[討論] 有在重訓練肌肉，如何知道標準體重？
各位帥哥美女好，是這樣的，小弟剛接觸健身幾個月，身高體重約175，93，這陣子勤練
之後有跑出一點肌肉，體重也緩緩下降，
以我的身高來說，體重要控制在62kg到76kg之間，可是考慮到有增肌，體重會超出標準是
必然的
這時候要以什麼數據做標準呢？因為家人有糖尿病，自己怕體重沒控制好，也會得到，還
是只要參考體脂這個數據就好嗎？
謝謝
--
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