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Re: [問題] 請問女生鳥仔腳重訓有用嗎

看板MuscleBeach (健身)作者 (小E)時間8年前 (2017/11/30 10:30), 8年前編輯推噓87(87推 0噓 11→)
留言98則, 91人參與, 8年前最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《NICE123456 (避雨 讓我)》之銘言： : 請問女生如果天生吃不胖的體質 : (已經很努力吃 三餐宵夜) : 透過重訓有辦法改善鳥仔腳嗎 : 還是這很看基因的呢 : 如果可以的話要做什麼項目比較有用 謝謝大家 我忍不住想回文了～我玻璃心喔 我以前也不算鳥仔腳啦，吃了也是會胖啦 只是重訓確實是能改變些什麼 https://i.imgur.com/5I8yJD7.jpg
https://i.imgur.com/diDGkOd.jpg
現在 https://i.imgur.com/D04uL5M.jpg
https://i.imgur.com/TPcYT8L.jpg
https://i.imgur.com/f5ABkqr.jpg
----------- 至於練什麼項目比較有用？ 深蹲、硬舉、弓步、保加利亞、臀推......諸如此類都有做耶 嗯......持之以恆是最有用的，我也在持續努力中 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.202.53 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1512009058.A.341.html ※ 編輯: jiexing (111.83.202.53), 11/30/2017 10:31:55
推
11/30 10:35, 8年前 , 1F
這樣比較起來小腿的變化真的較少 果然小腿不好練 但臀跟
11/30 10:35, 1F
→
11/30 10:35, 8年前 , 2F
大腿就真的變得很有曲線
11/30 10:35, 2F
推
11/30 10:44, 8年前 , 3F
OMG
11/30 10:44, 3F
※ 編輯: jiexing (111.83.202.53), 11/30/2017 10:47:55
推
11/30 10:51, 8年前 , 4F
辣妹子 差異真的蠻大的 結實翹臀線條
11/30 10:51, 4F
推
11/30 10:52, 8年前 , 5F
推女生重訓 加油加油
11/30 10:52, 5F
→
11/30 10:52, 8年前 , 6F
臀腿變好猛...
11/30 10:52, 6F
推
11/30 10:53, 8年前 , 7F
性感股四頭！
11/30 10:53, 7F
推
11/30 10:53, 8年前 , 8F
現在身材超殺超辣的！！
11/30 10:53, 8F
→
11/30 10:53, 8年前 , 9F
請問這之間隔了幾年？
11/30 10:53, 9F
兩年多
推
11/30 10:55, 8年前 , 10F
這臀腿也太好看惹吧!!!
11/30 10:55, 10F
推
11/30 10:57, 8年前 , 11F
原來有追蹤ig XDDDDDDD
11/30 10:57, 11F
推
11/30 11:01, 8年前 , 12F
喔喔 這個讚
11/30 11:01, 12F
※ 編輯: jiexing (111.83.202.53), 11/30/2017 11:06:26
推
11/30 11:15, 8年前 , 13F
推 超明顯！
11/30 11:15, 13F
※ 編輯: jiexing (111.83.202.53), 11/30/2017 11:17:33
推
11/30 11:17, 8年前 , 14F
完全知道是誰怎麼辦XDD
11/30 11:17, 14F
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈我也不知道怎麼辦 ※ 編輯: jiexing (111.83.202.53), 11/30/2017 11:18:20
推
11/30 11:20, 8年前 , 15F
求門
11/30 11:20, 15F
推
11/30 11:20, 8年前 , 16F
辨識度很高的身ㄍ...我是說翹臀 xD
11/30 11:20, 16F
看不出來我腿超長嗎哈哈哈哈 ※ 編輯: jiexing (111.83.202.53), 11/30/2017 11:21:50
推
11/30 11:21, 8年前 , 17F
有追蹤你！！超辣的哈哈哈
11/30 11:21, 17F
推
11/30 11:24, 8年前 , 18F
練完人整個變修長.....我是說只有照片啦
11/30 11:24, 18F
推
11/30 11:27, 8年前 , 19F
是小隻馬女神
11/30 11:27, 19F
推
11/30 11:27, 8年前 , 20F
以前比較好看吧
11/30 11:27, 20F
推
11/30 11:28, 8年前 , 21F
好辣啊~~~~~
11/30 11:28, 21F
推
11/30 11:32, 8年前 , 22F
求ig 現在超棒的好嗎....
11/30 11:32, 22F
推
11/30 11:33, 8年前 , 23F
女神
11/30 11:33, 23F
推
11/30 11:35, 8年前 , 24F
超性感～～完全知道是誰XDd
11/30 11:35, 24F
推
11/30 11:38, 8年前 , 25F
求IG
11/30 11:38, 25F
推
11/30 11:55, 8年前 , 26F
超正
11/30 11:55, 26F
推
11/30 12:04, 8年前 , 27F
暱稱正確哈哈
11/30 12:04, 27F
推
11/30 12:18, 8年前 , 28F
知道是誰＋1
11/30 12:18, 28F
推
11/30 12:24, 8年前 , 29F
Dayuum that's hot
11/30 12:24, 29F
推
11/30 12:25, 8年前 , 30F
好美
11/30 12:25, 30F
推
11/30 12:26, 8年前 , 31F
推
11/30 12:26, 31F
推
11/30 12:31, 8年前 , 32F
那個腿真的很棒!
