[閒聊] 好痛痛 - Derrick Rose 的膝蓋
看板MuscleBeach (健身)作者jasonx0301 (同時很忙又無所事事)時間8年前 (2017/09/17 20:53)推噓15(15推 0噓 11→)留言26則, 19人參與討論串1/2 (看更多)
之前有巨巨提到想看 Derrick Rose 膝蓋的文章,
我們寫好囉：
https://tinyurl.com/yco85b8b
膝蓋複習：
https://painandtraining.blogspot.tw/2017/09/2.html
主要原因分析有三：
1, 不好的落地姿勢以及打法
2, 還未痊癒的舊傷使得比賽時的姿勢和重心偏左
3, 落地方向和進攻方向不同,導致膝蓋的旋轉
如果以上有什麼觀念適合用在健身的話,
應該要注意的是膝蓋的受力方向,
膝蓋是一種鉸鏈關節(屈戌關節),
他只有一個活動平面,也就是你的膝蓋只能來回一個方向動。
如果你深蹲時膝蓋彎曲不是在他該有的方向,就會很不好。
嗯～要多注意喔！！！！
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好痛痛 www.EasePain.tw
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