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[閒聊]有些壞習慣其實很健康

看板MuscleBeach (健身)作者 (vvga)時間8年前 (2018/06/07 14:16), 編輯推噓-32(3推 35噓 7→)
留言45則, 44人參與, 8年前最新討論串1/1
小時候不吃早餐，就會被念「不吃早餐會變笨喔」 長大愛喝咖啡，看到健康雜誌報導說「女生不要喝太多咖啡，容易生理痛」 吃蛋吃太多，被提醒「小心膽固醇啊」 運動半小時，被質疑時間太短沒效果 生活中還有很多飲食甚至使用手機的習慣，都會被拿來說嘴，如果照單全收，像機器人一 樣規矩又無聊，生活還有什麼樂趣可言呢? 還好出現這篇文章解救大家，看完是覺得不必為了維持所謂的『好習慣』勉強自己，一切 剛剛好就好惹！ 『健康的壞習慣』 1.不吃早餐：動物研究證實間歇性斷食，可降低特定癌症風險，甚至延長壽命，不過還未 在人類身上證實。 2.喝咖啡：大量研究指出，定期喝咖啡對降低癌症風險有相關性，像是對抗糖尿病、促進 心臟健康。醫生建議每天咖啡因攝取量限制在400毫克。 3.吃蛋：一顆完整的蛋，富含維他命B12、磷，還有能燃燒肌肉的蛋白質和飽和脂肪。 4.高脂食物：來自堅果、魚類、酪梨等食物的健康脂肪，雖然熱量高，但其實適量是有好 處的。 5.使用社群媒體：適度使用數位科技本身並不有害，或許在互相連結的世界還有好處。 6.喝能量飲料：紅牛並沒有那麼糟，無糖的除了熱量只有10大卡，且僅含80毫克咖啡因。 7.喝一兩杯酒：適量定期喝酒（紅酒、啤酒）的人，比起完全不喝酒的人，到了85歲時還 沒出現認知衰退跡象的機率高出許多。 8.打開訊息通知：有研究指出，為了解決焦慮完全關靜音，反而會讓人壓力更大。 9.放棄長時間健身：研究顯示比起其他運動，7分鐘健身、高強度間歇訓練（HIIT）等密 集的高強度訓練，或許對於練肌肉、保護心臟更有益。 10.午睡 ：有助人們解決精力與專注力的問題，甚至只要10分鐘就可以。 參考文章來源： https://tw.news.yahoo.com/%E4%B8%8D%E5%90%83%E6%97%A9%E9%A4%90%E6%9C%83%E8%83%96-%E9%80%99%E4%BA%9B%E5%A3%9E%E7%BF%92%E6%85%A3%E5%85%B6%E5%AF%A6%E5%BE%88%E5%81%A5%E5%BA%B7-091013903.html -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.203.4.250 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1528352166.A.9BC.html
噓
06/07 14:19, 8年前 , 1F
06/07 14:19, 1F
噓
06/07 14:25, 8年前 , 2F
這啥農場文
06/07 14:25, 2F
噓
06/07 14:27, 8年前 , 3F
3.燃燒肌肉？？？
06/07 14:27, 3F
噓
06/07 14:27, 8年前 , 4F
BS
06/07 14:27, 4F
→
06/07 14:32, 8年前 , 5F
應該是已知用火！
06/07 14:32, 5F
噓
06/07 14:48, 8年前 , 6F
洗文章是壞習慣
06/07 14:48, 6F
噓
06/07 14:49, 8年前 , 7F
卍解
06/07 14:49, 7F
噓
06/07 14:51, 8年前 , 8F
幫補血
06/07 14:51, 8F
→
06/07 14:55, 8年前 , 9F
被鞭好慘 幫補血
06/07 14:55, 9F
噓
06/07 14:55, 8年前 , 10F
慘
06/07 14:55, 10F
噓
06/07 15:01, 8年前 , 11F
9. 還或許喔...... 或許五樓是館長這樣要不要補在11點
06/07 15:01, 11F
推
06/07 15:07, 8年前 , 12F
這些壞習慣其實很健康！巨巨們看完都驚呆了
06/07 15:07, 12F
噓
06/07 15:07, 8年前 , 13F
幹按到推 捕
06/07 15:07, 13F
噓
06/07 15:08, 8年前 , 14F
標準fb垃圾訊息
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噓
06/07 15:20, 8年前 , 15F
我來
06/07 15:20, 15F
噓
06/07 15:33, 8年前 , 16F
廢到笑
06/07 15:33, 16F
噓
06/07 15:38, 8年前 , 17F
笑死人了，你知道你在說什麼嗎
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噓
06/07 15:47, 8年前 , 18F
裝逼失敗
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噓
06/07 15:55, 8年前 , 19F
農場文貼到這裡想幹嘛
06/07 15:55, 19F
噓
06/07 16:51, 8年前 , 20F
你很適合做直銷
06/07 16:51, 20F
→
06/07 16:54, 8年前 , 21F
什麼長輩文
06/07 16:54, 21F
噓
06/07 17:01, 8年前 , 22F
笑死 燃燒肌肉
06/07 17:01, 22F
噓
06/07 17:05, 8年前 , 23F
讚 留言 分享
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推
06/07 17:06, 8年前 , 24F
60億人驚呆了
06/07 17:06, 24F
噓
06/07 17:11, 8年前 , 25F
什麼爛標題
06/07 17:11, 25F
噓
06/07 17:19, 8年前 , 26F
11.噓廢文：有助於運動後舒壓☺
06/07 17:19, 26F
→
06/07 17:50, 8年前 , 27F
到底是什麼
06/07 17:50, 27F
→
06/07 18:07, 8年前 , 28F
沒想到吃蛋會燃燒肌肉 以後再也不碰蛋了 怕.jpg
06/07 18:07, 28F
噓
06/07 18:25, 8年前 , 29F
開
06/07 18:25, 29F
噓
06/07 18:56, 8年前 , 30F
廢到笑
06/07 18:56, 30F
噓
06/07 19:09, 8年前 , 31F
練完噓一下神清氣爽
06/07 19:09, 31F
噓
06/07 19:11, 8年前 , 32F
第7點系滴工山小
06/07 19:11, 32F
噓
06/07 19:17, 8年前 , 33F
當這裡你FB？
06/07 19:17, 33F
推
06/07 19:22, 8年前 , 34F
這個版的人好兇
06/07 19:22, 34F
噓
06/07 19:37, 8年前 , 35F
雞蛋膽固醇 可以噓了
06/07 19:37, 35F
噓
06/07 20:14, 8年前 , 36F
慟
06/07 20:14, 36F
噓
06/07 21:37, 8年前 , 37F
低能
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噓
06/07 23:01, 8年前 , 38F
這裡不是Dcard
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→
06/08 06:40, 8年前 , 39F
讚 留言 分享
06/08 06:40, 39F
噓
06/08 09:27, 8年前 , 40F
哦
06/08 09:27, 40F
噓
06/08 10:33, 8年前 , 41F
瞭解
06/08 10:33, 41F
噓
06/09 07:29, 8年前 , 42F
讚 留言 分享
06/09 07:29, 42F
噓
06/09 10:14, 8年前 , 43F
88
06/09 10:14, 43F
噓
06/09 21:05, 8年前 , 44F
8888
06/09 21:05, 44F
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06/09 22:56, 8年前 , 45F
TT 謝謝指教
06/09 22:56, 45F
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