11/30 12:31, 32F
→
11/30 12:33, 8年前 , 33F
辣妹女神！
11/30 12:33, 33F
還有 27 則推文
還有 4 段內文
推
11/30 17:31, 8年前 , 61F
太讚啦！
11/30 17:31, 61F
推
11/30 17:51, 8年前 , 62F
求ig
11/30 17:51, 62F
推
11/30 18:01, 8年前 , 63F
4 ni ！！！！好正
11/30 18:01, 63F
推
11/30 18:03, 8年前 , 64F
Ig粉+1 超正的～～
11/30 18:03, 64F
推
11/30 18:17, 8年前 , 65F
正
11/30 18:17, 65F
推
11/30 18:24, 8年前 , 66F
女神翹臀rrrrr
11/30 18:24, 66F
推
11/30 18:45, 8年前 , 67F
我求FB.....
11/30 18:45, 67F
推
11/30 19:40, 8年前 , 68F
夭壽喔 練過以後超讚的
11/30 19:40, 68F
推
11/30 20:05, 8年前 , 69F
已寄信
11/30 20:05, 69F
推
11/30 20:18, 8年前 , 70F
只有我覺得練之前比較好看嗎xD
11/30 20:18, 70F
推
11/30 20:26, 8年前 , 71F
朝聖推
11/30 20:26, 71F
推
11/30 20:55, 8年前 , 72F
推小隻馬女神！
11/30 20:55, 72F
推
11/30 21:28, 8年前 , 73F
這腿太棒啦！
11/30 21:28, 73F
推
11/30 21:43, 8年前 , 74F
ig粉+1太好認了！
11/30 21:43, 74F
推
11/30 22:45, 8年前 , 75F
女神我愛你！！ig粉+1
11/30 22:45, 75F
推
11/30 22:50, 8年前 , 76F
ig 粉推
11/30 22:50, 76F
推
11/30 23:19, 8年前 , 77F
站內ig第一200p
11/30 23:19, 77F
→
11/30 23:47, 8年前 , 78F
臀腿差異很大 小腿真的比較難練 形狀粗細天生影響很大
11/30 23:47, 78F
跟本身肌腱長短也有影響
→
11/30 23:55, 8年前 , 79F
小腿還是很怪
11/30 23:55, 79F
你說你的嗎 ※ 編輯: jiexing (111.83.202.53), 12/01/2017 00:06:39
推
12/01 00:18, 8年前 , 80F
我也想要follow instagram~
12/01 00:18, 80F
推
12/01 02:40, 8年前 , 81F
一看照片就知道是建工小隻馬女神>\\\<
12/01 02:40, 81F
→
12/01 03:17, 8年前 , 82F
認為以前比較好看的是因為大多數女生腿都那樣，但內
12/01 03:17, 82F
→
12/01 03:17, 8年前 , 83F
行的都知道練過的絕對比較讚(羞> <，懂的人就懂)
12/01 03:17, 83F
推
12/01 04:19, 8年前 , 84F
求ig
12/01 04:19, 84F
推
12/01 09:10, 8年前 , 85F
以前+1
12/01 09:10, 85F
推
12/01 09:55, 8年前 , 86F
現在這樣超美！很有線條～推
12/01 09:55, 86F
推
12/01 11:16, 8年前 , 87F
理想腿型阿 原PO好美！謝謝分享重訓菜單
12/01 11:16, 87F
推
12/01 12:33, 8年前 , 88F
WOW
12/01 12:33, 88F
推
12/01 16:13, 8年前 , 89F
超讚
12/01 16:13, 89F
推
12/01 18:05, 8年前 , 90F
好正的腿給摸嗎？
12/01 18:05, 90F
推
12/01 22:43, 8年前 , 91F
求ig,練過真的好看
12/01 22:43, 91F
推
12/01 23:54, 8年前 , 92F
這個腿厲害
12/01 23:54, 92F
推
12/02 02:08, 8年前 , 93F
挖靠...扯了
12/02 02:08, 93F
推
12/02 14:52, 8年前 , 94F
變性感耶 以為鳥仔腳就是只能一路走下去
12/02 14:52, 94F
推
12/02 18:28, 8年前 , 95F
ass is so sexy
12/02 18:28, 95F
推
12/03 02:31, 8年前 , 96F
我是ig粉絲～剛看到照片還以為是我看錯了呢XD
12/03 02:31, 96F
推
12/04 23:03, 8年前 , 97F
超級正點！！！
12/04 23:03, 97F
推
12/08 17:23, 8年前 , 98F
IG粉+1 腿超長(?)
12/08 17:23, 98F
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