PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[問題] 肩關節活動範圍縮小了？

看板MuscleBeach (健身)作者 (隨插即拔)時間8年前 (2018/06/13 14:30), 8年前編輯推噓19(19推 0噓 17→)
留言36則, 21人參與, 8年前最新討論串1/1
本來呢 我洗澡的時候 兩手是洗得到後背的 就是一隻手由後腰往上 一隻手由肩頸往下 兩隻手可以在背後碰在一起 雖不到可以交握的柔軟度 但至少碰得到彼此 重訓半年後 發現兩手已無法在背後碰在一起了 所以後背中間洗不到 (快長青苔了...QQ) 請問各位巨巨有這種問題嗎？ 這是肌肉變大後必然會影響活動度 還是我重訓後伸展做得不夠的後果？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.200.172 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1528871413.A.FAB.html ※ 編輯: usb30 (223.136.200.172), 06/13/2018 14:31:20
推
06/13 14:32, 8年前 , 1F
伸展不夠
06/13 14:32, 1F
推
06/13 14:45, 8年前 , 2F
肌肉長出來卡住路徑?
06/13 14:45, 2F
推
06/13 14:49, 8年前 , 3F
平常一定都沒在放鬆胸大肌胸小肌、二頭肌、闊背肌
06/13 14:49, 3F
→
06/13 15:07, 8年前 , 4F
只能請另一半幫你洗了
06/13 15:07, 4F
推
06/13 15:16, 8年前 , 5F
06/13 15:16, 5F
→
06/13 15:16, 8年前 , 6F
現在都用這個洗澡XDDDDD
06/13 15:16, 6F
推
06/13 15:21, 8年前 , 7F
我跟你相反本來都洗不到 健身加入放鬆輕鬆洗
06/13 15:21, 7F
推
06/13 15:27, 8年前 , 8F
半年肌肉不會大到碰不到 這是你活動度的問題
06/13 15:27, 8F
推
06/13 15:28, 8年前 , 9F
胸肌和前三角太緊繃啦多伸展放鬆
06/13 15:28, 9F
→
06/13 15:28, 8年前 , 10F
但練個五年活動度被肌肉受限倒是很有可能 館長應該洗不到背
06/13 15:28, 10F
推
06/13 16:13, 8年前 , 11F
所以靠刺青來掩蓋沒洗乾淨（？
06/13 16:13, 11F
推
06/13 16:51, 8年前 , 12F
樓上太好笑了xdd
06/13 16:51, 12F
推
06/13 17:16, 8年前 , 13F
洗澡強迫啦啊～2根手指勾住最後就能握住了
06/13 17:16, 13F
→
06/13 17:17, 8年前 , 14F
我就是這樣慢慢拉，現在一邊能握住，另一邊可以4根手
06/13 17:17, 14F
→
06/13 17:18, 8年前 , 15F
指扣住
06/13 17:18, 15F
推
06/13 17:24, 8年前 , 16F
以前有錯誤認知肌肥大=僵硬/行動不便 後來發現不是這樣
06/13 17:24, 16F
→
06/13 17:24, 8年前 , 17F
肌肉發達跟柔軟度/活動度可以並存 重點在要練而不是只練
06/13 17:24, 17F
→
06/13 17:24, 8年前 , 18F
肌肥大
06/13 17:24, 18F
推
06/13 18:21, 8年前 , 19F
館長有老婆幫洗背QQ
06/13 18:21, 19F
→
06/13 18:45, 8年前 , 20F
常伸展就可以了 我之前左上右下也碰不到 每天伸 現在手
06/13 18:45, 20F
→
06/13 18:46, 8年前 , 21F
指已經能勾再一起了
06/13 18:46, 21F
推
06/13 18:59, 8年前 , 22F
請問樓上如何伸展
06/13 18:59, 22F
推
06/13 19:36, 8年前 , 23F
之前同學在我背上貼貼紙害我拿不起來
06/13 19:36, 23F
推
06/13 20:02, 8年前 , 24F
只能在浴室牆上裝大型菜瓜布了XDDD
06/13 20:02, 24F
推
06/13 20:03, 8年前 , 25F
06/13 20:03, 25F
→
06/13 20:04, 8年前 , 26F
23樓害我想到這個動圖XD
06/13 20:04, 26F
推
06/13 21:54, 8年前 , 27F
樓上的圖我笑歪
06/13 21:54, 27F
推
06/14 00:45, 8年前 , 28F
摸背測試
06/14 00:45, 28F
→
06/14 01:02, 8年前 , 29F
之前被很癢抓不到還要叫我旁邊的朋友幫我抓
06/14 01:02, 29F
推
06/14 08:22, 8年前 , 30F
認同gelion大，只練肌肥大或肌力很容易產生這種問題，其
06/14 08:22, 30F
→
06/14 08:22, 8年前 , 31F
實肌肉不管太緊繃還是限制你活動度都會影響你健康的
06/14 08:22, 31F
→
06/14 08:24, 8年前 , 32F
但如果你整天生活只有健身房跟office
06/14 08:24, 32F
→
06/14 08:29, 8年前 , 33F
可能會以為自己很健康，又舉很重。哪天攀岩時（任何大動
06/14 08:29, 33F
→
06/14 08:30, 8年前 , 34F
作活動都是）肩膀打不開才知道，原來你的力量根本無法使
06/14 08:30, 34F
→
06/14 08:30, 8年前 , 35F
用在各種情境中。
06/14 08:30, 35F
→
06/14 08:30, 8年前 , 36F
所以囉，這就看你原本訓練的目的了！
06/14 08:30, 36F
‣ 更多 usb30 的文章
文章代碼(AID): #1R8Bdr-h (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 usb30 的文章
文章代碼(AID): #1R8Bdr-h (MuscleBeach)