[問題] 請教各位前輩,有關重訓和有氧運動的間隔

看板MuscleBeach (健身)作者 (小莊)時間8年前 (2018/06/02 15:43), 編輯推噓3(415)
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目前一星期會去重訓1天,然後休息2到3天,想請教各位前輩,我現在想加強有氧把肚子 的脂肪降低,我可以重訓完隔天就作有氧,還是怎麼調整,謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.16.156 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1527925393.A.D69.html

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一週重訓2天,有氧2天,休息3天
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重訓一星期4-5天 有氧每次重訓後進行20分 這樣才是最
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快的
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做一休二.....課表是練什麼
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06/02 17:07, 8年前 , 5F
有考慮佛係瘦身嗎
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06/02 17:36, 8年前 , 6F
可以一週練四五天 每天都有練腿嗎?
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06/02 19:01, 8年前 , 7F
看你強度吧
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06/02 19:25, 8年前 , 8F
你去做飲食控制比較實在
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06/03 09:16, 8年前 , 9F
沒有局部減脂,你加強練什麼也不會瘦肚子好嗎?
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06/03 09:16, 8年前 , 10F
管好自己的嘴比較實在,吃7練3
06/03 09:16, 10F
文章代碼(AID): #1R4agHrf (MuscleBeach)
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