每次練完 肩膀都會瘀青
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09/28 07:35, 6年前 , 4F
這台是叫哈克深蹲嗎
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推
09/28 07:38, 6年前 , 5F
hack squat
09/28 07:38, 5F
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09/28 07:53, 6年前 , 6F
所以這台是可以把小腿練粗?
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推
09/28 07:58, 6年前 , 7F
男神Tao巨巨跟他網紅女友似乎蠻愛用這台的
09/28 07:58, 7F
推
09/28 08:09, 6年前 , 8F
沒槓深蹲的時候我都用這台替代，感受度不錯
09/28 08:09, 8F
推
09/28 08:30, 6年前 , 9F
謝謝分享，但最後一張照片是想表達什麼呢？覺得如果有
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09/28 08:30, 6年前 , 10F
使用這台的照片或影片會更好喔！
09/28 08:30, 10F
推
09/28 08:38, 6年前 , 11F
09/28 08:38, 11F
推
09/28 08:53, 6年前 , 12F
大安WG也一台，但槓片放到100必一片瘀青, 不知道是
09/28 08:53, 12F
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09/28 08:53, 6年前 , 13F
肩膀太弱還是怎樣
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推
09/28 08:53, 6年前 , 14F
像我這種矮子很難用XD 行程超短的
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推
09/28 09:12, 6年前 , 15F
桃園極限！我看這台每個人都反向做…
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推
09/28 09:26, 6年前 , 16F
為什麼每次都看到有人在反向做0.0
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推
09/28 09:28, 6年前 , 17F
反向就是reverse hack squat，輸入後一堆英文教學
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09/28 09:28, 6年前 , 18F
似乎是可以練到Hamstrings(主要),Quadriceps, glutes, and
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09/28 09:29, 6年前 , 19F
calves(次要)。
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09/28 09:38, 6年前 , 20F
看到很多人都反向做+1
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推
09/28 09:41, 6年前 , 21F
還不錯
09/28 09:41, 21F
推
09/28 09:42, 6年前 , 22F
hack squat讚啦 最愛練完深蹲在補這個
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推
09/28 10:13, 6年前 , 23F
正向因為躺著背貼,屁股無法往後,所以主要練到股四頭.
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09/28 10:20, 6年前 , 24F
好醜的鞋
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噓
09/28 10:43, 6年前 , 25F
火
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噓
09/28 11:21, 6年前 , 26F
最後一張用意是啥
09/28 11:21, 26F
推
09/28 11:38, 6年前 , 27F
09/28 11:38, 27F
噓
09/28 11:40, 6年前 , 28F
最後一張 嘔嘔嘔嘔嘔嘔
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09/28 11:40, 6年前 , 29F
這種才是hack squat吧 健工那台做不習慣
09/28 11:40, 29F
推
09/28 11:51, 6年前 , 30F
這個是V sqaut 跟hack sqaut有點不一樣
09/28 11:51, 30F
噓
09/28 11:55, 6年前 , 31F
看到tao就想噓....
09/28 11:55, 31F
推
09/28 12:09, 6年前 , 32F
健工的好像比較直？ 謝謝分享
09/28 12:09, 32F
推
09/28 13:06, 6年前 , 33F
做完這台隔天該邊爆酸 深層肌肉很有感
09/28 13:06, 33F
推
09/28 13:48, 6年前 , 34F
不錯啊感謝分享
09/28 13:48, 34F
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09/28 14:15, 6年前 , 35F
我覺得最後一張只是要說明他的腿是靠這個練的 嗎..
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推
09/28 14:28, 6年前 , 36F
肩膀瘀青就不用了
09/28 14:28, 36F
推
09/28 15:50, 6年前 , 37F
我也反著做...
09/28 15:50, 37F
推
09/28 16:03, 6年前 , 38F
我拿這台練小腿 可惜常去的健身房沒有XDD
09/28 16:03, 38F
推
09/28 16:11, 6年前 , 39F
喔喔～是極限
09/28 16:11, 39F
推
09/28 17:50, 6年前 , 40F
鳳山健工是躺平的耶
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09/28 17:51, 6年前 , 41F
覺得這個比leg press更像深蹲
09/28 17:51, 41F
推
09/28 19:29, 6年前 , 42F
成吉也有 超級酸
09/28 19:29, 42F
推
09/28 21:17, 6年前 , 43F
這台我覺得可以做很重 又不用擔心腰的問題
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09/28 21:26, 6年前 , 44F
用過躺著的器材有點不一樣 躺著是下斜 鞋子感覺快壞掉
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09/28 21:26, 6年前 , 45F
踏板下斜
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09/28 21:40, 6年前 , 46F
Hammer Strength有一台類似的，叫「V-Squat」。
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09/28 21:40, 6年前 , 47F
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09/28 22:09, 6年前 , 48F
Cybex的Hack Squat：https://i.imgur.com/PRM4ECn.png
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09/28 22:10, 6年前 , 49F
兩者看起來類似，但還是不太一樣。
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推
09/29 01:07, 6年前 , 50F
機械式Squat似乎有3種
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09/29 01:09, 6年前 , 51F
樓上第一個是 V Squat
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第2個斜躺 「滑軌」機構是 Hack Squat
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09/29 01:11, 6年前 , 53F
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09/29 01:12, 6年前 , 54F
第3種是這影片 Super Squat
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09/29 01:13, 6年前 , 55F
個人覺得 Super最累……天啊Q.Q
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09/29 01:13, 6年前 , 56F
所以原Po照片是 V Squat
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推
09/29 01:22, 6年前 , 57F
11樓影片說錯了 那不是Hack …
09/29 01:22, 57F
推
09/29 12:12, 6年前 , 58F
推 這台機器我喜歡
09/29 12:12, 58F
推
10/10 21:29, 6年前 , 59F
很像Leg Press，而且ROM較大，不容易投機
10/10 21:29, 59F
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