PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[問題] 自組訓練一週天數

看板MuscleBeach (健身)作者 (deltronsbet)時間8年前 (2018/06/04 21:20), 編輯推噓8(9推 1噓 10→)
留言20則, 13人參與, 8年前最新討論串1/1
格威大大巨巨晚ㄤ 我是健身新手，其實接觸健身也斷斷續續也有幾個月的時間了，但虧於之前工作忙碌所以 一週可能只能練一至兩天，甚至更少~ 現在工作部份稍作休息一段時間 所以比較有空常去健身房訓練~ 想請問大大們，自組訓練一週都練幾天呢？ 可以分享你們的菜單嗎？ 感溫ㄋ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.228.225 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1528118406.A.684.html
推
06/04 21:26, 8年前 , 1F
自主，自組？？
06/04 21:26, 1F
→
06/04 21:46, 8年前 , 2F
...
06/04 21:46, 2F
→
06/04 21:51, 8年前 , 3F
我都自煮訓練
06/04 21:51, 3F
推
06/04 21:58, 8年前 , 4F
我也是新手，一週練五天以器材為主，高位拉力機（前跟
06/04 21:58, 4F
→
06/04 21:58, 8年前 , 5F
後），低位拉力機，擴胸機，仰臥推舉機，加上仰臥起坐共
06/04 21:58, 5F
→
06/04 21:59, 8年前 , 6F
六套動作，一天五組，每組15下，含休息時間要兩小時
06/04 21:59, 6F
推
06/04 22:04, 8年前 , 7F
一個禮拜練兩天還不簡單，就推拉腿下去排就好了
06/04 22:04, 7F
推
06/05 00:32, 8年前 , 8F
一個禮拜三天
06/05 00:32, 8F
→
06/05 00:35, 8年前 , 9F
我也都自己煮，不然外面的食物太油了
06/05 00:35, 9F
噓
06/05 00:46, 8年前 , 10F
智阻訓練不要做太多
06/05 00:46, 10F
→
06/05 00:47, 8年前 , 11F
好像太兇了，但錯字感覺很故意，sorry ㄌ
06/05 00:47, 11F
推
06/05 09:18, 8年前 , 12F
一天練五天練全身？開我玩笑吧......
06/05 09:18, 12F
→
06/05 09:19, 8年前 , 13F
一胸肩三腿背五胸肩日腿背
06/05 09:19, 13F
→
06/05 09:19, 8年前 , 14F
小肌群有空最後練
06/05 09:19, 14F
→
06/05 09:20, 8年前 , 15F
大肌群一週18-25組 剩下時間休息
06/05 09:20, 15F
推
06/05 10:22, 8年前 , 16F
一個禮拜三煮 其他別人煮
06/05 10:22, 16F
推
06/05 22:05, 8年前 , 17F
拍謝 我很少自煮XD 不專業菜單說了見笑
06/05 22:05, 17F
推
06/06 08:36, 8年前 , 18F
炙煮
06/06 08:36, 18F
推
06/08 07:53, 8年前 , 19F
工作後三天極限
06/08 07:53, 19F
→
06/08 07:54, 8年前 , 20F
畢竟非選手也沒錢賺 還有其他生活交際不太可能五天
06/08 07:54, 20F
‣ 更多 Deltronsbet 的文章
文章代碼(AID): #1R5Jo6Q4 (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 Deltronsbet 的文章
文章代碼(AID): #1R5Jo6Q4 (MuscleBeach)