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[問題] ssb建議投資嗎

看板MuscleBeach (健身)作者 (麥子真是大好人)時間5年前 (2018/11/27 15:30), 5年前編輯推噓24(24推 0噓 20→)
留言44則, 25人參與, 5年前最新討論串1/1
本人小弱弱 為了打球不要受傷才有重訓 只有很基本的5*5 前一陣子因為某些事停下訓練 後來深蹲65公斤 才第二下就下背劇痛 想說完蛋了 骨頭斷了 骨科說要一個月都不要彎腰 不過物理治療說這是閃到腰 能彎就彎 離題了 想到自己這麼容易就受傷 應該要的保護配備也要有 準備先買個便宜可用的Rdx 然後考慮要不要買個安全深蹲槓(ssb) 沒有要蹲很重 重點是能到體重1.5倍 這樣子我就滿足了 不知道值不值得入手呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.7.216 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1543303854.A.B20.html
推
11/27 15:32, 5年前 , 1F
請人教動作把 65就死成這樣= =
11/27 15:32, 1F
推
11/27 15:48, 5年前 , 2F
啊 斷了
11/27 15:48, 2F
推
11/27 15:50, 5年前 , 3F
太重了用錯姿勢爆下背
11/27 15:50, 3F
→
11/27 15:53, 5年前 , 4F
把錢拿去請教練吧
11/27 15:53, 4F
推
11/27 15:53, 5年前 , 5F
動作錯誤，再多的防具也不夠...
11/27 15:53, 5F
※ 編輯: turnoff11 (42.72.7.216), 11/27/2018 15:54:42
→
11/27 15:55, 5年前 , 6F
有請教練指導過 覺得動作應該沒有很大的問題 之前也蹲
11/27 15:55, 6F
→
11/27 15:55, 5年前 , 7F
過90出頭 所以才嚇到
11/27 15:55, 7F
推
11/27 15:59, 5年前 , 8F
請問原po體重多少呢？目前PR是多少
11/27 15:59, 8F
推
11/27 15:59, 5年前 , 9F
有在打球要蹲到1.5倍很容易，先確定姿勢才是重點
11/27 15:59, 9F
推
11/27 16:03, 5年前 , 10F
動作可能沒問題，是用核心穩定還是脊椎卡住大概是受傷的差別
11/27 16:03, 10F
推
11/27 16:21, 5年前 , 11F
你幾歲啊？
11/27 16:21, 11F
→
11/27 16:31, 5年前 , 12F
35 中年肥宅
11/27 16:31, 12F
→
11/27 16:31, 5年前 , 13F
體重75
11/27 16:31, 13F
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11/27 16:32, 5年前 , 14F
不知是不是最近睡眠很不足影響的
11/27 16:32, 14F
推
11/27 16:58, 5年前 , 15F
可以用六角槓
11/27 16:58, 15F
推
11/27 17:06, 5年前 , 16F
人在哪啊？有需要可以幫你看看
11/27 17:06, 16F
推
11/27 17:07, 5年前 , 17F
熱身久一點，按摩在動態
11/27 17:07, 17F
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11/27 17:21, 5年前 , 18F
同意樓上
11/27 17:21, 18F
推
11/27 17:30, 5年前 , 19F
重點不是器材是動作
11/27 17:30, 19F
推
11/27 18:39, 5年前 , 20F
有錢就買啊
11/27 18:39, 20F
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11/27 18:39, 5年前 , 21F
錢就是拿來消費的
11/27 18:39, 21F
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11/27 18:39, 5年前 , 22F
消費就是投資
11/27 18:39, 22F
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11/27 18:40, 5年前 , 23F
投資SSB就是投資自己
11/27 18:40, 23F
推
11/27 18:40, 5年前 , 24F
讀取速度有差 time is money
11/27 18:40, 24F
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11/27 19:00, 5年前 , 25F
樓上要我用固態硬碟深蹲了QQ
11/27 19:00, 25F
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11/27 23:45, 5年前 , 26F
1.請教過教練 2.覺得動作沒問題=>可是還是受傷
11/27 23:45, 26F
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11/27 23:45, 5年前 , 27F
A.他不會教 B.你只是自我感覺良好=>換教練重新學
11/27 23:45, 27F
推
11/28 00:10, 5年前 , 28F
動作模式有問題你買再貴的器材都沒用 請先尋求專業
11/28 00:10, 28F
推
11/28 06:27, 5年前 , 29F
固態硬碟明明就SSD.....XD
11/28 06:27, 29F
推
11/28 10:02, 5年前 , 30F
國外新的深蹲器械是把負重由肩部下移至臗部
11/28 10:02, 30F
推
11/28 13:32, 5年前 , 31F
SSB讚 期待下一話
11/28 13:32, 31F
→
11/28 14:44, 5年前 , 32F
很好奇x大說的是什麼設備
11/28 14:44, 32F
推
11/28 15:30, 5年前 , 33F
就腰帶蹲啊~
11/28 15:30, 33F
→
11/28 15:32, 5年前 , 34F
https://tinyurl.com/ya89yvbl THE ROCK 最近很愛做這台
11/28 15:32, 34F
推
11/29 15:55, 5年前 , 35F
骨頭斷...真假 有點扯
11/29 15:55, 35F
推
11/29 20:26, 5年前 , 36F
Cc
11/29 20:26, 36F
推
12/01 20:24, 5年前 , 37F
影片好像吊陰功XD，不過這個用槓鈴砲筒就能做了吧
12/01 20:24, 37F
推
12/03 19:36, 5年前 , 38F
SSD真的有差 開機速度快很多
12/03 19:36, 38F
→
12/03 19:36, 5年前 , 39F
看錯 抱歉
12/03 19:36, 39F
推
12/04 11:15, 5年前 , 40F
伸展放鬆、熱身、核心啟動、動作、生理狀態這些才是
12/04 11:15, 40F
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12/04 11:15, 5年前 , 41F
你要重視的東西，用SSB槓爆掉的人，大有人在，很多
12/04 11:15, 41F
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12/04 11:15, 5年前 , 42F
時候受傷，跟做多重只是有正相關，你的深層穩定的軟
12/04 11:15, 42F
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12/04 11:15, 5年前 , 43F
件，都不去重視，爆掉也是早晚的問題，肌力很重要但
12/04 11:15, 43F
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12/04 11:15, 5年前 , 44F
不要無限上綱，那你會很難找出自己的盲點
12/04 11:15, 44F
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