PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[閒聊]臥推跟引體向上的比例

看板MuscleBeach (健身)作者 (璞)時間8年前 (2018/03/05 21:51), 8年前編輯推噓45(50推 5噓 66→)
留言121則, 59人參與, 7年前最新討論串1/2 (看更多)
最近我跟同事在比較自重臥推跟引體向上的比例 發現 大家在這個數字的差異很大 明明大部份人在胸背的份量安排上差不多 可能還是有一些身高、體重、四肢長短的影響 想問問板友們兩樣數值得差異 分享一下 本人 170cm 75KG 可以連續臥推26下 引體向上16下 同事 181cm 77KG 可以連續臥推9下 引體向上9下 友人A 174cm 81KG 可以連續臥推11下 引體向上6下 友人B 171cm 66KG 可以連續臥推16下 引體向上22下 友人C 177cm 91KG 可以連續臥推10下 引體向上2下 友人D 168cm 62KG 可以連續臥推20下 引體向上20下 各位呢 分享一下~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.160.49.91 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1520257871.A.FA3.html
噓
03/05 21:57, 8年前 , 1F
干我屁事 還以為是研究文
03/05 21:57, 1F
推
03/05 22:06, 8年前 , 2F
臥推重量是體重嗎？
03/05 22:06, 2F
→
03/05 22:11, 8年前 , 3F
對 是自身體重 重量一樣 比較基準比較齊
03/05 22:11, 3F
推
03/05 22:29, 8年前 , 4F
麥克波蘿伊功能性聖經裡有提到喔~
03/05 22:29, 4F
推
03/05 22:30, 8年前 , 5F
引體難非常多
03/05 22:30, 5F
→
03/05 22:30, 8年前 , 6F
臥推最大重量=負重引體向上5RM的重量~
03/05 22:30, 6F
→
03/05 22:30, 8年前 , 7F
很吃體重
03/05 22:30, 7F
→
03/05 22:31, 8年前 , 8F
他裡面還有換算表~
03/05 22:31, 8F
推
03/05 22:31, 8年前 , 9F
也不知道你的引體向上是有沒有標準的還是只做3/1或 2/
03/05 22:31, 9F
→
03/05 22:32, 8年前 , 10F
我自重93臥推8RM,引體向上25以上(如果要加上晃到力竭的話
03/05 22:32, 10F
推
03/05 22:38, 8年前 , 11F
你們是同健身房教練？怎每個都這麼強.....
03/05 22:38, 11F
→
03/05 22:39, 8年前 , 12F
臥推都自重10幾下,1RM大概1.4倍自重了
03/05 22:39, 12F
推
03/05 22:39, 8年前 , 13F
引體向上一堆動作差異超大次數也會差很大
03/05 22:39, 13F
→
03/05 22:40, 8年前 , 14F
直上直下跟非直上直下也有差
03/05 22:40, 14F
推
03/05 22:40, 8年前 , 15F
183 體重85 引體6下 臥推推不動 會被壓死
03/05 22:40, 15F
→
03/05 22:44, 8年前 , 16F
覺得引體向上好難 基本上都是以不甩做前提
03/05 22:44, 16F
→
03/05 22:52, 8年前 , 17F
引體是正反握 還是寬窄握 手有沒有放直 差很多欸
03/05 22:52, 17F
→
03/05 22:56, 8年前 , 18F
HAHA 其實真要說臥推動作差異也蠻大的~
03/05 22:56, 18F
推
03/05 23:10, 8年前 , 19F
都好強....
03/05 23:10, 19F
推
03/05 23:16, 8年前 , 20F
體重...引體向上體重差很多.相同肌肉量下，體重越重越
03/05 23:16, 20F
→
03/05 23:16, 8年前 , 21F
吃力（廢話xd 臥推可以靠技術迷補肌肉量不足，重量還
03/05 23:16, 21F
→
03/05 23:16, 8年前 , 22F
是上的去
03/05 23:16, 22F
推
03/05 23:28, 8年前 , 23F
171 72，臥推60頂多12下，單槓16下。怎麼你們臥推都那麼
03/05 23:28, 23F
→
03/05 23:28, 8年前 , 24F
強
03/05 23:28, 24F
推
03/05 23:28, 8年前 , 25F
80/10/10，身體比例有差吧，五五身崩潰
03/05 23:28, 25F
推
03/05 23:36, 8年前 , 26F
水平推對應水平拉 在健身房很少看過可以水平拉自體重量的
03/05 23:36, 26F
推
03/05 23:40, 8年前 , 27F
垂直拉對應垂直推 同樣很少看到有人做倒立肩推(光卡在肩膀
03/05 23:40, 27F
→
03/05 23:40, 8年前 , 28F
活動度跟天生構造就是個門檻)
03/05 23:40, 28F
推
03/05 23:46, 8年前 , 29F
我看過有人空槓臥推一百下的，請問意義在哪？
03/05 23:46, 29F
推
03/06 00:00, 8年前 , 30F
162cm 70kg 臥推25下連續 引體向上26下
03/06 00:00, 30F
噓
03/06 00:01, 8年前 , 31F
感覺唬爛
03/06 00:01, 31F
好啦 板主不喜歡唬爛 臥推健力比賽標準 75KG 26下 引體向上 16下 可拍影片 賭一千塊 捐家扶中心如何？
→
03/06 00:02, 8年前 , 32F
03/06 00:02, 32F
※ 編輯: iscpupu (118.160.49.91), 03/06/2018 00:23:57
→
03/06 00:27, 8年前 , 33F
我覺得就直接影片上來讓大家信不要在那邊賭不賭
03/06 00:27, 33F
→
03/06 00:31, 8年前 , 34F
這樣1RM都可以120-130了
03/06 00:31, 34F
推
03/06 00:31, 8年前 , 35F
引體向上也好賭XD
03/06 00:31, 35F
→
03/06 00:32, 8年前 , 36F
可能還不只
03/06 00:32, 36F
推
03/06 00:45, 8年前 , 37F
03/06 00:45, 37F
還有 44 則推文
推
03/06 15:40, 8年前 , 82F
這的人邏輯真的讓我笑死，我在說整篇唬爛，結果賭只賭個人
03/06 15:40, 82F
→
03/06 15:40, 8年前 , 83F
，然後再說加碼，要就賭整篇的人證明你這篇沒唬爛，這邏輯
03/06 15:40, 83F
推
03/06 15:41, 8年前 , 84F
很好懂吧？現在說要賭的人是他喔，要就賭全部的人證明你這
03/06 15:41, 84F
→
03/06 15:42, 8年前 , 85F
篇沒唬爛，開個價啊，我跟啦
03/06 15:42, 85F
推
03/06 15:43, 8年前 , 86F
其實…我猜樓上不知道樓主是健身房教練？？
03/06 15:43, 86F
→
03/06 15:46, 8年前 , 87F
到底在崩潰什麼...
