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[問題] 寬腿硬舉求鞭

看板MuscleBeach (健身)作者 (ginken)時間8年前 (2018/09/26 12:31), 8年前編輯推噓42(42推 0噓 7→)
留言49則, 43人參與, 8年前最新討論串1/1
各位巨巨們好 小弟硬舉，尤其是寬腿硬舉做的不是很好，求版上巨巨指教 在此附上YouTube https://youtu.be/xWreOvXNj3c
小弟有發現到個人在做寬腿時，由於腳張太寬，導致起來時膝蓋跟腳尖並不是同一直線， 後來再站窄點（比力環窄）就比較能抓到要點。 還有我都會不由自主習慣性的靠腰力拉上來，但不知道如何改善這個壞習慣 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.117.150.56 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1537936286.A.5B3.html ※ 編輯: gim3838 (122.117.150.56), 09/26/2018 12:32:10
推
09/26 12:35, 8年前 , 1F
巨
09/26 12:35, 1F
謝謝：）
推
09/26 12:36, 8年前 , 2F
背景音樂是怎麼回事哈哈
09/26 12:36, 2F
由於背景聲有健工在播音樂有版權的，想說蓋過去xD
推
09/26 12:38, 8年前 , 3F
這體重至少130吧?
09/26 12:38, 3F
大概在134～136之間徘徊QQ
推
09/26 12:42, 8年前 , 4F
好大一隻
09/26 12:42, 4F
※ 編輯: gim3838 (122.117.150.56), 09/26/2018 12:46:54
→
09/26 12:48, 8年前 , 5F
重量拉這樣是多少？
09/26 12:48, 5F
剛好100KG
推
09/26 12:52, 8年前 , 6F
寬(wide)腿,非髖(hip)腿
09/26 12:52, 6F
謝謝 我修正
推
09/26 12:53, 8年前 , 7F
後面拉背不知道拉什麼毛
09/26 12:53, 7F
抱歉 ※ 編輯: gim3838 (122.117.150.56), 09/26/2018 12:56:12
推
09/26 13:11, 8年前 , 8F
巨
09/26 13:11, 8F
推
09/26 13:12, 8年前 , 9F
幹嘛抱歉XDDD
09/26 13:12, 9F
推
09/26 13:18, 8年前 , 10F
巨
09/26 13:18, 10F
推
09/26 13:23, 8年前 , 11F
後面拉背還鋪毛巾 是因為屁股很會留汗？
09/26 13:23, 11F
推
09/26 13:24, 8年前 , 12F
幹XDD在健身房聽到這音樂害我沒力
09/26 13:24, 12F
推
09/26 13:35, 8年前 , 13F
原po幹嘛幫後面的人道歉啦XD
09/26 13:35, 13F
哦哦 我原本還以為是在說我做的不好xD ※ 編輯: gim3838 (122.117.150.56), 09/26/2018 13:37:59
推
09/26 13:37, 8年前 , 14F
這篇很有喜感
09/26 13:37, 14F
謝謝
推
09/26 13:40, 8年前 , 15F
版友:後面拉背姿勢不對 原po:抱歉 原po你不要這樣XD
09/26 13:40, 15F
XD
推
09/26 13:41, 8年前 , 16F
巨 感覺是拉200kg的體型XDD
09/26 13:41, 16F
有試拉180過，聞風不動。。。
推
09/26 13:44, 8年前 , 17F
原po老實得好笑XDDDDD
09/26 13:44, 17F
推
09/26 14:03, 8年前 , 18F
想像拔河，等槓離地再起
09/26 14:03, 18F
推
09/26 14:03, 8年前 , 19F
上背沒有收緊，不然這個重量理論上你的上身應該負荷的了
09/26 14:03, 19F
推
09/26 14:36, 8年前 , 20F
相撲硬舉就想像是在深蹲，臀腿發力起來身體就自然打直
09/26 14:36, 20F
推
09/26 14:38, 8年前 , 21F
看了三次xddd
09/26 14:38, 21F
推
09/26 14:47, 8年前 , 22F
身體直了之後又再挺一下沒有必要
09/26 14:47, 22F
好的謝謝你
推
09/26 14:57, 8年前 , 23F
這篇有笑點XD 原po老實
09/26 14:57, 23F
→
09/26 15:12, 8年前 , 24F
好巨
09/26 15:12, 24F
→
09/26 15:14, 8年前 , 25F
120+量級
09/26 15:14, 25F
向馬東石大叔及田基森看齊xD
推
09/26 15:34, 8年前 , 26F
好巨!
09/26 15:34, 26F
推
09/26 16:00, 8年前 , 27F
哈哈哈哈好老實XDD先抱歉再說
09/26 16:00, 27F
推
09/26 16:09, 8年前 , 28F
大腿和膝蓋在外展多一點 不要往槓子屈膝
09/26 16:09, 28F
推
09/26 16:13, 8年前 , 29F
大腿內側太緊就膝蓋內夾 很多很慘的都這樣做sumo
09/26 16:13, 29F
推
09/26 16:32, 8年前 , 30F
拉背的好搶戲xD
09/26 16:32, 30F
推
09/26 17:01, 8年前 , 31F
新手借問後面拉背的哪裡有問題 ？？常看到有人這樣拉
09/26 17:01, 31F
推
09/26 17:02, 8年前 , 32F
後面那位ROM稍短 其他感覺還好
09/26 17:02, 32F
推
09/26 17:12, 8年前 , 33F
感覺後面那位行程可以再長一點離心久一點？看他重量應該
09/26 17:12, 33F
→
09/26 17:12, 8年前 , 34F
還很輕鬆才對
09/26 17:12, 34F
推
09/26 17:30, 8年前 , 35F
音樂有喜感，推文也好好笑
09/26 17:30, 35F
推
09/26 17:31, 8年前 , 36F
為什麼會討論到後面那位去XD
09/26 17:31, 36F
推
09/26 18:06, 8年前 , 37F
你就是最巨的
09/26 18:06, 37F
是這樣子嘛... 0.0
推
09/26 18:21, 8年前 , 38F
結果後面那位討論度最高XD
09/26 18:21, 38F
推
09/26 18:40, 8年前 , 39F
巨
09/26 18:40, 39F
推
09/26 19:00, 8年前 , 40F
路人無辜被鞭 幫QQ
09/26 19:00, 40F
→
09/26 19:15, 8年前 , 41F
害我又重新看一次，看後面那位…
09/26 19:15, 41F
推
09/26 19:21, 8年前 , 42F
我個人覺得不用練離心
09/26 19:21, 42F
※ 編輯: gim3838 (122.117.150.56), 09/26/2018 20:44:06
→
09/26 20:45, 8年前 , 43F
江猛：腳走非腰走
09/26 20:45, 43F
→
09/26 20:46, 8年前 , 44F
09/26 20:46, 44F
推
09/26 21:08, 8年前 , 45F
高雄草衙，場對吧？ 場地很熟悉
09/26 21:08, 45F
推
09/26 21:35, 8年前 , 46F
起槓前有拉滿嗎 感覺yanking
09/26 21:35, 46F
推
09/27 01:19, 8年前 , 47F
後面路人怎麼練關這篇什麼事☺
09/27 01:19, 47F
推
09/28 23:57, 8年前 , 48F
嗯～嗯～嗯
09/28 23:57, 48F
推
09/29 19:11, 8年前 , 49F
淺見 拉起來前先把槓拉滿 感覺好像有幾下是有扯到
09/29 19:11, 49F
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