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[問題] 增重點心請教

看板MuscleBeach (健身)作者 (肺紋製造機)時間7年前 (2018/11/27 16:38), 7年前編輯推噓18(18推 0噓 8→)
留言26則, 22人參與, 7年前最新討論串1/1
各位超級巨巨們 小弟想增重 本身有在練 但吃更重要 想請問巨巨們 餐與餐中間補充什麼合適呢？ 目前小弟想的 1.各式堅果類 2.饅頭 3.全麥土司 感恩不盡！蛋白質就是正餐我會盡量吃肉 和練完的乳清 希望巨巨們幫忙 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.205.209 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1543307898.A.260.html
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11/27 16:39, 7年前 , 1F
便宜就白吐司
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炸雞薯條可樂吃到飽XDD
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推
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我都兩顆蛋加便利商店12元豆花
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然後說服自己是有力的胖胖
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雞排！
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最簡單就香蕉
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香蕉豆漿茶葉蛋
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推
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鹹酥雞
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推
11/27 18:37, 7年前 , 9F
吐司 花生醬 水煮蛋
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11/27 18:38, 7年前 , 10F
碳水 脂肪 蛋白質都有了
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11/27 19:02, 7年前 , 11F
香蕉 地瓜 蠻頭 吐司 狂塞碳水就對了
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推
11/27 19:33, 7年前 , 12F
我幫男友帶飯或炒飯的時候會再拌進去一些腰果、能加花生
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11/27 19:34, 7年前 , 13F
醬的碳水都硬加就對了，每天都會在他包裡塞巧克力
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推
11/27 19:36, 7年前 , 14F
最近覺得烘焙的黑豆黃豆很棒，少脂少鈉給你參考囉！
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11/27 19:39, 7年前 , 15F
還有地瓜泥拌花生醬，可直接吃或再包全麥土司
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推
11/27 19:50, 7年前 , 16F
天天pizza hut 歡樂吧啊
11/27 19:50, 16F
推
11/27 21:39, 7年前 , 17F
珍奶+雞排
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11/27 22:07, 7年前 , 18F
M大我也想要炒飯><
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11/27 22:53, 7年前 , 19F
我覺得可以試試花生醬加果醬抹吐司吃
11/27 22:53, 19F
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11/28 07:19, 7年前 , 20F
堅果熱量高，滿容易
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好市多雞腿
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11/28 14:16, 7年前 , 22F
口糧餅乾 $24有1000大卡
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謝謝各位大大 感恩 ※ 編輯: gangster5566 (39.9.201.149), 11/28/2018 20:28:31
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11/28 21:59, 7年前 , 23F
你列的都易增加脂肪 吃茶葉蛋.香蕉.地瓜也不錯
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11/29 16:38, 7年前 , 24F
打出來自己吃
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11/29 22:41, 7年前 , 25F
也太狂
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11/29 22:45, 7年前 , 26F
乳清+燕麥打成泥，放製冰盒冷凍。
11/29 22:45, 26F
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