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[問題] 臥推落點

看板MuscleBeach (健身)作者 (神秘兮兮神經病)時間8年前 (2018/05/29 11:31), 編輯推噓18(18推 0噓 15→)
留言33則, 19人參與, 8年前最新討論串1/1
我本來是按照網路上說的，落點在奶頭下方約兩到三公分處。 昨天健身房的巨巨跟我說，落點要在奶頭上方，不然只是練手比較多 前者我能一組10下，後者只能6~7 所以我的下數減少是因為落點的關係讓我胸吃的比較多，又剛好我胸比較沒力的關係嗎？ 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.219.204 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1527564660.A.578.html
推
05/29 11:37, 8年前 , 1F
看過不少網紅說明。你覺得最舒服位置就好，奶頭附近均可
05/29 11:37, 1F
→
05/29 11:39, 8年前 , 2F
以上針對平臥推。若採上斜要奶頭與鎖骨之間。
05/29 11:39, 2F
推
05/29 11:50, 8年前 , 3F
肩膀不要不舒服粉重要
05/29 11:50, 3F
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05/29 11:54, 8年前 , 4F
謝謝兩位，的確不要受傷最重要
05/29 11:54, 4F
推
05/29 12:01, 8年前 , 5F
奶頭上面 可能太吃肩膀 所以在奶頭上最穩
05/29 12:01, 5F
推
05/29 12:44, 8年前 , 6F
臥推收下巴，眼睛看著你上半身最高的位置就是落槓點
05/29 12:44, 6F
推
05/29 12:49, 8年前 , 7F
每個人不同 看你發力
05/29 12:49, 7F
推
05/29 13:00, 8年前 , 8F
看江凱傑教學可知道
05/29 13:00, 8F
推
05/29 13:19, 8年前 , 9F
上半身最高的地方是肚子怎麼辦QQ
05/29 13:19, 9F
推
05/29 13:35, 8年前 , 10F
還好不是下半身
05/29 13:35, 10F
推
05/29 14:17, 8年前 , 11F
每個人不同 看你握距，肩胛有收好就好
05/29 14:17, 11F
推
05/29 14:33, 8年前 , 12F
舒服為主 我以前奶頭上推了好一陣子 後來忘記看誰影片 改
05/29 14:33, 12F
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05/29 14:33, 8年前 , 13F
成胸下緣 覺得舒服很多
05/29 14:33, 13F
推
05/29 14:34, 8年前 , 14F
我覺得手的長短決定落點
05/29 14:34, 14F
推
05/29 14:35, 8年前 , 15F
沒絕對啊，每個人身體手臂比例不樣，自己抓感受度最好的位
05/29 14:35, 15F
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05/29 14:36, 8年前 , 16F
置就好了
05/29 14:36, 16F
推
05/29 14:51, 8年前 , 17F
借文請問一下，有一說是落到最低的時候前臂要垂直，這樣
05/29 14:51, 17F
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05/29 14:51, 8年前 , 18F
是不是正確的呢？
05/29 14:51, 18F
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05/29 15:18, 8年前 , 19F
我手肘緊貼身體，手肘尖端在下面往上第三根肋骨處
05/29 15:18, 19F
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05/29 15:19, 8年前 , 20F
收緊肩胛骨真的很難，起槓後就不能再喬了
05/29 15:19, 20F
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05/29 15:20, 8年前 , 21F
偏偏起槓的時候要伸出來一些
05/29 15:20, 21F
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05/29 16:22, 8年前 , 22F
以你最舒服的下方姿勢為主好嗎...
05/29 16:22, 22F
推
05/29 16:51, 8年前 , 23F
秘訣就是肩胛收好 垂直降下的那條線
05/29 16:51, 23F
推
05/29 18:51, 8年前 , 24F
借版請益一下，看許多健身Youtuber都是教槓的行程從側
05/29 18:51, 24F
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05/29 18:52, 8年前 , 25F
面看是呈弧線，但一些朋友都是直上直下，哪個比較對呢？
05/29 18:52, 25F
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05/29 18:52, 8年前 , 26F
跟他們一起練常被揪正要直上直下Orz
05/29 18:52, 26F
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05/29 20:02, 8年前 , 27F
弧線才對
05/29 20:02, 27F
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05/29 21:04, 8年前 , 28F
感謝樓上～～
05/29 21:04, 28F
推
05/29 22:30, 8年前 , 29F
看你感受啊不然就一組三下奶頭上面奶頭上奶頭下啊自
05/29 22:30, 29F
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05/29 22:30, 8年前 , 30F
己抓
05/29 22:30, 30F
推
05/31 04:15, 8年前 , 31F
手長短是關鍵
05/31 04:15, 31F
推
05/31 12:12, 8年前 , 32F
直上直下 或是一點弧度 都有支持者吧 大部分健力選手
05/31 12:12, 32F
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05/31 12:12, 8年前 , 33F
應該會盡可能縮短行程 所以會選擇直上直下吧
05/31 12:12, 33F
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