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不爽…大家都說我變胖

看板MuscleBeach (健身)作者 (感覺心情很差)時間8年前 (2017/10/20 22:00), 編輯推噓58(86推 28噓 61→)
留言175則, 126人參與, 8年前最新討論串1/2 (看更多)
不知不覺也練了９個月 體重從７４變８２，身高是１７８ 我沒特別改變我的飲食 大家都說我越練越胖 @@ 有人說體脂肪用看的就可以大約多少知道 附圖請各位大大看看 我的體脂真的很高嗎?! 也請前輩給小弟一點建議 被一堆沒練的酸胖 很不爽啊 https://i.imgur.com/5koFbhz.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.170.170.48 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1508508042.A.6C1.html
→
10/20 22:01, 8年前 , 1F
這個大概28%?
10/20 22:01, 1F
噓
10/20 22:02, 8年前 , 2F
恩 ...
10/20 22:02, 2F
噓
10/20 22:02, 8年前 , 3F
浪費了九個月......
10/20 22:02, 3F
推
10/20 22:02, 8年前 , 4F
讚 分享 留言 噓
10/20 22:02, 4F
推
10/20 22:03, 8年前 , 5F
沒那麼高吧，大概21 22而已，有考慮減脂嗎？ 感覺肌肉
10/20 22:03, 5F
→
10/20 22:05, 8年前 , 6F
老實說跟沒練一樣。
10/20 22:05, 6F
推
10/20 22:07, 8年前 , 7F
超過20 看不出來有練沒錯 不過有點肉量要是降到15%會好很多
10/20 22:07, 7F
推
10/20 22:08, 8年前 , 8F
我覺得超過25
10/20 22:08, 8F
→
10/20 22:09, 8年前 , 9F
這樣82公斤？
10/20 22:09, 9F
→
10/20 22:10, 8年前 , 10F
其實拍出來效果跟實際上看還是有落差，相機不夠好的話
10/20 22:10, 10F
→
10/20 22:11, 8年前 , 11F
自己本來也覺得有點進步，結果相機一拍，超失望
10/20 22:11, 11F
→
10/20 22:12, 8年前 , 12F
最容易秀的手臂 彎起來
10/20 22:12, 12F
→
10/20 22:13, 8年前 , 13F
都沒線條了，失敗中的失敗。
10/20 22:13, 13F
推
10/20 22:14, 8年前 , 14F
20-25%吧 你以為9個月長8公斤肌肉嗎...
10/20 22:14, 14F
推
10/20 22:14, 8年前 , 15F
我看這照片應該是在18~20之間
10/20 22:14, 15F
推
10/20 22:16, 8年前 , 16F
跟你差不多給推
10/20 22:16, 16F
推
10/20 22:17, 8年前 , 17F
18%左右
10/20 22:17, 17F
推
10/20 22:17, 8年前 , 18F
應該20左右，其實不差了
10/20 22:17, 18F
推
10/20 22:21, 8年前 , 19F
還不錯啊
10/20 22:21, 19F
推
10/20 22:21, 8年前 , 20F
體脂看起來不高 保持恆心練去就對了
10/20 22:21, 20F
推
10/20 22:21, 8年前 , 21F
拍照最重要的是光線和角度 體脂看起來少說可以差10%
10/20 22:21, 21F
推
10/20 22:22, 8年前 , 22F
沒到胖啊
10/20 22:22, 22F
推
10/20 22:25, 8年前 , 23F
肉……
10/20 22:25, 23F
推
10/20 22:25, 8年前 , 24F
其實肚子看得出來體脂不低...
10/20 22:25, 24F
→
10/20 22:25, 8年前 , 25F
讚會這麼多，是因為滿多人都這樣的......
10/20 22:25, 25F
推
10/20 22:26, 8年前 , 26F
你的肚子側面都凸出來了啊
10/20 22:26, 26F
推
10/20 22:27, 8年前 , 27F
我猜18-22間，9個月這樣練得不錯了，前幾樓標準有點高X
10/20 22:27, 27F
→
10/20 22:27, 8年前 , 28F
D
10/20 22:27, 28F
噓
10/20 22:28, 8年前 , 29F
????????
10/20 22:28, 29F
推
10/20 22:28, 8年前 , 30F
內褲拉低一點看起來肚子旁的肉會小很多
10/20 22:28, 30F
推
10/20 22:28, 8年前 , 31F
拍拍我練這樣家人也一直說我胖http://i.imgur.com/CD9tr
10/20 22:28, 31F
→
10/20 22:28, 8年前 , 32F
4x.jpg
10/20 22:28, 32F
推
10/20 22:31, 8年前 , 33F
沒有 這樣約26
10/20 22:31, 33F
推
10/20 22:34, 8年前 , 34F
還可吧 說別人胖的要不要自己附圖
10/20 22:34, 34F
推
10/20 22:35, 8年前 , 35F
23左右吧
10/20 22:35, 35F
推
10/20 22:41, 8年前 , 36F
想看178/74時的照片
10/20 22:41, 36F
→
10/20 22:41, 8年前 , 37F
老實說現在整個超胖..
