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[問題] 重訓對於籃球的幫助

看板MuscleBeach (健身)作者 (tek)時間8年前 (2018/05/17 14:31), 8年前編輯推噓35(38推 3噓 73→)
留言114則, 47人參與, 8年前最新討論串1/2 (看更多)
常常可以看到NBA球員的三角肌 三頭肌異常的發達 今天在辦公室跟幾個同事 學弟在討論 重訓對於籃球是否有幫助 因為我本人有在重訓 籃球也打得不錯 所以比較沒辦法評論 有人說 "重訓之後 身體會比較硬 打籃球動作會比較不流暢" 這個論點是真是假 但我本人 還有 NBA球員 都還是打的行雲流水啊! 不知道各位版友 前輩 先進有甚麼看法呢? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.211.52 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1526538684.A.85E.html ※ 編輯: bluesaten (114.137.211.52), 05/17/2018 14:33:02
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05/17 14:33, 8年前 , 1F
專項訓練啊
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推
05/17 14:33, 8年前 , 2F
對抗性別強，敵人看到這麼巨直接不戰而屈
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※ 編輯: bluesaten (114.137.211.52), 05/17/2018 14:33:38
推
05/17 14:37, 8年前 , 3F
坦克切變強
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05/17 14:37, 8年前 , 4F
你要練有用的肌肉不是好看的肌肉
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推
05/17 14:37, 8年前 , 5F
健美、健力跟以運動能力為前提的重訓不同吧
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推
05/17 14:39, 8年前 , 6F
變壯之後再來煩惱吧
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05/17 14:48, 8年前 , 7F
你是要籃球為主，重訓為輔，不是都重訓而荒廢練籃球，
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05/17 14:48, 8年前 , 8F
不用想也知道會打不好
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05/17 14:52, 8年前 , 9F
在對於籃球員肌力體能的規劃都有一定的週期，自己去
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05/17 14:52, 8年前 , 10F
爬文吧！別把健身跟肌力體能訓練混在一起了
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推
05/17 14:55, 8年前 , 11F
“假設”yotube的訓練是貼近現實，那我會認為重訓對這些
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05/17 14:55, 8年前 , 12F
球星的幫助是維持狀態而不是進步
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05/17 14:56, 8年前 , 13F
換句話說是他們的表現依靠重訓的成分很低，而是靠天份跟
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05/17 14:56, 8年前 , 14F
專項訓練居多。
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推
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二樓XD 如果我鬥牛遇到戶愚呂 我第一個想的應該不是怎麼
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05/17 14:57, 8年前 , 16F
過他而是怎麼不被他打死
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05/17 15:01, 8年前 , 17F
籃球員有在重訓啊 肌肉沒練你靠什麼發揮天份
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05/17 15:11, 8年前 , 18F
看看詹皇不也活得好好的
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推
05/17 15:13, 8年前 , 19F
籃球很吃身材
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05/17 15:19, 8年前 , 20F
籃球員的重訓跟健力健美天壤之別阿
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05/17 15:19, 8年前 , 21F
運動員的重訓很講究全身的協調以及爆發力
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05/17 15:26, 8年前 , 22F
我文字有說他們沒練嗎？可以幫我找出來嗎？
05/17 15:26, 22F
推
05/17 15:28, 8年前 , 23F
三項練下去就對了 還要挺舉 半蹲
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推
05/17 15:35, 8年前 , 24F
通常到職業等級的賽事比賽才會有個人量身的重訓計畫吧
05/17 15:35, 24F
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05/17 15:35, 8年前 , 25F
對於一般人來說能增加對抗性都是有益的
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推
05/17 15:37, 8年前 , 26F
不過我是覺得手臂練的週期比較緊密後 投籃的手感真的
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05/17 15:37, 8年前 , 27F
變有點差...
05/17 15:37, 27F
推
05/17 15:41, 8年前 , 28F
不重訓你力量爆發力哪裡來 機體加強了當然要熟悉怎麼操作 這
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05/17 15:42, 8年前 , 29F
是協調性
05/17 15:42, 29F
推
05/17 15:47, 8年前 , 30F
籃球員重訓都有特定的目標啊，也不會刻意把所有肌群都練大
05/17 15:47, 30F
推
05/17 15:54, 8年前 , 31F
之前水肥哥文章有，職業球員重訓是維持，不是為了突破大
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05/17 15:54, 8年前 , 32F
重量
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推
05/17 16:00, 8年前 , 33F
肌肉也有分慢肌纖維和快肌纖維，很多人練肌肥大是提慢肌
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05/17 16:00, 8年前 , 34F
纖維練發達，沒有好好鍛練快肌纖維。重訓除了對藍球，還
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05/17 16:00, 8年前 , 35F
有很多專項運動都有非常大的幫助，只是重訓動作有這麼多
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05/17 16:00, 8年前 , 36F
種，是否有練對？這二三十年教練都很強調功能性訓練，除
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05/17 16:00, 8年前 , 37F
了重訓之外，也講求爆發力訓練，核心的抗伸展和抗旋訓練
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05/17 16:00, 8年前 , 38F
，速度，敏捷度訓練，還有很多運動員都會練挺舉和抓舉增
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還有 36 則推文
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05/17 18:45, 8年前 , 75F
呃 所以不就是球員也有在重訓嗎 又不是要練到沒力隔天全身痛
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05/17 18:46, 8年前 , 76F
才叫做有重訓 運動員本來就會有各種訓練
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推
05/17 18:47, 8年前 , 77F
這不是強者我同事嗎?
