[問題] 家裡用啞鈴或彈力帶訓練上胸的方法
看板MuscleBeach (健身)作者scarletake (scarletake要追討些什麼;)時間8年前 (2018/05/21 17:25)推噓3(5推 2噓 4→)留言11則, 9人參與討論串1/1
請問一下，前不久發現我往斜上方推的力量不足。有練身體的朋友說我是上胸太弱（反而不
建議我使用健身房，然後用它們的椅子用一點斜度作啞鈴上推。
我想請問，如果家裡有兩個5公斤的啞鈴，和一條彈力帶，有沒有在家就可以練習的方法？
我查過版上，也google過，目前都沒看到，還是非得有那個有斜度的躺椅才行？
先謝謝大家。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.220.40.194
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1526894722.A.1F8.html
推
05/21 17:28,
8年前
, 1F
05/21 17:28, 1F
→
05/21 17:34,
8年前
, 2F
05/21 17:34, 2F
完全推不起來
推
05/21 17:41,
8年前
, 3F
05/21 17:41, 3F
好
→
05/21 17:50,
8年前
, 4F
05/21 17:50, 4F
→
05/21 17:50,
8年前
, 5F
05/21 17:50, 5F
→
05/21 17:55,
8年前
, 6F
05/21 17:55, 6F
也推不起來
推
05/21 18:06,
8年前
, 7F
05/21 18:06, 7F
謝謝大家，我其實有加入
只是看去用的人都很拼，好像要比賽
不想耽誤大家，能家裡做就先這樣
有比較強之後再使用設備
※ 編輯: scarletake (61.220.40.194), 05/21/2018 18:22:43
※ 編輯: scarletake (61.220.40.194), 05/21/2018 18:24:31
推
05/21 18:43,
8年前
, 8F
05/21 18:43, 8F
也不算浪費，會做別的，我是動健康的
噓
05/21 19:00,
8年前
, 9F
05/21 19:00, 9F
或許因為大家持續憤怒
※ 編輯: scarletake (61.220.40.194), 05/21/2018 19:28:32
推
05/21 20:28,
8年前
, 10F
05/21 20:28, 10F
噓
05/25 03:26,
8年前
, 11F
05/25 03:26, 11F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章