10/20 22:41, 37F
推
10/20 22:43, 8年前 , 38F
這個大概18-19左右沒過20
10/20 22:43, 38F
→
10/20 22:44, 8年前 , 39F
男生體脂超過15%通通都算肥宅啦~
10/20 22:44, 39F
還有 96 則推文
→
10/21 12:20, 8年前 , 136F
很壯，這種你跟他還有什麼好說的
10/21 12:20, 136F
→
10/21 12:21, 8年前 , 137F
不過說真的你這種身材瘦下來肉量也不多
10/21 12:21, 137F
推
10/21 12:23, 8年前 , 138F
先從降低內臟脂肪著手試試,也就是調整飲食
10/21 12:23, 138F
→
10/21 12:43, 8年前 , 139F
比我好一點點 我大概22.5%
10/21 12:43, 139F
推
10/21 12:52, 8年前 , 140F
我這樣19%
10/21 12:52, 140F
→
10/21 12:52, 8年前 , 141F
10/21 12:52, 141F
推
10/21 12:54, 8年前 , 142F
買皮脂夾一個月固定量一次比較準
10/21 12:54, 142F
推
10/21 13:01, 8年前 , 143F
不錯阿 一般人眼中只有胖瘦 畢竟穿著衣服
10/21 13:01, 143F
推
10/21 13:06, 8年前 , 144F
其實一堆人的照片感覺有在縮肚子 而且藏下腹
10/21 13:06, 144F
推
10/21 13:13, 8年前 , 145F
多少都會縮吧我也是這樣,都說平常就要維持抬頭挺胸縮小腹
10/21 13:13, 145F
→
10/21 13:14, 8年前 , 146F
的正確姿勢,習慣了以後若刻意不縮反而覺得怪
10/21 13:14, 146F
噓
10/21 13:20, 8年前 , 147F
肥
10/21 13:20, 147F
噓
10/21 13:34, 8年前 , 148F
ㄈㄓ
10/21 13:34, 148F
→
10/21 13:47, 8年前 , 149F
辛苦你了
10/21 13:47, 149F
噓
10/21 14:33, 8年前 , 150F
好
10/21 14:33, 150F
噓
10/21 14:49, 8年前 , 151F
真的胖
10/21 14:49, 151F
推
10/21 15:05, 8年前 , 152F
加油 你這樣已經贏80%的路人了
10/21 15:05, 152F
推
10/21 15:13, 8年前 , 153F
正常人阿 肚子都有一層油
10/21 15:13, 153F
噓
10/21 16:52, 8年前 , 154F
還好吧，普通胖而已。
10/21 16:52, 154F
噓
10/21 17:29, 8年前 , 155F
這麼在意幹嘛，就說你改練賤力就好惹
10/21 17:29, 155F
推
10/21 17:43, 8年前 , 156F
別難過，我剛退伍比較壯，女友也嫌胖
10/21 17:43, 156F
→
10/21 17:45, 8年前 , 157F
板上都好嚴格喔...
10/21 17:45, 157F
推
10/21 18:32, 8年前 , 158F
我這樣20-21
10/21 18:32, 158F
→
10/21 18:32, 8年前 , 159F
10/21 18:32, 159F
推
10/21 20:03, 8年前 , 160F
樓上那兩張也有20。那我不要活了。連有腹肌，就20。
10/21 20:03, 160F
→
10/21 20:04, 8年前 , 161F
那我什麼時候可以降到20阿！舉目，感覺遙遠。
10/21 20:04, 161F
推
10/21 20:07, 8年前 , 162F
前面推文標準好高...我練一陣子了還是肥宅
10/21 20:07, 162F
推
10/21 20:38, 8年前 , 163F
這樣真的不錯了 原po不要理其他人 繼續加油
10/21 20:38, 163F
噓
10/21 21:02, 8年前 , 164F
.
10/21 21:02, 164F
噓
10/22 00:56, 8年前 , 165F
加油 你這看起來沒練
10/22 00:56, 165F
噓
10/22 13:00, 8年前 , 166F
實話實說也不能？
10/22 13:00, 166F
→
10/22 18:36, 8年前 , 167F
自己喜歡就好了吧，覺得不服氣就減脂啊
10/22 18:36, 167F
推
10/22 19:43, 8年前 , 168F
前幾個推文的付圖可以嗎？原po這樣算胖想必前幾個一
10/22 19:43, 168F
推
10/22 20:12, 8年前 , 169F
嘴人的說不定自己更肥
10/22 20:12, 169F
→
10/23 00:19, 8年前 , 170F
腹肌也要特別練 雖然降體脂很重要 但肌肥大可以幫助你更
10/23 00:19, 170F
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10/23 00:19, 8年前 , 171F
快幫助你代謝外圍脂肪
10/23 00:19, 171F
→
10/23 00:22, 8年前 , 172F
要降體脂 腹肌跟闊背肌一定要練的好
10/23 00:22, 172F
推
10/23 01:30, 8年前 , 173F
18-20
10/23 01:30, 173F
推
10/23 21:43, 8年前 , 174F
不知道在這邊嘴的有幾個練的比原po好XDD
10/23 21:43, 174F
推
10/25 08:47, 8年前 , 175F
我覺得不錯，只要克服口腹之慾就能瘦。
10/25 08:47, 175F
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