[問題] 想請問大家平均一天在飲食上的花費

看板MuscleBeach (健身)作者 (想做愛的屁孩)時間8年前 (2018/05/09 09:14), 編輯推噓38(38017)
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大家早安 想問問各位巨巨大概都花多少在飲食上面? 自己用最便宜的雞胸肉加一些菜, 再一杯算30的乳清, 一天也要快200甚至超過。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.89.20 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1525828477.A.FE1.html

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外食族加乳清隨便都破200...
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北市邊緣地帶 一天2500大卡花大概300-400
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500
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550
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200左右算很省了吧
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250左右 我每天吃3000~3500大卡
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現在一天吃200真的是很省了
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早餐160 午餐250 晚餐150
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三餐抓250(有雞有蛋)算是基本開銷吧,要吃精緻一點就抓
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一天500(牛肉鮭魚等)
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這麼窮跑步啦
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200自己煮的吧超省
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600起跳
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自己煮 飯or義大利麵20 菜+金針菇25 豆腐20 雞胸兩副80
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200 這麼省...
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我去年自己煮 一個月大概7、8000吧
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如果要補非乳清的蛋白質 45百跑不掉
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平常下課回宿舍就先去全聯看有沒有特價的肉可以買
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蛋都買特價一盒30元的 一餐煮兩顆
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300...
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平日早餐100午餐150晚餐150
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假日早餐150午餐300晚餐300
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一天通常300-500 中壢地區
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假日的話會更高一點
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自己煮一天大約一百 三餐魚 肌肉 蛋 青椒
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500
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自己煮200吧
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外食400
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自己煮配一餐外食200-300含乳清
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早餐吐司+蛋 大概花20 午餐便當 50 飯多 兩份雞肉 下
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午點高蛋白+ 饅頭 40 晚餐 便當50 飯多 兩份雞肉 宵
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夜 義大利麵 +蛋 30 = 200左右
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要吃飽300跑不掉 省一點都吃自助餐壓到200也很勉強
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05/09 12:33, 8年前 , 34F
便當50好便宜還是只夾雞肉?
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午晚餐吃外食水煮餐180
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500應該有
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05/09 14:12, 8年前 , 37F
全都自己煮 180
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05/09 14:41, 8年前 , 38F
自己煮250左右 外食基本都3.400以上了
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我之前算過可以壓到150 都吃雞胸肉.蛋很便宜
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女生,兩百以內,因為蛋白質需求沒男生高...半副雞胸再
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05/09 14:48, 8年前 , 41F
吃個蛋就體重兩倍了
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外食380
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濱口上身,0
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550
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150左右吧,早午餐自己解決,晚餐外食。這邊便當店都有
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白飯吃到飽,把午餐澱粉放在晚餐就能省一點,然後只吃雞
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胸加蛋加乳清,豬牛羊魚太貴不碰。
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一個禮拜買菜錢要2000-3000
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我跟老婆還有一個幼童,一天差不多1000
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05/09 18:10, 8年前 , 50F
超過500
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能每天自己煮真的很厲害
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05/09 21:21, 8年前 , 52F
我覺得只考慮營養足夠,不考慮精緻好吃,可以很便宜
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05/09 21:22, 8年前 , 53F
說什麼健身後飲食費暴增都是假議題
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05/09 22:23, 8年前 , 54F
一天只花170, 蛋白質吃到160克
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05/10 11:21, 8年前 , 55F
樓上怎麼吃的?自己煮嗎
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文章代碼(AID): #1Qyajz_X (MuscleBeach)
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