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[問題] 晚上睡不好

看板MuscleBeach (健身)作者 (守護心底小小少年)時間8年前 (2017/09/29 09:11), 編輯推噓64(64推 0噓 18→)
留言82則, 65人參與, 8年前最新討論串1/2 (看更多)
我發現如果訓練量大一點 會痠痛的程度 就會用按摩器材按摩一下 噴點肌樂 但晚上身體都會一直發熱 然後就會醒來 覺得很缺水跑去喝水跟去洗手間 變成睡睡醒醒 沒有像別人說訓練完超好睡的感覺啊!! 各位也有這情況嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 113.161.146.46 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1506647486.A.551.html
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09/29 09:11, 8年前 , 1F
習慣就好
09/29 09:11, 1F
推
09/29 09:14, 8年前 , 2F
冷氣開強一點
09/29 09:14, 2F
推
09/29 09:20, 8年前 , 3F
可以在浴缸泡滿冰塊睡，渴了就喝一點，順便可以無痛賣腎
09/29 09:20, 3F
推
09/29 09:34, 8年前 , 4F
我覺得最後做個低強度的有氧蠻有用的
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推
09/29 09:34, 8年前 , 5F
半夜睡不著覺
09/29 09:34, 5F
→
09/29 09:35, 8年前 , 6F
可以改善
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推
09/29 09:41, 8年前 , 7F
如果當天訓練量大，我晚上睡覺會很淺眠，感覺身體滿
09/29 09:41, 7F
→
09/29 09:41, 8年前 , 8F
亢奮的..
09/29 09:41, 8F
推
09/29 09:47, 8年前 , 9F
把心情哼成歌
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推
09/29 09:48, 8年前 , 10F
只好到屋頂找另一個夢境
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推
09/29 09:49, 8年前 , 11F
睡夢中被吵醒
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→
09/29 09:50, 8年前 , 12F
我訓練日都兩小時左右，睡得跟豬一樣
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推
09/29 09:50, 8年前 , 13F
我還是藏乳清
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推
09/29 10:01, 8年前 , 14F
怎會有steroid在對面的屋頂
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推
09/29 10:01, 8年前 , 15F
晚上睡覺感覺燥熱
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推
09/29 10:07, 8年前 , 16F
我悄悄關上門
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推
09/29 10:13, 8年前 , 17F
帶著乳清上去
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推
09/29 10:16, 8年前 , 18F
原來是Costco裡沒搶到乳清的那個人
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推
09/29 10:17, 8年前 , 19F
我們有相同的刺青
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推
09/29 10:17, 8年前 , 20F
我也是! 自從開始重訓後超級淺眠 很亢奮 又神早起
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→
09/29 10:17, 8年前 , 21F
早上五點起床 到底是 我想休息啊啊啊
09/29 10:17, 21F
推
09/29 10:19, 8年前 , 22F
用乳清 排成愛你的形狀 嗚喔喔
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推
09/29 10:23, 8年前 , 23F
在床上 抱著你老哥~~~
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推
09/29 10:24, 8年前 , 24F
喝一口高粱，我說真的
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我自己是喝自己用高粱泡的藥酒
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09/29 10:28, 8年前 , 26F
熱敷
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推
09/29 10:29, 8年前 , 27F
在屋頂喝你的乳清
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推
09/29 10:30, 8年前 , 28F
我的大腿也會一直冒汗
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推
09/29 10:35, 8年前 , 29F
在屋頂乳清倒水塔
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推
09/29 10:35, 8年前 , 30F
重訓完伸展滿有效的，我結束都會花半小時認真伸展
09/29 10:35, 30F
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09/29 10:42, 8年前 , 31F
我都打手槍
09/29 10:42, 31F
推
09/29 10:45, 8年前 , 32F
還操太兇可以睡前喝一杯乳清 感覺睡眠品質比較好
09/29 10:45, 32F
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09/29 10:53, 8年前 , 33F
習慣成自然
09/29 10:53, 33F
推
09/29 10:54, 8年前 , 34F
菜味飄出來了(?)