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推
05/17 18:59, 8年前 , 78F
KD聽說從來不重訓 低位還打得進去 天生神力嗎？
05/17 18:59, 78F
推
05/17 19:38, 8年前 , 79F
KD訓練
05/17 19:38, 79F
推
05/17 19:47, 8年前 , 80F
個人經驗 高中大一大二打球常扭傷 大三開始重訓後 就沒
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05/17 19:47, 8年前 , 81F
受傷過
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推
05/17 19:53, 8年前 , 82F
KD只是沒刻意增重而已 不是沒重訓 curry這麼瘦臥推300磅
05/17 19:53, 82F
推
05/17 20:09, 8年前 , 83F
curry哪裡瘦 又高
05/17 20:09, 83F
推
05/17 20:25, 8年前 , 84F
KD進NBA前臥推100磅不行，現在好像可以200還300吧
05/17 20:25, 84F
噓
05/17 21:14, 8年前 , 85F
問這種問題還敢自稱有看NBA?
05/17 21:14, 85F
推
05/17 21:17, 8年前 , 86F
健美、健力、運動表現 這三個做的重量訓練差異很大
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05/17 21:18, 8年前 , 87F
運動表現又再細分你的運動項目是什麼
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05/17 21:18, 8年前 , 88F
棒球籃球 重訓的方式差異也很大
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噓
05/17 21:19, 8年前 , 89F
肌肉是硬的，越練越不靈活～
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05/17 21:21, 8年前 , 90F
哪一個籃球員沒在重訓 找來
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推
05/17 22:27, 8年前 , 91F
重訓沒那麼偉大。2017NBA聯合試訓部分狀元熱門球員
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05/17 22:28, 8年前 , 92F
就宣布拒絕參加，而kevin durent 也贊成小老弟作法
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05/17 22:28, 8年前 , 93F
並且認為聯合試訓根本是在浪費時間。
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05/17 22:29, 8年前 , 94F
KD在當年185磅（84公斤）都舉不起來，遭到許多人的
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05/17 22:29, 8年前 , 95F
嘲笑。KD表示：所有的體能教練都在嘲笑我，只因為
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05/17 22:30, 8年前 , 96F
我舉不起185磅，但我當時只是想，沒關係你們盡量笑
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05/17 22:30, 8年前 , 97F
但我知道當我拿到球的時候，你們絕對笑不出來。
05/17 22:30, 97F
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05/17 23:26, 8年前 , 98F
拒絕參加聯合試訓是怎麼扯到重訓沒那麼偉大去的?
05/17 23:26, 98F
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05/17 23:27, 8年前 , 99F
你這樣講好的像KD進聯盟後也不做重量訓練
05/17 23:27, 99F
推
05/17 23:30, 8年前 , 100F
蠻多職業運動員都會練重訓的樣子 上次新聞不就有報
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05/17 23:30, 8年前 , 101F
導戴資穎的背肌
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05/17 23:45, 8年前 , 102F
其他運動不知道 棒球幾間高中強校都有自己的健身房
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05/17 23:45, 8年前 , 103F
職業的就更不用說了
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05/17 23:45, 8年前 , 104F
KD的身材變化你說他沒在重訓騙鬼吧
05/17 23:45, 104F
推
05/17 23:47, 8年前 , 105F
熱門球員不參加聯合試訓是因為他們不去也能高順位被選
05/17 23:47, 105F
推
05/17 23:49, 8年前 , 106F
那只是個給需要的球員被看見天分的平台而已
05/17 23:49, 106F
推
05/18 02:05, 8年前 , 107F
全NBA找一個沒在做阻力/重量訓練的來看看
05/18 02:05, 107F
噓
05/18 06:46, 8年前 , 108F
.......
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05/18 06:46, 8年前 , 109F
隨便找youtube都一堆球賽訓練影片
05/18 06:46, 109F
推
05/18 11:02, 8年前 , 110F
預測高順位的不去聯合試訓是因為他們根本不用試訓結果去
05/18 11:02, 110F
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05/18 11:04, 8年前 , 111F
拉高他們的順位 聯合試訓也不全然跟重量訓練有關
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05/18 11:09, 8年前 , 112F
重訓也可以做爆發力訓練啊！這就變成專項訓練了
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推
05/18 15:20, 8年前 , 113F
所謂深蹲 臥推 划船 都可以堆肌力 有了再練專項
05/18 15:20, 113F
推
05/18 21:11, 8年前 , 114F
關鍵字：LBJ workout
05/18 21:11, 114F
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