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[問題] 碳水化合物的補充時機

看板MuscleBeach (健身)作者 (小艾)時間8年前 (2018/05/29 02:42), 編輯推噓4(4推 0噓 3→)
留言7則, 6人參與, 8年前最新討論串1/1
最近開始健身的萌新 想請教一下補充的時機 1.運動中途吃一點補充可以？ 2.看有些文章說運動後半小時內得補充？ 3.如果運動完回到家洗個澡 　已經過了一小時才補充　這樣會不行嗎？ -- ﹐ I23 你都不陪我玩>"< (淚奔) `﹒▂_ ▂▄▃˙. ‘▔∠>▃＜︿ ▔ 、 ▅ \ √∟ =3 =3 =3 =3 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.124.166 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1527532975.A.ABC.html
推
05/29 07:38, 8年前 , 1F
你身體自然會告訴你
05/29 07:38, 1F
→
05/29 08:53, 8年前 , 2F
餓了就吃
05/29 08:53, 2F
推
05/29 10:32, 8年前 , 3F
爽 就好
05/29 10:32, 3F
推
05/29 10:51, 8年前 , 4F
運動前後感覺最讚 剛好運用能量
05/29 10:51, 4F
推
05/29 16:36, 8年前 , 5F
大約運動前一個半小時可以適量補充一些來應付運動所需，
05/29 16:36, 5F
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05/29 16:36, 8年前 , 6F
運動完一個小時左右補充都可，邊運動邊吃就不太ok了吧
05/29 16:36, 6F
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05/29 19:33, 8年前 , 7F
隨你高興，身體不是白痴。
05/29 19:33, 7F
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