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[問題] 可以幫我看硬舉圓背的問題嗎

看板MuscleBeach (健身)作者 (kenry)時間8年前 (2018/05/26 14:29), 8年前編輯推噓21(21推 0噓 12→)
留言33則, 29人參與, 8年前最新討論串1/1
在這裡先謝謝大家 https://youtu.be/f1JM97JzSzg
小弟65/170 影片中140 在做比較重的時候，從錄影來看我的背會稍稍的圓起來 但以自身感受來說我覺得我的核心有出力很穩定，也沒有那種被重量硬拖的感覺 上網查了一下發現上背圓好像是蠻常見的自然情況，但我不是太確定 請各位大大給予意見，謝謝 另外想請問有便宜的鞋子適合硬舉跟深蹲嗎，以前都脫鞋做，現在換到健工就不行了，腳有點不穩@@ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.204.50.114 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1527316182.A.020.html ※ 編輯: ky860224 (180.204.50.114), 05/26/2018 14:31:34 ※ 編輯: ky860224 (180.204.50.114), 05/26/2018 14:31:53 ※ 編輯: ky860224 (180.204.50.114), 05/26/2018 14:32:12 ※ 編輯: ky860224 (180.204.50.114), 05/26/2018 14:32:27 ※ 編輯: ky860224 (180.204.50.114), 05/26/2018 14:33:46
推
05/26 14:37, 8年前 , 1F
鞋子可買帆布鞋
05/26 14:37, 1F
推
05/26 15:11, 8年前 , 2F
屁股膝蓋都沒行程 都靠脊椎在拉 當然圓背囉
05/26 15:11, 2F
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05/26 15:18, 8年前 , 3F
用下背拉那麼多下
05/26 15:18, 3F
推
05/26 15:24, 8年前 , 4F
樓上是指身體不夠下去嗎
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推
05/26 15:24, 8年前 , 5F
鞋子推帆布鞋 outlet找一千左右就有
05/26 15:24, 5F
推
05/26 15:32, 8年前 , 6F
槓離小腿距離再近一點，起槓有點飄
05/26 15:32, 6F
推
05/26 16:19, 8年前 , 7F
我也會跟你一樣..
05/26 16:19, 7F
推
05/26 16:31, 8年前 , 8F
沒受傷就是強壯的下背
05/26 16:31, 8F
推
05/26 16:41, 8年前 , 9F
還不錯啊 這樣很強了
05/26 16:41, 9F
推
05/26 16:59, 8年前 , 10F
我覺得蠻好的 硬要說的話 臀位可以再稍微低一點點
05/26 16:59, 10F
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05/26 17:00, 8年前 , 11F
多運用臀肌和腿後側的力量
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05/26 17:01, 8年前 , 12F
詳細可以參考館長的硬舉教學 有提到臀位高低的差別
05/26 17:01, 12F
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05/26 17:01, 8年前 , 13F
詳細可以參考館長的硬舉教學 有提到臀位高低的差別
05/26 17:01, 13F
推
05/26 17:17, 8年前 , 14F
收下巴
05/26 17:17, 14F
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05/26 17:17, 8年前 , 15F
覺得這裡的人都嚴格到過頭了
05/26 17:17, 15F
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05/26 17:26, 8年前 , 16F
反正上來問大部分的人也只會看圓背
05/26 17:26, 16F
推
05/26 18:19, 8年前 , 17F
起槓前槓子可以再貼身一點試試
05/26 18:19, 17F
推
05/26 18:22, 8年前 , 18F
臀位低一點會好一點，試試
05/26 18:22, 18F
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05/26 18:22, 8年前 , 19F
傳統硬舉2倍體重一般人來說很強了0 0
05/26 18:22, 19F
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05/26 18:39, 8年前 , 20F
12秒處你整個腳掌都翹起來，太恐怖拉
05/26 18:39, 20F
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05/26 19:29, 8年前 , 21F
穿跑鞋做真的不太穩啊～
05/26 19:29, 21F
推
05/26 20:42, 8年前 , 22F
同盟廠～
05/26 20:42, 22F
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05/26 21:01, 8年前 , 23F
攝影師路過
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05/26 21:17, 8年前 , 24F
樓上正妹
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推
05/26 21:47, 8年前 , 25F
功夫鞋好物
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05/27 00:19, 8年前 , 26F
發力瞬間中心往前跑了
05/27 00:19, 26F
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05/27 00:49, 8年前 , 27F
鞋子要換 不穩沒hold好 可能會向後跌倒
05/27 00:49, 27F
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05/27 12:30, 8年前 , 28F
放下自尊重量輕一點重新調整姿勢吧，髖關節都沒啟動
05/27 12:30, 28F
推
05/27 14:16, 8年前 , 29F
槓好前面，更靠近一點試試，髖腿啟動
05/27 14:16, 29F
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05/27 14:17, 8年前 , 30F
05/27 14:17, 30F
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05/27 14:44, 8年前 , 31F
其實不夠圓 這樣下背練不到
05/27 14:44, 31F
推
05/27 16:59, 8年前 , 32F
個人覺得動作很不錯啊 那些說髖關節沒啟動的麻煩是不
05/27 16:59, 32F
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05/27 16:59, 8年前 , 33F
是可以示範一下？
05/27 16:59, 33F
~ ※ 編輯: ky860224 (115.82.240.20), 05/27/2018 19:11:03
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