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推
09/29 11:04, 8年前 , 35F
推文笑死
09/29 11:04, 35F
推
09/29 11:11, 8年前 , 36F
推文XD
09/29 11:11, 36F
推
09/29 11:14, 8年前 , 37F
推文是殺小啦XD
09/29 11:14, 37F
推
09/29 11:14, 8年前 , 38F
不會 睡很安穩
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推
09/29 11:14, 8年前 , 39F
推文讚
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推
09/29 11:16, 8年前 , 40F
屋頂 vor乳清
09/29 11:16, 40F
推
09/29 11:29, 8年前 , 41F
推文是怎樣啦XD
09/29 11:29, 41F
推
09/29 11:35, 8年前 , 42F
怎麼斷了
09/29 11:35, 42F
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09/29 11:35, 8年前 , 43F
這一分一秒全都停止 臉開始糾結～
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推
09/29 11:41, 8年前 , 44F
在萵苣唱著你的歌～
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推
09/29 11:46, 8年前 , 45F
在萵巨和我愛的人～
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推
09/29 11:49, 8年前 , 46F
哦哦哦哦哦，盜刷卡的夜晚
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推
09/29 11:50, 8年前 , 47F
將泛黃的內褲獻給最孤獨的月
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09/29 11:54, 8年前 , 48F
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09/29 11:54, 48F
推
09/29 12:11, 8年前 , 49F
五樓亂源
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推
09/29 12:12, 8年前 , 50F
一個燈，兩個燈，三個燈…
09/29 12:12, 50F
推
09/29 12:18, 8年前 , 51F
以前也操很兇 睡前身上塗酸痛藥 = 找死....
09/29 12:18, 51F
推
09/29 12:30, 8年前 , 52F
推文怎麼有聲音檔。
09/29 12:30, 52F
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09/29 12:38, 8年前 , 53F
我沖冷水是有點幫助
09/29 12:38, 53F
推
09/29 12:52, 8年前 , 54F
我都睡不飽
09/29 12:52, 54F
推
09/29 12:53, 8年前 , 55F
早上練
09/29 12:53, 55F
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09/29 12:53, 8年前 , 56F
但是早上練缺點就是工作會累
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推
09/29 12:55, 8年前 , 57F
一槍入眠
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推
09/29 13:01, 8年前 , 58F
推文XDDDDD
09/29 13:01, 58F
推
09/29 13:05, 8年前 , 59F
推文哈哈
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推
09/29 14:25, 8年前 , 60F
推文整個歪掉了
09/29 14:25, 60F
推
09/29 14:58, 8年前 , 61F
笑死有聲音給推XD
09/29 14:58, 61F
推
09/29 15:23, 8年前 , 62F
嘴角失守
09/29 15:23, 62F
推
09/29 15:24, 8年前 , 63F
笑死
09/29 15:24, 63F
推
09/29 15:38, 8年前 , 64F
推文笑死
09/29 15:38, 64F
推
09/29 16:48, 8年前 , 65F
我覺得是缺水...缺水會感到躁熱....
09/29 16:48, 65F
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09/29 16:48, 8年前 , 66F
先試試看補充多一些水份呢?!
09/29 16:48, 66F
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09/29 16:49, 8年前 , 67F
噢，文章寫了拍謝沒注意到XDDD
09/29 16:49, 67F
推
09/29 16:51, 8年前 , 68F
我原本也是，但坐在椅子上放空幾分鐘就解決了，很神奇
09/29 16:51, 68F
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09/29 17:30, 8年前 , 69F
拿個冰敷袋冰四肢末梢 冷氣強一點 本人深受其害...
09/29 17:30, 69F
推
09/29 17:53, 8年前 , 70F
睡前伸展拉筋20分鐘 包你睡爽爽
09/29 17:53, 70F
推
09/29 18:05, 8年前 , 71F
可以去芳療版爬一下文 找失眠的療法
09/29 18:05, 71F
推
09/29 18:53, 8年前 , 72F
擁抱這槓鈴
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推
09/29 18:53, 8年前 , 73F
五樓亂歪樓XDD
09/29 18:53, 73F
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09/29 19:44, 8年前 , 74F
這一分一秒～全都力竭～
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09/30 00:36, 8年前 , 75F
樂聲歌聲盡在揚聲-
09/30 00:36, 75F
推
09/30 02:42, 8年前 , 76F
我喝愛情釀的酒會好很多
09/30 02:42, 76F
推
09/30 05:11, 8年前 , 77F
樓下評審請給分
09/30 05:11, 77F
推
09/30 07:48, 8年前 , 78F
最近太少歪樓的文了肌肉版友無處發洩....
09/30 07:48, 78F
推
09/30 23:04, 8年前 , 79F
我是太晚練會睡不著 後來就想辦法提早練了 不然睡眠品質
09/30 23:04, 79F
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09/30 23:04, 8年前 , 80F
差不是辦法
09/30 23:04, 80F
推
10/04 10:33, 8年前 , 81F
我剛好跟你相反,練完很好睡...
10/04 10:33, 81F
推
10/06 02:33, 8年前 , 82F
用啞鈴排成愛你的形狀，哦哦哦
10/06 02:33, 82F
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