PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[問題] 臥推的向心

看板MuscleBeach (健身)作者 (神秘兮兮神經病)時間8年前 (2018/09/22 10:54), 編輯推噓8(8推 0噓 6→)
留言14則, 10人參與, 8年前最新討論串1/1
請問是要撐住慢慢下來，還是讓它自由落下再運用一些彈力。那種比較好？ 兩種能做的次數差很多 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.102.33 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1537584853.A.69F.html
推
09/22 11:01, 8年前 , 1F
是離心，建議慢
09/22 11:01, 1F
推
09/22 11:02, 8年前 , 2F
你要控制重量 還是被重量控制
09/22 11:02, 2F
→
09/22 11:15, 8年前 , 3F
謝謝，那我就控制它下滑跟停頓
09/22 11:15, 3F
推
09/22 11:42, 8年前 , 4F
夠膽 自由落下我都怕被壓扁XDD
09/22 11:42, 4F
推
09/22 11:44, 8年前 , 5F
當然是控制
09/22 11:44, 5F
→
09/22 11:48, 8年前 , 6F
讓肌肉變短是向心，讓肌肉變長是離心
09/22 11:48, 6F
→
09/22 11:49, 8年前 , 7F
上推是向心，下放是離心
09/22 11:49, 7F
推
09/22 11:52, 8年前 , 8F
是離心。我最後幾下沒力才會用彈的，但不可能完全
09/22 11:52, 8F
→
09/22 11:52, 8年前 , 9F
放鬆，會死人，給你參考。
09/22 11:52, 9F
推
09/22 11:56, 8年前 , 10F
自由落下是三小，肌肉不是都要繃緊嗎，尤其是離心的
09/22 11:56, 10F
→
09/22 11:56, 8年前 , 11F
時候闊背更是要繃緊
09/22 11:56, 11F
推
09/22 13:28, 8年前 , 12F
怎麼可能是自由落下 姿勢都不用維持了嗎
09/22 13:28, 12F
→
09/22 14:06, 8年前 , 13F
你說的是離心 不是向心
09/22 14:06, 13F
推
09/22 23:10, 8年前 , 14F
感受 勝於 次數
09/22 23:10, 14F
‣ 更多 dogbydog 的文章
文章代碼(AID): #1RfQxLQV (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 dogbydog 的文章
文章代碼(AID): #1RfQxLQV (MuscleBeach)