03/06 15:46, 87F
→
03/06 15:50, 8年前 , 88F
我心思這麼縝密，怎麼可以猜不到，我只是看不慣人唬爛
03/06 15:50, 88F
推
03/06 15:57, 8年前 , 89F
說唬爛還好吧 練一定程度推自身體重真的蠻容易的 但
03/06 15:57, 89F
→
03/06 15:57, 8年前 , 90F
這篇很FB沒營養而已
03/06 15:57, 90F
→
03/06 16:00, 8年前 , 91F
拍出來，證明自己又可讓他人安靜，有啥不好
03/06 16:00, 91F
推
03/06 16:04, 8年前 , 92F
嘿啊，我也想捐啊，等你喔，晚上在回，先忙了
03/06 16:04, 92F
→
03/06 16:04, 8年前 , 93F
再啦幹
03/06 16:04, 93F
→
03/06 16:13, 8年前 , 94F
60/40/30
03/06 16:13, 94F
推
03/06 16:14, 8年前 , 95F
坐等影片
03/06 16:14, 95F
推
03/06 16:15, 8年前 , 96F
我記得館長說過，去成吉應徵的教練，大概有一半是自身
03/06 16:15, 96F
→
03/06 16:15, 8年前 , 97F
體重3下都有困難。建議最好是先過磅再推，這樣比較沒爭
03/06 16:15, 97F
→
03/06 16:15, 8年前 , 98F
議。
03/06 16:15, 98F
噓
03/06 16:25, 8年前 , 99F
根本沒人知道你引體姿勢正不正確 怎麼比
03/06 16:25, 99F
→
03/06 17:33, 8年前 , 100F
這有啥好比的 基本的身體數值都沒提供 根本稱不上實驗
03/06 17:33, 100F
→
03/06 19:58, 8年前 , 101F
推自重很簡單 但自重26下是巨巨等級阿 等於1RM近150
03/06 19:58, 101F
→
03/06 19:59, 8年前 , 102F
1RM100 70都很難10下
03/06 19:59, 102F
推
03/06 20:04, 8年前 , 103F
看樓上有人說是教練大概真的是巨巨吧
03/06 20:04, 103F
推
03/06 22:50, 8年前 , 104F
水平推對應水平拉不就槓鈴划船
03/06 22:50, 104F
→
03/06 23:04, 8年前 , 105F
自己體重三下都沒過還想當教練...
03/06 23:04, 105F
推
03/07 11:03, 8年前 , 106F
沒影片....
03/07 11:03, 106F
→
03/07 12:02, 8年前 , 107F
想看影片
03/07 12:02, 107F
推
03/07 17:06, 8年前 , 108F
不懂崩潰的點
03/07 17:06, 108F
→
03/07 19:54, 8年前 , 109F
如果有練個1-2年體重70 臥推100*10也不為過啊。練發
03/07 19:54, 109F
→
03/07 19:54, 8年前 , 110F
力比較重要
03/07 19:54, 110F
→
03/07 20:00, 8年前 , 111F
成吉的教練看他們測得影片真的心酸 自重連硬舉都吃力
03/07 20:00, 111F
→
03/07 20:00, 8年前 , 112F
笑死
03/07 20:00, 112F
推
03/08 08:18, 8年前 , 113F
某人說什麼全部都要覺得只是在鬧脾氣而已，今天只要證明
03/08 08:18, 113F
→
03/08 08:18, 8年前 , 114F
數據最高的就好了不是嗎，為什麼一定要全部？
03/08 08:18, 114F
推
03/08 16:34, 8年前 , 115F
有發現體重低的最吃香嗎?
03/08 16:34, 115F
推
03/09 11:53, 8年前 , 116F
我168/74，臥推25下，引體向上14下
03/09 11:53, 116F
→
03/09 11:54, 8年前 , 117F
體重越重的，臥推的次數應大於引體向上，體重輕的
03/09 11:54, 117F
→
03/09 11:55, 8年前 , 118F
相反
03/09 11:55, 118F
推
03/11 13:35, 8年前 , 119F
鄉民自重臥推大賽可以開賽了！
03/11 13:35, 119F
推
05/31 07:18, 8年前 , 120F
176/71 2種都7
05/31 07:18, 120F
推
08/14 17:49, 7年前 , 121F
樓主 所以說影片呢～
08/14 17:49, 121F
‣ 更多 iscpupu 的文章
文章代碼(AID): #1QdKjF-Z (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 iscpupu 的文章
文章代碼(AID): #1QdKjF-Z (MuscleBeach)