[問題] 足弓塌陷
板上各位巨巨好
小弟開始重訓約半年
一週練兩次腿
菜單如下
傳統硬舉
RDL
背槓深蹲
保加利亞分腿蹲
啞鈴踮腳
以前就被測出有足弓塌陷
而且左邊比右邊塌的更嚴重
不信邪就不做什麼措施就這樣一直做
結果現在膝蓋內側韌帶似乎受傷了
有爬過文 但是還是想知道有重訓習慣的各位的狀況
請問板上有扁平足或是足弓塌陷的朋友
你們在做下肢訓練的時候有做什麼措施或者做什麼針對性的訓練嗎？
謝謝各位
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.139.93.152
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1511942582.A.23B.html
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不會 謝謝意見
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還在摸索中 謝謝指教
※ 編輯: zuki0930 (101.139.93.152), 11/29/2017 16:26:04
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哦哦趕快去買
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等好了會嘗試！
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好的 謝謝！
※ 編輯: zuki0930 (101.139.170.66), 11/29/2017 18:52:27
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之前有想過 我會認真考慮的
※ 編輯: zuki0930 (101.139.170.66), 11/29/2017 19:12:52
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嗯，我會再多查一些單腳訓練的資料的，謝謝
※ 編輯: zuki0930 (101.139.170.66), 11/29/2017 21:34:57
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有看到不少人都是這個方法！
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好的，會去找的
※ 編輯: zuki0930 (101.139.117.218), 11/30/2017 09:27:51
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